Из апельсина в персик

Из апельсина в персик

Все в жизни начинается с надежды и кончается привычкой.

Лилиан Хеллман

Значит так: начинаем бояться. Жаль, что в детских книжках все злодеи такие неправдоподобные, не имеющие отношения к настоящим врагам взрослого сформировавшегося человека. ЦЕЛЛЮЛИТ – ужас!!! Он есть у 90 % женщин, а у кого его нет – на тех и вовсе смотреть страшно. Даже если с обменом веществ все в порядке, возрастные проблемы начинаются с 30 лет, и, причем внезапно. Исключение – очень худые и спортивные девушки. Просто при сидячем образе жизни, который ведет большинство из нас, и «специфическом русском народном питании» такие проблемы неминуемы. Спорить о том, болезнь это или норма, можно сколько угодно. И у рубенсовских красоток были ямочки на попе, только вот мода у них такая была, что на эти ямочки пышные юбки надевались, а не обтягивающие джинсики и трусики-стринги. Да и чулки с целлюлитом надеть стыдно – так давят, что противная апельсиновая корка только сильнее выделяется – какой тут эротизм! В общем, не так уж важно, болезнь это или косметический недостаток, – это просто некрасиво. Значит, надо исправлять. Причин целлюлита немного и разнообразием они не блещут:

1. Прежде всего, это свойство жировой ткани задерживать жидкость, следовательно «ошибка», сбой в обменных процессах, следствие отеков в тканях.

2. Причиной появления целлюлита может стать практически любое заболевание, влияющее на обмен веществ и гормональный фон: заболевания щитовидной железы, диабет, болезни печени и т. д.

3. Так или иначе, целлюлит – показатель разлада в организме, сбоя в его работе.

4. Наследственность: почти наверняка, что целлюлит матери «переползет» и на дочь.

5. Это чисто женский недостаток.

6. Часто причиной целлюлита называют стресс.

7. Обувь – неудобная и на высоком каблуке – тоже способствует развитию целлюлита, если к нему есть предрасположенность.

8. Одежда: чем больше в ней «химии», чем больше она сдавливает тело, тем меньше шансов иметь ровную и не бугристую кожу.

9. Гиподинамия – одна из причин застоя жидкости в тканях и, соответственно, целлюлита.

10. Беременность как стресс и новое для организма состояние, во время которого к тому же не принято ограничивать себя в еде, может стать стартовой площадкой для целлюлитных ямочек и бугорочков.

11. Запоры, так же указывающие, что в организме что-то не так – тоже способствуют развитию целлюлита.

12. Неправильное похудение, диеты, голодовки и выходы из них, увлечение новомодными способами похудения: при диете целлюлит не разрушается, зато после нее полнеешь, в первую очередь, в проблемных местах, и целлюлит увеличивается.

Женщины, проживающие в городе и испытывающие на себе все «прелести» городской неблагополучной экологии (особенно загрязненного воздуха), заядлые курильщицы (повреждаются сосуды); дамочки, ведущие исключительно сидячий образ жизни (машина – офис – машина); любительницы обильной углеводной пищи (нарушение обмена веществ и увеличение веса); женщины, живущие в постоянном стрессе и не умеющие или не желающие правильно этот стресс преодолеть также рискуют, в конечном счете, приобрести неэстетичные бугорки как результат неправильного образа жизни. Поэтому неразумно тратить значительные суммы на процедуры, которые в лучшем случае на какое-то время сгладят видимые проявления целлюлита, но, в конце концов, вредные привычки и неправильный образ жизни возьмут свое и тебе снова и снова придется вести эту нелегкую борьбу, затрачивая время и средства.

