Глава седьмая. ОПОРА ДУШИ: УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ СО СВОИМ ДУХОВНЫМ НАЧАЛОМ

Глава седьмая. ОПОРА ДУШИ: УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ СО СВОИМ ДУХОВНЫМ НАЧАЛОМ

Есть только два способа прожить свою жизнь.

Первый — так, будто никаких чудес не бывает.

Второй — так, будто все на свете — чудо.

Альберт Эйнштейн

Подумайте о том времени, когда жизнь казалась вам чудесной: ранним утром вы любовались видом озаренной солнцем горной долины, держали в руках вашего новорожденного ребенка или, может быть, глядели в огромное ночное небо, сверкающее звездами. У каждого из нас в жизни был хотя бы один момент, когда наше понимание жизни было таким глубоким, что превращалось в благоговейный трепет. Именно тогда вы испытывали одновременно смирение и возвышенные чувства и ощущали, что установили связь с Духовным началом.

Неважно, как вы назовете это — Дух, Высшая сила, Мировое начало, Творческий интеллект, Единое пространство, Природа или Бог, — мы говорим об одном и том же. Подключение к Духовному началу — это ощущение, связанное с большей энергией, чем есть вы сами. Чем глубже вы чувствуете эту связь, тем богаче и радостнее будет ваша жизнь.

Наши души — индивидуальное проявление этого большого Духовного начала. Когда вы ощущаете, что красота и тайна окружают вас снаружи и изнутри, ваша жизнь принимает другой масштаб. Вы понимаете, что не просто сводите концы с концами, делая все автоматически, соблюдая только формальности. То, как вы едете на работу, ужинаете, разговариваете с другом, даже как реагируете на неприятные новости, — все это тогда становится пропитанным чувством благодати. Это радостное и чудесное чувство укрепляет вашу связь с душой, возводя четвертую и последнюю опору вашего "дома для счастья".

Хотя все "сто счастливчиков" воодушевили меня, больше всего поразили те, кто ощущал огромное чувство единства и общности с Духовным началом. Они относились к разным религиозным традициям: христианство, иудаизм, буддизм, индуизм и ислам. Другие не были приверженцами какой-либо официальной религии, но тоже ощущали единство со всем Сущим. Все их ощущения были пронизаны благоговением, трепетом и благодарностью за удивительный дар жизни. Один из "ста счастливчиков", Брайен Хиллиард, чей уровень счастья просто выше всяких похвал, каждое утро встает с широкой улыбкой на лице (его жена Ариэль говорит, что он далее спит улыбаясь!). Как и многие люди, с которыми я беседовала, Брайен приписывает свое состояние бесконечного благополучия привычке использовать Источник и чувству благодарности за жизнь.

"Счастливые без причины" люди не должны все время что-то постигать или управлять чем-то. Они плывут по течению жизни, веря в благожелательное отношение к ним и мудрость целостности мира.

Многие считают первой причиной человеческого страдания и несчастья разъединенность с Божественным началом. Оглядываясь на свое прошлое, я понимаю, что одной из основных причин моего несчастливого состояния в молодости было ощущение отделенности от Духовного начала. Я знала, что должно быть что-то большее, чем мое тело, мысли и чувства. Я действительно изголодалась по душе, но не знала, как утолить этот голод. Мой первый прорыв на духовном поприще произошел в шестнадцать лет, когда я научилась медитировать. Это сразу же помогло мне ослабить тоску и депрессию, которые угнетали меня с детства. Каждое утро я вставала на двадцать минут раньше, усаживалась в кресло огромного размера, идеальное для того, чтобы сидеть в нем, скрестив ноги, и медитировала перед тем, как пойти в школу. Вначале я постоянно задавалась вопросом, правильно ли медитирую, но чувствовала такое расширение энергии, спокойствие и благостность, что всегда решала: скорее всего, я все делаю как надо. Много раз у меня было чувство ясности и попадания в цель.

Я «подсела» на медитацию. Она стала такой же важной частью повседневных дел, как и чистка зубов. Я убеждена, что медитация позволила мне избежать пагубных привычек и «вредного» поведения, которыми, как я видела, увлекались многие дети. Хотя мне все еще предстояло пройти путь к "счастью без причины", я двигалась в правильном направлении. Мои родители обнаружили во мне такую значительную и благую перемену, что тоже решили научиться медитации. До сих пор медитация помогает мне оставаться "на связи" с Духовным началом. Из всего, что я делала, чтобы стать счастливее, это помогло мне больше всего.

Исследования показывают, что люди, у которых в жизни присутствует духовный аспект — не принадлежность к существующей религии, но внутреннее ощущение духовного смысла в жизни, — счастливее, чем те, у кого его нет. У них более счастливые браки, они становятся более успешными родителями и в целом способны лучше справляться с жизненными ситуациями. У молодых людей, считающих себя верующими, больше хороших качеств, и они менее склонны к наркотикам или алкоголю.

Духовность так же хорошо воздействует и на ваше тело. Оказывается, она способна улучшить кровяное давление, укрепить иммунную систему, снизить риск инсульта, рака и заболевания сердца. Это стало общепризнанным, поэтому 25 процентов медицинских институтов в Америке предлагают теперь курс лекций по духовности и здоровью!

Практический результат? Когда вы чувствуете связь с Высшей силой, вы счастливее и более здоровы и можете легче решать проблемы, которые возникают в вашей жизни.

"Нас манит суеты избитый путь"

Что мешает нам установить связь с Духовным началом? Если наши души всегда открыты, почему такое большое количество людей ощущает пустоту и неудовлетворенность?

