Как найти источник неприятностей
Но даже если бездумное исполнение команды оказывается самым простым выходом из положения, сама вера в то, что перед вами лежит только один путь — без вариантов, без отклонений, без обходных тропинок, — способна ввергнуть нас в состояние ненужной тоски. Вот тогда и следует подумать о том, что означают заповеди «так должно быть», принятые в нашей жизни.
Категоричное «должно быть так, а не иначе» становится опасным в следующих случаях:
? когда вы не можете выполнить то, что «должны», и у вас появляется чувство вины или несостоятельности;
? когда вы сделали (или не сделали) что-то в прошлом, и сейчас вас терзают сожаления;
? когда другие сделали (или не сделали) то, что должны были, и вас это обидело или рассердило;
? когда вы делаете то, что «должны», но в глубине души жалеете о своем поступке, испытываете чувство вины;
? когда вы собираетесь сделать что-то такое, чего делать «не должны», и потому переживаете чувство вины, тревогу и стресс одновременно;
? когда то, во что вы верите (ваше «должно быть так, а не иначе»), вступает в конфликт с тем, во что верят окружающие.
Вы можете определить, в каких именно случаях ваша уверенность, что должно быть так, а не иначе, или что вы обязательно должны что-то сделать, особенно усложняет жизнь.
Первый шаг конструктивного решения вопроса о том, что заставляет вас чувствовать себя виноватым, сердиться, беспокоиться, сожалеть, заключается в том, чтобы составить список всех ваших «должен» и «не должен».
? Что вы должны были бы сделать, но не сделали?
? Что вы сделали такого, чего не должны были делать?
? Что другие должны были сделать по отношению к вам, но не сделали?
? Что из того, что вы должны делать, вас раздражает?
? Что из того, что вы должны делать, подрывает веру в жизненные ценности?