Целлюлит не зря называют врагом номер один: он самый стойкий и выносливый, покидает передовую последним, когда обвисла мешочками грудь, ничего не осталось от попы, а ноги болтаются в сапогах и заплетаются от недоедания. Именно поэтому жир отсасывают – эта быстрая процедура заменяет множество способов борьбы с разной степенью эффективности. Если столь радикальные способы тебе не по карману или ты противница хирургических вмешательств, борьбу с целлюлитом придется начинать с себя (с кого же еще?), с пересмотра своих привычек, образа жизни, с поиска «точки возврата», где целлюлит только пустил корни. Все усилия, затраченные на приобретение красивой гладкой кожи, очень быстро сойдут на нет, если эта кожа будет обтягивать нездоровое тело, полное токсинов и шлаков, тело, обладательница которого не желает расстаться хотя бы с некоторыми вредными привычками и не утруждает себя хотя бы легким видом физической активности. И не стоит уверять себя, что нет времени даже на банальную зарядку – каждой под силу пройти пешком до или после работы 2–3 остановки – польза будет огромная и для здоровья, и для фигуры, особенно если это станет ежедневной привычкой. Конечно, брести надо не по оживленной трассе и не на 12-сантиметровой шпильке. Правда, ходить на работу в кроссовках и деловом костюме тоже как-то неуместно. Скажу тебе следующее: главный наш враг не целлюлит, а вредные привычки, которые его-то и вызывают. Привычки – на то и привычки, мы их не замечаем. Значит, надо так внедрять в свою жизнь полезные привычки, чтобы и не замечать их вовсе.

Замечу, что очень часто «страсти по целлюлиту» оказываются надуманными. Мужчины наш целлюлит, а значит и результатов борьбы с ним, зачастую просто не замечают – даже обидно. А ведь так хочется рассказать, сколько сил, денег и времени потрачено на разные кремы, о том, как в косметическом салоне целлюлит массируют и разбивают, греют и замораживают, пугают токами и озоном, обмазывают грязями, специальными кремами и даже шоколадом, проблемные зоны оборачивают водорослями или особым парафиновым составом…

Как определить – нужно ли тебе все это? Так как в первую очередь целлюлит оккупирует попу и бедра, начнем с них: если ямки и бугорки видны без лупы – можешь не дочитывать абзац до конца: это приговор. Если таковых «жертв и разрушений» не обнаружено, смело надавливай посильнее на кожу – проявились ли те самые коварные бугорочки, долго ли сходит след от пальца? Поздравляю, и тебя этот зверь не обошел стороной, добро пожаловать в нашу компанию. Кто там остался? Идите к нам – прослушать лекцию о профилактике появления целлюлита при дистрофии. А если серьезно, раз уж ты купила эту книжку, целлюлит у тебя почти наверняка есть. И почти наверняка он в той или иной форме у тебя останется после того, как ты ее прочтешь, потому что теоретически существует множество средств, которые обещают чуть ли не полное избавление от этой гадости. Практически, как показывает чужой и собственный опыт, избавиться от целлюлита нельзя. Его можно слегка уменьшить и замаскировать, и таким образом просто почувствовать себя увереннее. Да и не нужно от него полностью избавляться, иначе страх и ужас получится. А грамотно «прибранный к рукам» целлюлит выглядит замечательно, именно он придает соблазнительную округлость нашим формам, мягкость нашим стройным телам в постели. Именно он отличает нас от угловатых мужчин, и они это очень ценят.

Вести борьбу с целлюлитом мы будем, обложив его со всех сторон: немного скорректируем питание, добавим динамики в жизнь и используем все известные средства, чтобы улучшить вид целлюлитных зон. Сразу стало грустно и тоскливо: опять двадцать пять и никакой радости в жизни! Стоп. Все не так ужасно. Конечно, если в день ты выпиваешь литр пива, рассчитывать на успешную борьбу с помощью только косметических средств смысла никакого нет. Но вместо пива и дешевых «чупа-чупсов в банке» можно выпить стакан сухого или полусладкого вина – от него целлюлит не завязывается. Если ты куришь пачку сигарет в день, попробуй растянуть ее на 2 дня и ежедневно выпивать стакан молока – это легче, чем бросить, да и не такой сильный удар по организму. Что же касается физической активности, думается мне, что в этой книге ты найдешь немало советов, которые помогут тебе без «переворачивания с ног на голову» всего графика работы и полной перестройки ритма жизни начать жить, а не существовать, ходить, а не передвигаться. Чувствовать себя породистой лошадкой, у которой, когда она гарцует, играет каждый мускул под блестящей кожей, а глаза горят дьявольским огнем.