Часть проблемы лежит в лихорадочном современном темпе жизни и в акцентировании внимания на материальных достижениях и благоустройстве. Поэт Уильям Вордсворт написал: "Нас манит суеты избитый путь, /Проходит жизнь за выгодой в погоне…"[34]

С того момента, когда вы начали говорить и ходить, вам в голову вдалбливали: "Не стой просто так! Делай что-нибудь!" Может быть, вы даже чувствуете, как и многие другие, что пока вы созидаете, бегаете и выполняете что-то, вы достойный человек.

Вдобавок ко всему мы словно испытываем ужасное отвращение к скуке. Если мы не работаем или не отмечаем галочкой пункты в нашем списке текущих дел, мы развлекаемся: читаем журналы, книги или газеты, играем в компьютерные игры, разгадываем кроссворды или судоку, слушаем радио или МРЗ-плеер, бродим по Интернету, смотрим телевизор или фильмы. Наш список дел, как и телеэкран, становится все больше и больше. Боже упаси, если у нас есть ничем не занятое время в течение дня! Мы довольствуемся тем, что нас развлекает, вместо того чтобы увлекаться чем-то приносящим глубокое удовлетворение.

Прибавьте к этому нашу новую всеобщую одержимость быть доступными для других 24 часа в сутки 7 дней в неделю, где бы мы ни находились. Знаете, что у одного из шести жителей планеты есть мобильный телефон?..

Вы видите, как легко потеряться в материальном мире и не уделять времени душе. Жизнь стала мультимедийной, многоплановой, многоцелевой фантасмагорией!

Ненормальный уровень активности разъединяет нас с нашей внутренней тишиной, которая придает жизни смысл и глубину. Так как же установить связь?

Сделать своим приоритетом ощущение связи с Духовным началом. Для этого требуются установленные перерывы в вашей загруженной жизни и готовность хранить молчание. В этой тишине вы можете одновременно слушать и говорить с вашей Высшей силой, что развивает огромное чувство приятия, смирения и веры.

Когда мы сознательно устанавливаем связь с душой, в нас зарождается "счастье без причины".

[35]

[36]

Есть много способов установить связь с душой. Это очень индивидуально, но из моих исследований и интервью со "ста счастливчиками" я открыла некоторые общие принципы. Следующие "счастливые привычки" помогут любому более легко установить связь с Духовным началом.

"Счастливые привычки души"

1. Установите связь с Высшей силой.

2. Слушайте свой внутренний голос.

3. Доверьтесь течению жизни.

"СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА ДУШИ" № 1

Установите связь с Высшей силой.

Бог — друг тишины. Посмотрите на природу:

как деревья, цветы, трава растут в тишине;

посмотрите, как звезды, луна и солнце парят

в тишине… Чтобы суметь тронуть души,

нам нужна тишина.

Мать Тереза

Мы купаемся в море красоты и тайны, но часто не хотим бросить свои занятия и просто понаблюдать, что происходит вокруг и внутри нас. Обратиться к себе — один из самых действенных способов установить сознательную связь с душой. Даже 15 минут в день могут решить дело. Я знаю, что многим людям выработать привычку самопогружения может показаться трудной задачей, но это действительно лучшее вложение времени, которое вы можете сделать. Когда вы станете чувствовать себя увереннее, счастливее и более собранными, это пойдет на пользу всем — особенно вам.

Существует много способов совершенствования связи с Высшей силой. Вы можете выучить правильную технику медитации, пойти прогуляться на природу, можете посидеть в тишине, послушать вдохновляющую музыку или можете помолиться, чтобы открыть линии связи с более значительной силой, чем вы сами. Неважно, что вы выберете, пока это идет вам на пользу и вы занимаетесь этим регулярно. Все "сто счастливчиков" нашли возможности установить связь с Духовным началом, которое расцветает в их жизни.

Актриса Голди Хоун — одна из «подключенных» к Духовному началу людей. Я полюбила Голди с того момента, как увидела ее в развлекательном телешоу «Лав-Ин». Следующая история из ее яркой книги воспоминаний "Лотос растет в грязи" описывает ее первый опыт медитации. Это красивое описание общения со своей душой при закрытых глазах и взгляде, обращенном внутрь себя.

История Голди. Расстояние между мыслями

Я наслаждаюсь расстояниями между мыслями.

Красивая женщина ведет меня в тихую комнату. Теплый калифорнийский ветерок залетает в открытое окно, нежно колышет занавески и слегка треплет мои волосы.

В комнате стоит одинокий стул. Она предлагает мне сесть и шепчет в ухо таинственное заклинание. Перед тем как уйти из комнаты, она говорит: "Повторяйте это про себя снова и снова". Она закрывает за собой дверь и оставляет меня наедине с моей мантрой.

Меня всегда тянуло к невидимым силам, к таинственному и волшебному в жизни. С помощью женщины я нахожусь на грани того, чтобы открыть силу своего собственного разума.

Закрыв глаза, я чувствую, как ветерок легко касается моей кожи, пока я про себя покорно повторяю мантру. В комнате курят фимиам, а вокруг меня разбросаны лепестки роз…

Это моя первая попытка усмирить свой разум.

Сначала я посмеиваюсь над собой. Какая я банальная тут, в этой комнате, в 70-е годы, когда на вершине движение за "власть цветов". Похоже, я — последняя знаменитость, которая присоединилась к повальному увлечению трансцендентальной медитацией.

Упс! Это уже мысль. Шшш. Нужно вернуться к мантре. Она говорила, что мысли будут сновать туда-сюда. "Просто наблюдай за ними, — прошептала она. — Не осуждай их и не оказывай им доверия. Позволь им уплыть и возвращайся к мантре".

Это не так-то просто.

Чем дольше я повторяю мантру снова и снова, тем больше мое тело расслабляется. Мое дыхание становится почти незаметным. Мое сердцебиение замедляется, кровяное давление снижается.

