Инструкции

Инструкции

Выберете точку на стене и смотрите в нее, желательно вверх под углом 45 градусов (ощущение, словно взгляд бьется в надбровные дуги).

Глядя в эту точку, отпустите свой разум блуждать и сфокусируйте внимание на этой точке. Вам, скорее всего, захочется глубоко вдохнуть и выдохнуть. Сделайте это.

Вы заметите, как в первые же мгновения поле зрения начнет ширится. Вы будете лучше видеть то, что на периферии, чем то, что находится прямо перед глазами.

Теперь сосредоточьтесь преимущественно на периферии поля зрения, а не на центральной его части. Подмечайте цвета, тени, формы и т. д. Заметьте, что вы видите слева и справа, наверху и внизу. Продолжайте пользоваться только периферическим зрением, в упор ни на что не глядите.

Продолжайте выполнять это упражнение так долго, как захотите, подмечая свои ощущения. Обратите внимание, сделался ли ваш разум тише.

Немного практики, и вы сможете применять 3С-зрение в любой момент – читая, гуляя, разговаривая с людьми – всегда, когда вам захочется отвлечься от мыслей и почувствовать спокойствие, уверенность и удовлетворение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.