Привычка многих женщин сидеть нога за ногу только способствует развитию целлюлита – забудь об этой вредной для ножек позе и никогда не садись ТАК более чем на 2–3 минуты. В крайнем случае, если тебе необходимо произвести эффект, как героине «Основного инстинкта», меняй ноги как можно чаще.

Сделать на ночь массаж ступней – что может быть проще, особенно если это не повинность, а ОБРАЗ ЖИЗНИ. Уже через месяц-другой ты заметишь, что кожа стала более ровной, цвет ее улучшился. Считается, что через подошву из организма удаляется много токсинов (отсюда и неприятный запах ног у многих, в особенности, у мужчин), поэтому с помощью массажа можно помочь организму избавиться от продуктов распада, а значит, и уменьшить залежи жировых клеток.

Дай организму возможность почувствовать себя свободно – без резинок и утягивающих колготок. Снимай лифчик, когда его можно снять, не надевай, когда можно не надевать. Уверяю тебя, ничего больше, чем есть, от этого не обвиснет. Не веришь, просчитай по формуле – там, где масса и сила притяжения, точно не помню. Была у меня знакомая – так она и спала в лифчиках, все боялась, что во сне грудь помнется. Комментарии, как говорится, излишни. Уясни одно: от того, что ты что-то себе утянешь, оно все равно никуда не денется. И обманывать ты будешь только саму себя. Поэтому постоянно утягиваться вредно, очень вредно. Есть возможность – ходи вообще без ничего или в легком халатике, пусть тело дышит. И никакой синтетики летом – только натуральные ткани. Целлюлит их не любит. Кровь должна свободно бежать по венкам и артериям, а не спотыкаться об утягивающие лосины, суперподдерживающие бюст корсеты и лямки от бюстгальтера, впивающиеся в плечи.

Что касается ограничений в питании, трудно не согласиться с рекомендациями умных дядечек и тетечек – все правильно говорят, только вот как жить в соответствии с их рекомендациями и не повеситься с тоски – не слишком понятно. А потому дам тебе свои стервозные советы по этому поводу. Во-первых, нельзя обжираться: обжорство – наш первый враг. Это когда остановиться не можешь и «сметаешь» все подряд. Надо к деликатесам подходить умеренно: хочется чего-то – не отказывать себе, но и не запихиваться пирожными до тошноты. Обжорство – это не естественная физиологическая реакция, организм не может сам хотеть засорять себя разной пищей, набивать, словно мусорник. Значит, надо причину найти и от обжорства избавиться – это уже хороший прыжок в сторону гладкой кожи без целлюлита. Во-вторых, всегда помни, что телу для функционирования достаточно не так уж много пищи – просто побори неправильные пищевые привычки, и увидишь, что это не так сложно – есть НЕ МНОГО. Часто – ради бога, но НЕ МНОГО. Привыкнуть не сложно, никакого стресса для организма, просто постепенно уменьшай порции привычных продуктов – ущерб будет только для работников ассенизаторских учреждений. Не так сложно разнообразить рацион и не есть полуфабрикаты, придерживаться – пусть не всегда – принципов раздельного питания, а также прислушиваться, чего НА САМОМ ДЕЛЕ не хватает организму, почему он, как тупой хомяк, складывает все в закрома, какого голода (или даже холода) боится? Можно пить «модный» зеленый чай, а можно варить вкусный натуральный кофе – в любом случае это будет более полезно, чем гранулированная бурда подозрительного цвета с пережженным запахом, клюнуть на которую могут только отбившиеся от женских рук полярники.

Так или иначе, нельзя бороться ТОЛЬКО с целлюлитом – не победишь. Используй советы из других глав книги, не слушай подруг, которые уже не первую пятилетку стараются хотя бы приблизить объем талии к объему попы – у них свой путь, а у тебя свой. Моя задача – рассказать о том, что я сама знаю, поделиться опытом, а ты уж, я думаю, на месте сообразишь, что словно придумано для тебя, а что лучше посоветовать тем же одержимым подружкам.