Мысли снова начинают вращаться в моем суетливом мозгу: люди, которым я должна позвонить, места, куда я должна пойти. Я отталкиваю их, надеясь на долгий период спокойствия перед следующей волной мыслей.

Я слушаю, как звучат в моей голове слова мантры, чувствую их ритм и начальные звуки, какое-то необъяснимое чувство начинает наводнять меня.

Глубоко внутри я чувствую, что спускаюсь и снова соединяюсь с чем-то знакомым, как старый друг, с каким-то глубоким, всегда неизменным покоем, всегда радостным, всегда полным созидательной силы. Это самая глубокая часть меня, которая что-то знает. Какая чудесная связь, она наполняет меня такой радостью, и я чувствую, что испытываю неодолимое желание смеяться.

Оттолкнув от себя этот соблазн, я продолжаю, надеясь снова испытать только что пережитое чувство. Чем дольше я повторяю мантру, тем меньше я думаю. Мои мысли текут туда-сюда, я становлюсь все спокойнее и спокойнее.

Мое сознание похоже на чайный пакетик, который положили в стакан с горячей водой и снова вытащили. Я чувствую, как оно пропитывается небытием. Небытие — это пространство во времени, в котором нет мыслей.

Каждый раз, когда я повторяю мантру, небытие набирает силу, чайный пакетик становится все тяжелее, утопая все глубже и глубже, его богатые эссенции просачиваются в воду.

Через какое-то время (не могу сказать, через какое) я потеряла чувство пространства. Я могу мысленно представить себе прозрачное стекло, полное ценных свойств, — это моя жизнь. Я чувствую себя так, словно соединяю свой дух с чем-то очень знакомым мне, с чем-то надежным, оно возбуждает во мне радость.

Меня переполняет чувство чистоты, ясности, которое я никогда раньше не испытывала. Нет ни моего эго, ни «я», ни мыслей. Просто я здесь. Все остальное не имеет значения. Я возвращаюсь к чистейшему состоянию существования. Я чувствую неподдельное блаженство.

Не делая ничего, вы можете получить все

Ничего нет удивительного в том, что счастье, которое излучает Голди, коренится в ее глубоко духовной природе. Поскольку я преподаю медитацию, я много раз видела, как люди становятся счастливее, если они регулярно медитируют.

Практика медитации, основанная на восточных духовных традициях, стала популярной на Западе в 70-е годы, но тысячи лет медитация была частью иудейско-христиан-ской традиции и традиции коренного населения Америки. Процесс обращения к себе посредством медитации для того, чтобы установить связь с Духовным началом, получил всеобщее признание.

Медитация бывает разных видов: сосредоточенность на мантре или дыхании, созерцание, визуализация или использование звуков. Так можно назвать любой процесс, который усмиряет ум и помогает связаться со своим началом и сокровенной сущностью, состоянием чистой Любви и Веры.

Я расскажу вам одну историю о том, как работает медитация.

Мудрый учитель, обучая своих учеников медитации, говорил им: "Этот процесс можно сравнить с решетом, которое мы наполняем водой". Всех учеников его высказывание смутило. Как можно наполнить решето водой? Некоторые подумали: это означает, что медитация — очень сложная вещь, а другие решили: в этой практике можно достичь лишь временных побед. Обескураженные, они перестали медитировать. Однако один ученик подошел к учителю и попросил его пояснить.

Учитель привел этого ученика на берег океана, дал ему в руки решето и попросил наполнить его водой. Ученик зачерпывал воду, но она тут же протекала сквозь сетку. Тогда учитель отобрал у него решето и сказал: "Я покажу тебе, как надо делать". Он бросил решето в воду, где оно почти сразу потонуло. Он сказал ученику: "Теперь оно наполнено водой и будет наполнено ею всегда. У медитации тот же принцип. Не надо зачерпывать маленькое количество от Духовного начала, нужно бросить себя в океан Духа и сливаться с ним в единое целое все сильнее с каждым днем".

Медитация и счастливый ум

"Осознаете вы их или нет, считаете их духовными или нет,

но у вас, наверное, были ощущения тишины, выхода

за пределы божественного начала — всего несколько секунд,

несколько минут, может быть, в неподходящее время.

Это момент, когда обыденное кажется красивым, ярким.

Это глубокое чувство спокойствия, счастья без всякой

причины. Когда приходят эти ощущения, верьте в них.

Они подкрепляют вашу истинную сущность".

Шри Рави Шанкар, духовный учитель и филантроп

Хотя медитация расслабляет и дарит приятные ощущения, самая большая ее ценность заключается в том влиянии, которое она оказывает на вашу жизнь. Сотни исследований, проведенные в последние сорок лет, показали, какой сильный эффект она оказывает на тело, разум и эмоции. Первые исследования провел в начале 70-х годов физиолог доктор Роберт Кейт Уоллес, он изучал влияние медитации (а именно техники "трансцендентальной медитации" ТМ) на состояние организма и открыл, что она приносит физическую и психологическую пользу, включая нормализацию давления, понижает тревожность и улучшает работу иммунной системы.

Сейчас продолжают проводить множество исследований различных видов самопогружения и управления вниманием, и сегодня медитация стала принятой во всем мире формой борьбы со стрессовыми ситуациями.

Она просто помогает справляться с ними. Самые интересные современные научные изыскания показывают, что медитация — это самый быстрый путь к счастью, так как она увеличивает активность в тех областях мозга, которые связаны со счастьем и состраданием.

Психолог и доктор Поль Экман из медицинского центра при Калифорнийском университете в Сан-Франциско подверг испытанию буддийских монахов, специалистов в области медитации, и открыл, что их упражнения успокаивают миндалевидное тело (адреналиновый включатель, о котором я говорила в четвертой главе). К тому же во время и после медитации монахи были более спокойны. Они не были склонны паниковать или расстраиваться независимо от того, что с ними происходило.

