Читайте также
Упражнение «Подсластить свое представление о себе»
Каким человеком вы хотите быть?Каким человеком, на ваш взгляд, вы являетесь?Что вам необходимо сделать, чтобы выработать качества такого человека, каким вы хотите быть?Как вам наиболее полезно думать о самом себе, чтобы
УПРАЖНЕНИЕ «Я ОДОБРЯЮ ВСЕ В СЕБЕ»
Я рекомендую это упражнение сотням людей и получаю феноменальные результаты. В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя». Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза все время будет с
НА СМЕРТЬ ТОВАРИЩА
Позвонил в другой город, чтобы решить какой-то вопрос, а мне сообщают, что погиб в автокатастрофе наш общий знакомый — молодой человек… Я не думал, что меня так расстроит эта смерть… Перспективный молодой человек, психолог, мужчина, семьянин, участник
На смерть товарища
Позвонил в другой город, чтобы решить какой-то вопрос, а мне сообщают, что погиб в автокатастрофе наш общий знакомый – молодой человек… Я не думал, что меня так расстроит эта смерть… Перспективный молодой человек, психолог, мужчина, семьянин, участник
Упражнение «Чувствуем уверенность в себе, где бы мы ни находились»
Последний шаг к достижению полной уверенности – это ощущение того, что вы полностью владеете собой и ситуацией. Утверждение своих способностей и талантов и представление себя богатым и добившимся успеха
Упражнение 7. От себя – себе, с любовью
Перед выполнениемДля выполнения этого упражнения вам нужно запастись одним спокойным днем, будь то выходной, день отпуска или просто день без стрессов. Это упражнение требует внимательности к себе и готовности к созерцанию,
Сам погибай, а товарища выручай…
Как хозяйка компании, я часто сталкиваюсь со всякими ситуациями на тему: кто кому друг.Вот и несколько дней назад одна моя работница попросила выдать ей документ о том, что она работает в моей компании 40 часов в неделю, то есть полное время,
Упражнение «Верни себе тонус»
Делайте этот комплекс упражнений несколько раз в течение дня.? Несколько раз шумно вдохните носом, вбирая в себя воздух «по порциям». Задержите вдох и аналогичным образом «по порциям» выпустите воздух за несколько вдохов. Это упражнение
Упражнение № 31. Антисемит в себе
Вступление:Что происходит, когда человека притесняют, оскорбляют (с нами со всеми это случалось)?Во-первых, в нас или, точнее, в некоторых частях нас возникает сомнение: «Может быть, наши притеснители правы?» Во-вторых, эти притеснители
Упражнение 11. Задайте себе простые вопросы
Когда наступает время принять какое-то решение, к несчастью, порой случается так, что мозг усложняет нашу задачу. Выдумывает несуществующие доводы, идет на разные ухищрения, чтобы только усложнить нам жизнь. Ответы на простые
Упражнение 37. Перестаньте мешать самому себе!
А сейчас мы предлагаем вам второй способ изменить привычный ход вещей: измените поступки, которые вы совершаете постоянно и автоматически.
Теперь, когда вы запустили цепную реакцию действия, заполните следующую таблицу.
Упражнение 45
Разберитесь в себе!
В приведенной ниже схеме описаны жизненные позиции, определяемые, с одной стороны, вашим восприятием собственного «я» (мне хорошо / мне плохо), а с другой стороны, природой отношений, которые вы поддерживаете с окружающими вас людьми
Упражнение 4. Укрепление уверенности в себе{86}
Конфликты принимают различные формы. Вы хотите того, чего кто-то вам дать не хочет, или наоборот. Может казаться, что вас не замечают, не уважают и не слушают. Вы хотите наслаждаться тихим вечерним покоем, а ваша жена
Упражнение 7. Определение и прекращение ненависти к себе
• Упражняйтесь в наблюдении за появлением любых обвинительных мыслей в свой адрес и внезапного чувства отвращения к себе: как только внутренний критик начинает нападать на вас; когда замечаете, что
Упражнение № 18
Бросаем перчатку самим себе
На этой неделе вам предстоит вдали от посторонних глаз совершить нечто такое, чего вы страшитесь, – какой-нибудь «беспримерный подвиг», который раздвинет ваши личные границы возможного. (Погодите, на будущей неделе вам
Упражнение № 37
Сами выберем себе мучение
На этой неделе вам надо хотя бы раз в день покидать зону своего психологического комфорта. Причем необязательно, чтобы это было какое-то крупное испытание. Если ваша цель – развить в себе общительность, то в первый день недели