Например, есть такое выражение «растрясти жирочки». Может, и глупо звучит, но не лишено смысла: любая деятельность, связанная с вибрацией, толчками, на самом деле прекрасно борется с целлюлитом. Это и танцы, и катание на велосипедах и плохих машинах, и прыжки во время игры в бадминтон, и упражнение с вибрацией по системе Кацудзо Ниши, и катание на странном агрегате, когда все тело находится в воде, а ты держишься только руками, и водные потоки микроударами – все эти движения разбивают твои жирочки. Можно кататься на лошадках или «ходить» попой по ковру во время просмотра любимого сериала. Для чего я об этом пишу? Для того, чтобы ты не думала, что если тебе не подходят один способ или методика, не стоит искать им замену. Открою тебе страшную тайну: НИЧЕГО НОВОГО НЕТ. Новое придумывается для выкачивания денег. На этом зарабатывают тысячи, нет, миллионы людей. Но никаких революций в индустрии похудения быть не может, или это будет вредно и разрушительно для организма. Мы уже научились выращивать детей в пробирках. Но станут ли эти дети гениями, умными и сильными людьми – вот вопрос. Так и с похудением – всему есть своя цена. Так попробуем зайти на «блошиный рынок» и найти на нем сокровища – их стоимость в глазах настоящих ценителей от места продажи ничуть не уменьшится.

Методов лечения целлюлита существует сейчас великое множество. Правда, почти все они проводятся в клиниках и салонах. Все процедуры по лечению целлюлита проводятся курсом 10–15 сеансов, и стоит это удовольствие недешево. Но даже после самой дорогостоящей процедуры тебе не смогут дать полной гарантии победы над целлюлитом. Зато можно с уверенностью сказать, что после прохождения курса антицеллюлитных процедур (как в салоне, так и в домашних условиях), ты станешь гораздо здоровее. Потому как любая (!!!) антицеллюлитная процедура (при условии грамотного выбора и проведения) чрезвычайно полезна для здоровья и носит не только косметический или маскирующий характер. Обертывания, различные виды массажа (классического по телу, или лимфодренажного, или теплыми гладкими камнями и т. п.), любые процедуры с водорослями, морской солью, глиной улучшают кровообращение, способствуют дренажу мягких тканей, ликвидации застойных явлений. Соответственно, такие процедуры оздоравливают весь организм (кроме случаев, когда они по тем или иным причинам противопоказаны). Кроме того, происходит мощнейший эффект положительного влияния на психику: большинство женщин даже после одного сеанса отмечают невероятное ощущение глубокой релаксации и освобождения от стресса, которое положительно отражается на внешнем виде. Как правило, после курса антицеллюлитных процедур любая женщина становится более уверенной в себе. Уверенность эта, конечно, чисто психологическая. Но и это немаловажно, учитывая следующий факт: некоторые психологи считают, что целлюлит может послужить причиной депрессии! Равно как и депрессия может стать одной из главных причин появления апельсиновой корки: ты испытываешь стресс, мало двигаешься, ешь намного больше, перестаешь следить за собой, снова видишь в зеркале нечто бесформенное и снова впадаешь в депрессию – уже от вида целлюлитных наростов.

Перейдем непосредственно к способам борьбы с целлюлитом. Для начала познакомимся с наиболее популярными салонными методами. Кстати, дам тебе хороший совет. Если ты еще ни разу не была на косметических выставках-ярмарках, очень рекомендую посетить хотя бы одну – будешь приятно удивлена. Правда, соблазнов так много, что на стендах оставляешь кругленькие суммы, зато это того стоит: можно и попробовать на себе, и лечь на кушеточку, чтобы проверить (а заодно и продемонстрировать окружающим), как работает тот или иной аппарат. Ты узнаешь массу нового обо всем, что могут сделать с твоим телом, приобрести НАСТОЯЩУЮ косметику, узнать, что можно делать в домашних условиях, а за чем придется совершить поход в салон красоты. Не забудь купить каталог выставки – информация о ведущих производителях тебе не повредит. Итак, поделюсь своими знаниями в области борьбы с целлюлитом, в том числе и почерпнутыми на специализированных выставках.