Доктор Ричард Дэвидсон, чье исследование нейропла-стичности я упоминала в четвертой главе, тоже проделал значительную работу с буддийскими монахами, которых далай-лама убедил участвовать в эксперименте, призванном найти взаимосвязь между медитацией, нейропластич-ностью и мозговой активностью. Доктор Дэвидсон, помимо буддийских монахов, позвал «новичков», каждый из которых за последние тридцать лет провел 10 000 часов в процессе медитации. Все они должны были заниматься пятью видами сосредоточенности, а в это время измерялась активность их мозга. Эксперимент показал, что самое сильное воздействие на человека оказывает медитация "сердечная доброта", предназначенная для того, чтобы сосредоточиться на сострадании. Как понял доктор Дэвидсон, во время медитации у самых опытных монахов в левой префронтальной коре головного мозга (ответственной за счастье, сочувствие и другие позитивные эмоции) была более высокая мозговая активность, чем в правой (области, связанной с тревогой и депрессией). Позитивный тип функционирования мозга отмечался и после медитации. В своей книге "Тренируйте свой ум, меняйте свой мозг" научный журналист Шарон Бегли объясняет, что длительный эффект после медитации обусловлен нейропластичностью мозга: "Нейронные связи мозга, отвечающие за негативные эмоции, ослабевают, а нейронные связи, ответственные за сострадание и счастье, крепнут". Если вы вдруг подумали, что не можете быть счастливы, потому что не были последние тридцать лет буддийским монахом, не отчаивайтесь. Исследование доктора Дэвидсона показало, что люди, медитирующие всего три месяца по двадцать-тридцать минут в день, ощущали значительные физиологические изменения, свидетельствующие о большем счастье и здоровье. К счастью, вам не надо медитировать десятилетиями, чтобы получить хороший результат.

Разные приемы для разных людей

Двадцати-тридцатиминутный сеанс медитации ежедневно — это лучший способ установить связь с Духовным началом, но можно медитировать и по-другому. В моем интервью с одним из "ста счастливчиков", тибетским буддистом и ламой Анамом Тубтеном Ринпош, он сказал мне, что медитацией может заниматься любой человек и в любое время. Я называю это "Практикой перерыва": семь раз в течение дня просто остановитесь и «будьте». Обращайте внимание на свое дыхание и минуту или две позвольте себе ощутить настоящий момент — единственное мгновение, когда вы можете испытать счастье. Я регулярно делаю это упражнение и замечаю в себе огромное ощущение спокойствия, перспективы и обновленной энергии.

Вы также можете испытать огромное умиротворение и безмятежность, просто находясь на природе. Карен, одна из "ста счастливчиков", рассказала мне, что, когда она одна идет на прогулку в лес или на пляж, она ловит себя на том, что естественным образом приноравливается к ритму своего дыхания. Шум ветра, пение птиц и плеск воды успокаивает ее ум и сердце. Когда она не может пойти гулять, она просто несколько минут смотрит из окна на деревья и облака, это помогает ей избавиться от напряжения и затрагивает какие-то тонкие струны души.

В конце этой части вы найдете медитативное упражнение, которое любой человек может использовать, чтобы ощутить внутреннее спокойствие и расслабление.

Сила молитвы

Любая духовная традиция в мире включает в себя молитву. Тысячи лет люди открывали свои сердца Высшей силе с помощью молитвы, этакой "горячей линии" с Божеством.

Как и медитация, молитва может быть разных видов. Если у нас неприятности, мы молимся об утешении, указаниях свыше и выздоровлении для нас или людей, которых мы любим. В другой раз, когда красота, любовь и благодарность переполняют нас, мы возносим благодарственные молитвы и похвалы. Что вдохновляет нас на молитву, не так уж важно, сама молитва соединяет нас с Духовным началом.

Многие исследования показывают, что моление сильнейшим образом способствует счастливому состоянию души. Также бесчисленное множество людей рассказывают, что молитва увеличила их благосостояние, удовлетворение жизнью и сделала их счастливыми. Молитвы могут влиять и на других даже на расстоянии. Согласно исследованиям, заступнические молитвы на расстоянии положительно влияли на выздоровление и исцеление пациентов больниц.

В своей книге "Исцеляющие слова" врач Ларри Досей, один из самых выдающихся специалистов в области связи между духовностью и здоровьем, описывает эксперименты (проведенные организацией «Спиндрифт» в городе Сейлем, штат Орегон), в которых измерялось воздействие молитвы на простые биосистемы, такие, как проросшие семена или дрожжевые культуры. Исследования показали, что семена, которым посвящали молитвы, проросли быстрее, чем такие же семена, которым не посылали молитв. Количество молитв тоже было важным фактором продуктивности. Самое удивительное открытие научных изысканий «Спиндрифт» заключалось в том, что ненаправленная молитва, которая просит на все воли божьей или просит, чтобы все шло хорошо, была более действенной, чем направленная молитва, которая просит конкретного результата.

Вы можете увидеть силу молитвы на этих двух фотографиях Мазуру Эмото, чью работу я уже представила в пятой главе. Слева вы видите изображение кристалла, сформированного в обычной водопроводной воде. Справа — та же водопроводная вода после того, как люди слали ей молитвы на расстоянии.

[37]

Яркий пример красивой энергии, которую создает молитва!

Когда вы совершенствуете свою связь с Высшей силой, вы начинаете все больше и больше осознавать присутствие этой силы в основе всех вещей. Уделять время каждый день тому, что поэт Т. С. Элиот назвал "спокойной точкой вращенья мира", — это очень важный кусочек нашего пазла "счастье без причины".

Упражнение Легкая медитация

Это упражнение даст вам ощущение тихого, спокойного места в душе, которое является краеугольным камнем внутреннего покоя и благости.