Миостимуляция

Пожалуй, самый известный метод. Своего рода, «пассивная гимнастика». На проблемные зоны прикрепляются специальные электроды, и под воздействием импульсного электрического тока происходит стимуляция мышц – к мышцам поступают сигналы, в ответ на которые мышцы ведут себя как при физической нагрузке: сокращаются – расслабляются и даже скручиваются. Приток крови к работающей мышце увеличивается, застоявшаяся лимфа разгоняется. Однако сеанс миостимуляции далеко не равен ни часу, ни даже 30 минутам упражнений в спортзале, т. к. при миостимуляции отсутствует одно из главных полезных свойств физической активности – не происходит тренировки сердечно-сосудистой системы, также остаются незадействованными суставы и связки, а для них физическая активность жизненно необходима! Пассивная работа мышцы под воздействием тока улучшит трофику прилежащих мягких тканей, повысит их снабжение кислородом, улучшит обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, незначительно повысит тонус, т. е. эффект будет приблизительно как при хорошем массаже и легкой физической активности. «Накачать», придать спортивную рельефность мышцам и значительно улучшить контуры тела, а тем более совсем заменить физическую активность миостимуляция не в состоянии. Похудеть, рассчитывая только на миостимулятор, тоже довольно сложно – мышцы нагружаются недостаточно и сжигают небольшое количество калорий. Рекламируемый эффект похудения «на несколько сантиметров сразу» от сеанса миостимуляции, как правило, обусловлен улучшением местного лимфо– и кровообращения, сопровождающегося выводом застоявшейся жидкости (что тоже, впрочем, неплохо). Поэтому кардинально изменить контуры тела, уповая только на лежание на диване «под прибором», не стоит. Однако при условии длительного применения (курсами по 20–30 процедур с перерывом в 2–3 недели) и сочетании с другими методами миостимуляция – неплохой помощник для приобретения хорошей фигуры. При этом рекомендуется не принимать пищу за 1 час до и 2 часа после сеанса и соблюдать грамотный питьевой режим – не менее 1,5 л жидкости в день (лучше артезианской воды без газа), если, конечно же, у тебя нет проблем с почками.

В домашних условиях миостимуляция ничем не отличается от предложенной в салоне. Нужно только приобрести специальный прибор. Благо, рынок домашних миостимуляторов буквально переполнен предложениями, единственный совет: выбирай приборы с количеством электродов не менее 4-х (лучше 6–8) – они эффективнее крохотных двухэлектродных. Миостимулятор в виде широкого эластичного пояса с электронным устройством посередине: аппарат значительно эффективнее любого ручного массажа прорабатывает мышцы живота и талии (боковые мышцы). Принцип таков: слабый электрический ток передается на нервные окончания в коже, которые управляют сокращением мышц. Можно приобрести миостимулятор в виде восьми электродных накладок из зеленоватой резины: они прикрепляются на живот, бедра и ягодицы и призваны формировать и подкачивать мышцы на этих участках. Специалисты считают, что важно прикреплять электроды по схеме в основания каждой мышцы с точностью до миллиметра, иначе толку от процедуры не будет. И, конечно, не следует забывать, что миостимуляция – это не замена физической активности, т. е. не может применяться вместо физических упражнений, но вместе – да! И эффект будет во много раз сильнее, если ты попробуешь сочетать пассивную гимнастику с помощью прибора и физическую активность, плюс нормальное питание. Многие практикующие этот метод советуют перед прикреплением электродов смазывать проблемные места подходящим антицеллюлитным кремом. Иногда такой крем уже прилагается к прибору, или производитель указывает наиболее подходящие средства. Можно использовать обычный и привычный антицеллюлитный крем, так как под воздействием импульсов тока крем лучше проникает в кожу, и его действие значительно усиливается. Противопоказания к использованию электромиостимуляции: острые воспалительные процессы, травмы мышц и связок, нарушения свертываемости крови.