1. Сядьте удобно в спокойном месте и закройте глаза.

2. Сделайте пять или шесть глубоких вздохов, наблюдая за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете.

3. Представьте себе столб яркого белого света, который спускается сверху к вашей голове, проникает в верхнюю часть головы и заполняет ее светом.

4. Почувствуйте этот белый свет, который течет из вашей головы вниз, через шею в грудь, озаряя ваше сердце. Почувствуйте тепло и расширение энергии в области сердца.

5. Продолжайте чувствовать, как свет перетекает в ваши руки, торс, спинной хребет, бедра, заполняя эти области светом. Затем этот свет перетекает в ваши ноги, потом в ступни, озаряя подошвы ваших ног.

6. Почувствуйте, как все ваше тело наполняется теплом и ярким светом. В этом состоянии сидите примерно десять минут и позвольте появляться любым мыслям и ощущениям. Не старайтесь оттолкнуть от себя мысли или контролировать свой разум, просто наблюдайте за происходящим. Если хотите на чем-то сосредоточить свое внимание, наблюдайте за тем, как вдыхаете и выдыхаете.

7. Когда почувствуете, что готовы закончить медитацию, постарайтесь осознать покой и безмятежность,

которые чувствуете. Оставайтесь в этом спокойном состоянии еще немного. Несколько раз глубоко вздохните и понаслаждайтесь этим чувством. Это суть "счастья без причины".

8. Медленно откройте глаза. Постарайтесь удержать в себе ощущение покоя, когда вернетесь к своим обычным делам.

"СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА ДУШИ" № 2

Слушайте свой внутренний голос.

Чтобы сделать правильный выбор в жизни, вы должны

вступить в контакт с вашей душой. Для этого вам надо

найти уединение… потому что в тишине вы услышите

правду и узнаете, какие решения надо принять.

Дипак Чопра, врач, терапевт, писатель и лектор

В предыдущей главе мы обсуждали необходимость настроиться на мудрость своего тела. В этой главе мы сосредоточимся на мудрости души. Ваш внутренний голос является вашей частью и знает, что нужно делать — всегда и в любых ситуациях. Для некоторых людей это все равно что обрести мудрого родителя, о котором они всегда мечтали. Для других восприятие внутреннего знания гораздо шире и всеобъемлюще. Независимо от особенностей, "сто счастливчиков" слушают свой внутренний голос.

Когда я читала книгу Элизабет Гилберт "Есть, молиться, любить", я была очарована и вдохновлена описанием ее первого «разговора» с Богом. После прочтения книги я поняла, что Лиз была одной из "ста счастливчиков", поэтому я позвонила ей, чтобы договориться об интервью. Я рада сообщить, что Лиз такая же восхитительная в жизни, как и на страницах своей книги. Наше интервью стало отличным дополнением к тому, чем она уже поделилась с читателем в "Есть, молиться, любить". В следующей истории описывается преображение, которое произошло с Лиз, когда она научилась слышать свой внутренний, "все еще тонкий", голос.

История Лиз. "Здравствуй, Бог. Это Лиз!"

Я заперлась в ванной на верхнем этаже огромного пригородного дома, который мы с мужем только недавно приобрели. Было около трех часов холодной ноябрьской ночи. Муж спокойно спал в нашей кровати. Я пряталась в ванной уже сорок семь ночей подряд и так же, как и в предыдущие ночи, рыдала. Я плакала так горько, что передо мной на кафеле образовалось целое большое озеро из слез, настоящее Озеро Нижнее[38] моего стыда и страха, смятения и горя. Я больше не хотела жить со своим мужем.

Я так долго старалась этого не замечать, но правда оказалась сильнее. В светлое время суток я отталкивала эту мысль, но ночью она просто грызла меня. Какой кошмар! Как можно быть таким ничтожеством, чтобы жить восемь лет в браке, а потом просто отказаться от него? Мы только год назад купили дом. Я что, не хотела его иметь? Он мне не нравился? Так почему же я теперь каждую ночь брожу по его коридорам, одинокая и рыдающая, как Медея? Не гордилась ли я всем, что мы накопили за это время: престижным домом в Хадсон-Валли, квартирой на Манхэттене, восьмью телефонными линиями, друзьями, пикниками, вечеринками, выходными, которые мы проводили, блуждая по отделам излюбленных ги-пермаркетов, покупая в основном бытовую технику в кредит? Я активно участвовала в каждом моменте создания этой жизни, так почему же я себя чувствовала так, словно ничего из этого мне не подходило?

Я не хотела больше жить в браке.

Мой муж спал в соседней комнате в нашей кровати. Я в равной степени любила и не выносила его. Многие причины, по которым я не хотела больше быть его женой, — слишком личные и печальные, чтобы делиться ими здесь. Многие из них имели отношение к моим проблемам, но значительная часть наших неприятностей была связана с его трудностями. Поскольку я не хочу никого призывать верить в то, что излагаю беспристрастную версию событий, я не стану описывать хронику наших семейных неудач.

Здесь я также не буду обсуждать причины, по которым я все же хотела остаться его женой, — то, каким он был чудесным, или почему я полюбила его, вышла за него замуж и не могла себе представить жизнь без него. Достаточно сказать, что в ту ночь он был одновременно моим маяком и источником постоянной тревоги. Остаться с ним казалось более немыслимым, чем уйти, а уйти казалось более неосуществимым, чем остаться. Я не хотела разрушать что-либо или ломать кого-либо. Я только хотела спокойно спать за потайной дверью, чтобы не причинять беспокойства и не вызывать последствия, а потом бежать, не останавливаясь, до самой Гренландии.

Это не самая веселая часть моей истории, я знаю. Но я рассказываю все это потому, что на полу ванной комнаты произошло нечто, и это навсегда изменило течение моей жизни. Это как одно из тех безумных астрономических событий, когда планета в открытом космосе сходит с ума без какой-либо на то причины, ее расплавленное ядро перемещается, полюса сдвигаются, и ее форма полностью меняется — она становится продолговатой, вытянутой, а не сферической. Что-то в этом роде.

Случилось так, что я начала молиться.

Вы знаете как — Богу.

Это стало для меня началом. В культурном плане, не в богословском, я — христианка. Что касается традиций, то я принимала на веру божественные чудеса всех религий. Я всегда с напряженным волнением прислушивалась к тем, кто считал, что Бог не живет в священных книгах и не восседает на небе на троне, но, несомненно, находится очень близко от нас, ближе, чем мы можем себе представить, и дышит он через наши сердца. Я с благодарностью отношусь к любому, кто проделал путешествие к центру своего сердца, а затем вернулся с сообщением, адресованным нам, в котором говорится, что Бог — это "познание высшей любви".

Посреди того мрачного ноябрьского кризиса я все же не была заинтересована в том, чтобы формулировать свои взгляды на теологию. Я только хотела сохранить себе жизнь. В конечном итоге я заметила, что уже почти достигла состояния безнадежности и опасного для жизни отчаяния. Иногда люди в таком состоянии обращаются к Богу за помощью, так случилось и со мной.

Сквозь судорожные рыдания я сказала Ему что-то в таком духе: "Здравствуй, Бог. Как дела? Я Лиз. Рада познакомиться".

Все верно, я говорила с Создателем мира так, как будто мы только что познакомились на коктейль-пати. Но мы обычно имеем дело с тем, к чему привыкли, а эти слова я всегда произносила в начале знакомства. На самом деле это было все, что я могла сделать, чтобы сдержаться и не сказать: "Я всегда была большим фанатом твоего творчества…"

"Прости, что беспокою тебя так поздно ночью, — продолжала я, — но я в серьезной беде. Прости, что никогда не разговаривала напрямую с тобой раньше, но надеюсь, что я всегда выражала огромную благодарность тебе за все блага, которыми ты одарил меня в жизни".

От этой мысли я зарыдала еще сильнее. Богу пришлось подождать. Я постаралась взять себя в руки, чтобы продолжить: "Я не очень умею молиться, как ты знаешь. Но, пожалуйста, не мог бы ты помочь мне? Я отчаянно нуждаюсь в помощи. Я не знаю, что делать. Мне нужен ответ. Пожалуйста, скажи мне, что делать. Пожалуйста, скажи мне, что делать. Пожалуйста, скажи мне, что делать…"

Таким образом, молитва свелась к этой простой просьбе, которую я постоянно повторяла — пожалуйста, скажи мне, что делать. Не знаю, сколько раз я умоляла. Я только знаю, что умоляла так, как люди молят о своей жизни. И снова плакала.

Пока внезапно все не прекратилось.

Неожиданно я поняла, что больше не плачу. Я перестала рыдать на середине всхлипывания. Мое страдание как будто просто покинуло меня. Я поднялась с пола и удивленно села, спрашивая себя, увижу ли я теперь Великое Бытие, которое избавило меня от слез. Никто не появился. Я была одна, но не совсем одна. Я была окружена чем-то, что я бы могла назвать воздушным пузырем тишины, такой редкой тишины, что мне даже не хотелось делать выдох, чтобы не спугнуть ее. Я оставалась в безмолвии. Не знаю, когда еще я ощущала такое спокойствие и тишину.

Потом я услышала голос. Пожалуйста, не поднимайте тревогу, это не был старый голливудский голос Чарлтона Хестона, играющего библейских персонажей, и этот голос

не призывал меня построить бейсбольную площадку на дворе за домом. Это был мой собственный голос, говорящий изнутри меня. Это был мой голос, который я никогда не слышала до этого. Это был мой голос, но настолько мудрый, спокойный и полный сочувствия! Так бы он звучал, если бы я когда-нибудь в жизни испытывала любовь и уверенность. Как можно описать теплоту и любовь, звучащие в этом голосе, когда он дал мне ответ, который навсегда укрепил меня в вере в божественное начало?

Голос сказал мне: "Ложись в кровать, Лиз".

Я выдохнула.

Сразу же все прояснилось и стало понятно, что это единственное решение, которое я сейчас должна принять. Я бы не приняла другой ответ. Я бы точно не поверила громкому зычному голосу, даже тому, который сказал бы: "Ты должна развестись со своим мужем!" или "Ты не должна разводиться со своим мужем!". Это не настоящая мудрость. Настоящая мудрость дает только один возможный ответ в любой конкретный момент. В ту ночь единственным возможным ответом был призыв пойти лечь в кровать. "Ложись в кровать, — сказал всеведущий внутренний голос. — Потому что тебе не надо знать окончательный ответ прямо сейчас, в три часа ночи, во вторник, в ноябре. Ложись в кровать, потому что я люблю тебя. Ложись в кровать, потому что единственное, что тебе сейчас надо сделать, это отдохнуть и позаботиться о себе, пока ты не узнаешь ответ. Ложись в кровать, чтобы к приходу бури у тебя было достаточно сил справиться с ней. А буря придет. И очень скоро. Но не сегодня. Поэтому ложись в кровать, Лиз".

То, что тогда случилось, я называю не религиозной переменой убеждений, но началом религиозной беседы. Это было начало открытого пробного диалога, который в конце концов действительно приблизил меня к Богу.

Годы спустя я слышала в себе этот голос снова и снова в моменты страданий. Я поняла, что легче всего добиться ответа через письменный разговор. Я достаю свою личную тетрадь, которую храню рядом с кроватью на случай экстренных ситуаций, и начинаю писать. Даже во время самого сильного страдания этот спокойный, сочувствующий, любящий и бесконечно мудрый голос (который принадлежит мне, а может быть, и не совсем мне) всегда доступен для разговора на бумаге в любое время дня и ночи.