Прессотерапия

Прессотерапия – воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через корсеты, которое дозируется компьютером. Процедура позволяет избавиться от отеков, значительно уменьшить объемы тела. На клиентку одевается специальный наполненный воздухом костюм (иногда это могут быть и «штанишки», и «чулки», и «перчатки» – в зависимости от того, какую зону необходимо обработать). Под управлением компьютера воздух в костюме начинает циркулировать таким образом, что происходит волнообразное механическое давление на ткани. Процедура обладает мощным лимфо дренажным эффектом, убираются отеки, улучшается трофика пораженной целлюлитом ткани. Прессотерапия наиболее эффективна при начальных стадиях целлюлита или как профилактическая процедура, при запущенной коже с ярко выраженными целлюлитными бугорками используется только в комплексе с другими методами.

Электролиз (липолиполиз или целлюлолиполиз)

Целлюлолиполиз – лечение электродами с помощью низкочастотного тока. В основном эта процедура направлена на удаление излишнего жира из подкожной клетчатки. На тело накладываются пластины и тончайшие иглы, через которые подается слабый низкочастотный ток (разумеется, безопасный для здоровья). Под воздействием импульса тока в тканях активизируется обмен веществ, и образуются ферменты, способствующие расщеплению жиров, а также улучшается отток лимфы. В результате жизнь начинает кипеть и бурлить в застойной целлюлитной ткани. Клетки освобождаются от гранул жира, контуры тела и состояние кожи заметно улучшаются. Количество процедур индивидуально, обычно их требуется немного, и они прекращаются при достижении удовлетворяющего женщину результата. Поклонницам электролиполиза желательно все же соблюдать диету, ограничивающую поступление жира, иначе они рискуют неоднократно удалять последствия употребления всё той же «булочки с маслом».

В домашних условиях прессотерапию и целлюлолиполиз проводить невозможно, так как требуется специальное оборудование. Но эти процедуры с таким же успехом можно заменить другими методами. Можно приобрести импульсный высокочастотный массажер: пластиковый корпус с вакуумным стеклянным электродом округлой формы, через который подается ток, активизирующий кровообращение и лимфоток для лечения целлюлита. Прибор выглядит почти как салонный, но пропускает ток меньшей интенсивности.

Обертывание

Обертывание – салонная процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Сегодня это одно из самых популярных средств для борьбы с целлюлитом. В качестве «оборачивающих» средств чаще всего применяются кремы, лосьоны, маски на основе морских грязей и водорослей. Активно действующие вещества – вытяжки из водорослей вместе с фитоэкстрактами – стимулируют кровообращение, ускоряют вывод шлаков и токсинов, повышают тонус кожи, помогают ей быстро восстанавливаться, возвращают упругость и свежесть. Современные методики обертывания представляют собой целый комплекс процедур, в который заложен единый механизм, позволяющий воздействовать на насущную проблему целлюлита.

Если определить основную цель обертывания на профессиональном языке, то звучать это будет примерно как «одномоментное максимальное уменьшение объемов тела». В свою очередь, процессы, «запускаемые» во время процедуры, позволяют ускорить обменные процессы подкожной клетчатки, уменьшить теплоотдачу с поверхности кожи и увеличить проникающие способности полезных веществ в более глубокие слои кожи и подкожной жировой клетчатки.

Говоря более понятным языком, сама процедура обертывания заключается в том, что на проблемные места наносится специальный состав, затем это место оборачивается специальной пленкой, тебя накрывают одеялом, и примерно полчаса ты наслаждаешься жизнью. Затем состав, разумеется, смывают, ну а дальше все зависит от тебя.

Специалисты, занимающиеся данными процедурами, не лукавят, преподнося обертывания как весьма эффективный метод, хотя бы потому, что грамотно проведенная процедура обертывания с предварительной подготовкой в течение минимум трех дней обычным антицеллюлитным массажем в конечном результате может дать потерю объемов на талии и бедрах примерно 1,5–2,5 см в сутки. Однако необходимо помнить, что одним лишь обертыванием целлюлит не победить и уж тем более не избавиться от лишних сантиметров.