В начале моего духовного эксперимента я не всегда верила в этот внутренний голос мудрости. Помню, как однажды достала свою личную тетрадь в жуткой ярости, гневе и сожалении и быстро неразборчиво написала сообщение своему божественному утешителю. Сообщение занимало целую страницу прописными буквами:

"Я В ТЕБЯ НЕ ВЕРЮ!!!"

Через мгновение, все еще тяжело дыша, я почувствовала, как острие света прокалило меня изнутри, и тут я написала этот забавный и спокойный, как никогда, ответ: "А с кем ты тогда разговариваешь?"

Больше я никогда не сомневалась в существовании этого голоса.

Сегодня моя связь с Богом, с голосом моего сердца, — это самые главные отношения в моей жизни. Мой способ чтить эти отношения — быть спокойной настолько, насколько это возможно, чтобы слышать голос. Я считаю, что это мой первый важный религиозный опыт.

До сих пор нельзя сказать, что я купаюсь в блаженстве. В критические моменты я так же бываю потрясена и шокирована, как и любой другой человек. Я определенно живу в реальном мире и реагирую на все неожиданные и необъяснимые события, которые случаются. Разница заключается в том, что теперь я стараюсь не бороться с тем, что происходит, а примиряюсь с этим.

Это не всегда легко и не означает, что, когда моей жизни будет грозить опасность, я смогу бесцельно бегать туда-сюда, радуясь и восторгаясь. Это означает, что мое дело (там, где нужна молитва) — поддерживать связь и быть достаточно сознательной, чтобы задавать миру (или Богу, или тому, что я захочу назвать этим словом в нужный момент) вопрос: "Что конкретно ты просишь меня сделать, а я еще не сделала? Открой мне глаза, чтобы я увидела, какой я должна быть, чтобы сделать это".

Вместо того чтобы жаловаться в молитве, я собираю информацию, расспрашивая: "Пожалуйста, можешь мне показать, что мне нужно сделать прямо сейчас?" Я всегда допускаю, что существует что-то, что я должна сделать или понять, даже если в конкретный момент я этого не вижу.

В целом я стала лучше понимать собственную реакцию. Это все равно что сделать компьютерную аксиальную томографию, которая покажет все узлы сопротивления, когда я говорю: "Нет, я не принимаю это". Она покажет, в чем я упорствую и где настаиваю на своем, когда утверждаю: "Я живу в полном согласии с миром и действительно верю в Божественную силу, но только не в этот решающий момент". Покажет, где я не могу смириться.

Если я перестаю сопротивляться событиям и подчиняюсь им, я снова становлюсь счастливой. Но такое примирение с действительностью происходит только после моей процедуры "вопрос — ответ", после молитвенного расспрашивания.

С той ночи в ванной, когда я первый раз представила себя Богу, моя жизнь полностью изменилась. Там, где были невроз и несчастье, теперь покой и удовлетворение.

Любящий мудрый голос стал частью меня. Если я начинаю беспокоиться или расстраиваться, голос всегда спрашивает меня: "Ты действительно хочешь поддаться этому чувству после всего, через что мы прошли? Разве ты хочешь быть неосмотрительной? Ты не научилась обратному?" Я осмотрительна, я научилась.

Поэтому постоянная молитва вошла у меня в привычку, она стала обязательством перед своей жизнью. Это многократный опыт общения с Богом, когда я задаю вопрос и слушаю ответ, подталкивает меня все ближе к счастью.

Однажды я сказала: "Как я смогу когда-нибудь отблагодарить тебя, Боже?"

Спокойный радостный голос внутри меня ответил: "Поддерживай эту связь".

Открываем каналы связи

Многие из нас, для того чтобы принять верное решение, бегают туда-сюда, спрашивая всех, включая своих матерей, что нужно сделать, забыв, что, если мы попробуем и зададим вопрос себе, а не другим, мы получим уверенный ответ. Как убедилась Лиз, у нас у всех есть внутренняя мудрость, которая соединяет нас с Духовным началом, и она доступна нам в любое время.

Слушать свой внутренний голос — значит установить связь с чем-то большим, чем мы сами. Вы можете задавать ему вопросы о цели жизни, отношениях, карьере — о чем захотите. Вы поймете, что вошли в контакт, если почувствуете покой и полное бесстрашие в связи с ответами, которые получаете.

Существует много методов слушать свой внутренний голос. Вот несколько способов задавать вопросы и слушать возникающие ответы.

Пишите. Как и Лиз, многие люди считают, что общаться лучше с помощью бумаги. Когда у вас появится вопрос, сядьте спокойно, задайте его себе, затем записывайте любые мысли без разбора. Никто ведь не увидит ваши записи, кроме вас. Позвольте излиться самой сокровенной части вашей души.

Обратитесь к книге. Другой путь спросить совета — взять книгу, которая привлекает ваше внимание, открыть ее наугад на любой странице и прочитать послание, обращенное к вам. Вы можете отнестись с насмешкой к этому методу, но я поняла, что зачастую он весьма удачный и полезный. Некоторые люди считают, что он позволяет им освободиться от их собственных навязчивых идей и увидеть ситуацию под другим углом зрения и "через другую призму". Удивительно, сколько раз я таким образом находила нужный ответ.

Ищите знаки судьбы. Вот еще один способ, который, возможно, заставит вас возвести глаза к небу, но когда я писала свою серию книг "Куриный суп", меня поразило, как много людей предоставили мне свои истории о том, как просили знаков судьбы. Самый распространенный знак спускался к ним в виде синешейки или птицы кардинала. Дошло до того, что у меня и моих соавторов скопилось много абсолютно разных историй про синешеек и кардиналов. Огромное количество этих историй впечатлило меня и подтолкнуло к тому, чтобы искать знаки судьбы в новом свете.