Американские специалисты объясняют это тем, что процессы выведения жидкости из организма происходят при участии потовых желез, а не опустошением содержимого жировых клеток. Так что вместе с потом ты действительно можешь потерять литр жидкости, но, выпив пару стаканов воды, тут же возместишь эту потерю. То «чудесное исцеление» от ожирения за один сеанс обертывания, которое сулят сладкие речи администраторов дорогих салонов красоты, действительно происходит. Но, увы, не за счет уничтожения жира, а за счет оттока лишней воды из тканей, которая, собственно, и прибавляет ненавистные сантиметры.

К тому же жировые отложения бывают плотные, рыхлые и отечные, что указывает на проблему водно-солевого обмена, решать которую должен врач, а не косметолог. Поэтому не строй напрасных иллюзий – будь реалистична и последовательна. Только комплексное применение обертывания, миостимуляции для ленивых и физических нагрузок для упорных в сочетании с правильным питанием поможет достичь оптимальных результатов в борьбе с лишними сантиметрами.

В принципе, обертывания относятся к тому виду процедур, которыми можно наслаждаться уже в процессе их проведения, заведомо не беспокоясь об ожидаемом результате. Однако если ты поставила перед собой цель избавиться от целлюлита, помни о том, что в качестве локальной процедуры они могут быть весьма эффективным при наличии так называемой третьей степени заболевания, при которой «апельсиновая корка» видна без применения усилий в виде сжатия пальцами.

Если ты ценишь свои время и деньги, на начальной фазе целлюлита можно ограничиться 10 сеансами обычного массажа в сочетании с курсом миостимуляции.

По механизму воздействия обертывания делятся на холодные, горячие и изотермические, то есть аналогичные температуре человеческого тела. Вопреки общему мнению, процедуры различаются вовсе не температурой используемых смесей, а непосредственно эффектом, который оказывается на организм в ходе процедуры. Так, классические «горячие» обертывания, являясь наиболее приятной и физиологичной процедурой, расширяют сосуды и активизируют кровообращение, заставляя кислород, содержащийся в крови, сжигать подкожный жир. В ходе процедуры через раскрытые поры на поверхность выделяются растопленные жировые отложения, шлаки и токсины. «Горячие» не значит обжигающие, ведь эффект тепла создается не путем нагревания тканей, а благодаря усилению кровообращения. В целом горячие обертывания обычно выполняются любому клиенту, за исключением тех, кто страдает варикозным расширением вен и не может похвастаться хорошими сосудами.

Если ты относишься к таковым, не стоит унывать, тебя будут не греть, а наоборот, охлаждать. Ведь при «холодном» обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа «несут» токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Именно холодное обертывание в первую очередь рекомендуется клиентам с варикозным расширением вен, поэтому многие салоны предлагают так называемую «холодную программу», которая помогает бороться с целлюлитом, одновременно избегая воздействия на проблемные вены, которым противопоказаны термические процедуры.

С помощью этих процедур можно воздействовать на область рук, бедер и область «бридж», решить локальные проблемы избыточного веса, обеспечить выведение излишков воды из тканей и активизировать кровообращение.

Но особенно холодная программа рекомендуется тем, чья профессиональная деятельность связана с долгим стоянием в неудобной позе и неподходящей обуви, например при работе официанткой, парикмахером или же продавцом-консультантом. Сегодня многие косметические компании выпускают специальный оберточный материал, который представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. При минимальной толщине она достаточно эластична и газопроницаема, что обеспечивает свободное движение пленки и не допускает угнетения клеточного дыхания. Ни в коем случае не рекомендуется использовать при обертывании обычный полиэтилен – в нем кожа будет по-настоящему «задыхаться». Эта информация может оказаться полезной для любителей домашних процедур, поскольку в салоне за подобное дилетантство можно лишиться работы. Для обертывания также применяются многоразовые материалы в виде эластичных бинтов, что значительно удешевляет процедуру, однако некоторые моменты их использования заставляют салоны возвращаться к одноразовой пленке. Согласно классической методике перед нанесением на тело бинты вымачиваются в горячей воде, которая неизбежно остывает еще в процессе обертывания, а наложение мокрых, да еще и холодных бинтов, согласись, удовольствие не из приятных. К тому же, чтобы банально не замерзнуть, тебе придется находиться в активном движении, что сразу же исключает возможность любой релаксации. Одноразовая пленка лишена всех вышеперечисленных недостатков, она более удобна для использования, не создает дискомфорта, и, если к этому прибавить невероятную эффективность, выбор материала для обертывания не оставляет сомнений. Особого внимания заслуживают сами составы, которые применяют для процедуры обертывания. Чрезвычайно приятно то, что для проведения процедуры не используются химические вещества, а все препараты являются экологически чистыми и приготовлены на основе трав и морепродуктов. И это не условие, а, если хочешь, некая философия метода. Иначе не будет никакого эффекта.