Мы с Сержио как-то раз зашли в тупик и не могли решить, нужно ли нам снимать определенный дом. С ним было связано много приятных ассоциаций, но мы буквально разрывались на части. Я подумала: "Почему нет?" — и попросила у судьбы знака. Когда мы шли к этому дому, чтобы еще раз взглянуть на него, я увидела мертвую птичку прямо посередине дороги. Это была не синешейка и не кардинал, но она заставила меня остановиться и подумать. Я решила подождать до следующего дня, прежде чем звонить хозяину и соглашаться на аренду.

На следующее утро первым делом я заметила в газете новое объявление о сдаче в аренду дома, которое звучало многообещающе. Мы с Сержио решили скорее посмотреть на него. Когда мы шли к парадному входу, дорогу нам пересек красивый олень. Олени — мои любимые животные, поэтому я приняла это за знак. Дом был отличный. Мы тут же подписали договор аренды и прожили в нем счастливо два года перед тем, как купить наш собственный дом. Что такое знак? Кто знает? В данном случае я была открыта источнику мудрости, и это помогло мне понять, как я по-настоящему отношусь к дому, и выбрать лучшее решение.

Когда вы знаете, что можете всегда обратиться к себе за руководством и мудростью, на вас снисходит непоколебимый покой и уверенность. Следующее упражнение поможет вам научиться слушать свой внутренний голос.

Упражнение Внутренний голос

1. Найдите спокойное удобное место и сядьте с ручкой и бумагой наготове.

2. Наверху страницы напишите вопрос или сформулируйте проблему, по поводу которой вы бы хотели получить совет. Формулируйте вопрос или проблему как можно точнее.

3. Закройте глаза и несколько раз глубоко вздохните.

4. Задайте своему внутреннему голосу вопрос, который только что написали на бумаге. Может пройти несколько минут, пока вы не почувствуете себя готовыми, затем откройте глаза и начинайте записывать все подряд. Неважно, будет в этом смысл или нет. Продолжайте писать, пока ваши руки не устанут настолько, что вы не сможете ими шевелить, и не перечитывайте написанное в процессе написания.

5. Теперь прочитайте, что написали. Вас может удивить мудрость ваших слов. Даже какое-нибудь слово или фраза может послужить ключом к ответу.

"СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА ДУШИ" № 3

Доверьтесь течению жизни.

Ветра благодати дуют всегда, но для этого вы должны поднять парус.

Шри Рамакришна, индийский праведник XIX века

Подавляющее большинство "ста счастливчиков", с которыми я проводила беседы, испытывали в своей жизни чувство смирения и ощущали заботу мира. Они верили, что мир создан, чтобы поддерживать их.[39]

Мы так стараемся все контролировать в своей жизни, что забываем, как важно обрести веру в мир и отпустить от себя лишние мысли. Если у вас войдет в привычку делать все, что вы можете, тогда смирение перед лицом Высшей силы и вера в лучшее приведут вас в состояние глубокого покоя и внутреннего благополучия, символа "счастья без причины".

Преподобный Майкл Беквиф, основатель Международного духовного центра Агапэ в Лос-Анджелесе, является одним из "ста счастливчиков", чья жизнь прошла под знаком смирения. Каждый, кто встречал Майкла, посещал его службы или видел его по телевизору, может почувствовать его глубокую связь с Духовным началом. Майкла я узнала во время работы в проекте «Секрет», сейчас он мой коллега по Совету трансформационного лидерства, группе из ста главных трансформационных лидеров, которые регулярно встречаются с целью увеличить нашу эффективность и вклад в общество. Каждый раз, когда я нахожусь рядом с Майклом, я чувствую душевный подъем, мне так и хочется вскрикнуть: "Аминь!" Брать интервью у Майкла было сущим удовольствием, а его история, которую вы сейчас прочитаете, хорошо запомнилась мне, вдохновив меня на то, чтобы отбросить лишние мысли и верить в новые возможности.

История Майкла. Любовь-Красота

Я помню, что, будучи ребенком, естественным образом был настроен на божественные проявления вокруг меня. Дети, такие чистые благодаря своему недавнему рождению, часто ощущают это. Бывали моменты, когда я точно знал, что стою лицом к лицу с моим Высшим «я», моей божественной сутью, но тогда я еще не называл это так.

Пример этой связи с чем-то высшим проявился на мой одиннадцатый день рождения, когда мы с мамой пошли навестить бабушку. Меня послали в магазин купить некоторые продукты. Пока я стоял в хлебобулочном отделе и выбирал, какой батон купить, все в один миг словно остановилось. Окружающие меня вещи и люди растворились в пустоте, и мой взгляд больше не был ограничен хлебом "Роман Мил" или "Уандер Брэд". Я «увидел», как банка с детским питанием сейчас упадет в другом отделе. Я бросился за угол и вовремя поймал ее, к большому изумлению мужчины, который случайно смахнул ее с полки. "Как… как ты сделал это?" — запинаясь, спросил он.

"Не знаю, — ответил я простодушно. — Я просто увидел это". Когда я шел домой, чувствовал огромное единство со всем окружающим миром: деревья пели, у травы был свой собственный язык, все было живое и буквально наливалось жизненной силой. Когда я подходил к дому, моя мать, бабушка и дядя стояли на веранде и с нежностью улыбались мне. Загадочная боль пронзила мне сердце, и я понял, что мальчик, на которого они смотрели, был не настоящим Майклом. В этот момент я сознательно прервал мою космическую связь и начал приноравливаться к тому образу (я сравниваю его с коробкой), который бы устраивал всех. Ценой была потеря связи с божественным началом.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.