В первую очередь в обертываниях используются всевозможные дары моря, например, морские водоросли и грязи. Обертывания с микроионизированными водорослями значительно уменьшают целлюлитные бугорки, делают кожу упругой и эластичной, укрепляют и оздоравливают организм, насыщая его йодом, недостаток которого приводит к нарушению обмена веществ, а также всевозможными микроэлементами, витаминами и минеральными веществами. Профессионалы высоко ценят «талассо» – особый продукт, получаемый из водорослей с повышенным содержанием йода. В сочетании с лечебной глиной активно проявляются его абсорбирующие и заживляющие способности. Кстати, именно обертывания морскими водорослями – самые популярные и эффективные процедуры во всех центрах талассотерапии (если ты не знаешь, талассотерапия – это лечение морем и продуктами морского происхождения). Они дают блестящие результаты при самых разнообразных проблемах – от эстетических дефектов до заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Помимо решения конкретных проблем морепродукты в целом действуют на организм как общеукрепляющие, повышающие иммунитет, насыщают организм йодом, минеральными веществами. Эти процедуры комфортны, и все клиенты отмечают прилив сил и улучшение настроения уже после первого сеанса. Ну а для более надежного решения проблемы весьма популярны сочетания морских водорослей с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, теофелик, мускус, гуарана и кремний. Весьма экзотичным считается вещество фанго, или чистая вулканическая пыль, которая пользуется особой популярностью в большинстве западных центров талассотерапии. Фанго обладает свойством долго хранить тепло, благодаря чему в процессе укутывания происходит сначала интенсивный, а затем равномерный приток тепла. В своем составе фанго содержит важные минеральные вещества для мускулов и костей, способствует усилению кровообращения, смягчению болей и обладает расслабляющим эффектом. Поэтому помимо косметического эффекта смесь вулканической пыли с термальной водой представляет собой идеальное средство для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Многие задаются вопросом: а какая это такая уникальная и всеисцеляющая грязь используется для обертываний? Так вот, дороже всего ценится грязь Мертвого моря, которая добывается с морского дна, обрабатывается и хранится так, чтобы максимально сохранить свои целебные свойства. Она содержит огромное количество солей и минералов, например, так необходимый для клеточного метаболизма магний. Эта смесь не только борется с целлюлитом, но и благотворно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ, укрепляет и делает эластичными соединительные ткани, визуально разглаживает кожу.

В зависимости от политики салона грязь могут «сдобрить» водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща. Кстати, сочетание обертываний с ароматерапией сегодня переживает пик своей популярности и основано на комплексном использовании терапевтических свойств талассопродуктов, ароматических масел и фитоэкстрактов.

Специальные композиции эфирных масел при глубоком прогревании эффективно борются с целлюлитом, а массаж на основе специальных аромасмесей снимает стресс, который нередко является причиной излишнего веса. В наши дни практически каждый косметологический центр располагает своей оригинальной методикой обертывания, иными словами, программой проведения процедуры. У каждого салона – свои секреты, свои особые составы смесей для обертывания, рецепты которых все же иногда даются постоянным клиентам. И у каждого салона – свои «уловки» и заманчивые предложения для клиентов. Так, к примеру, в некоторых салонах обертывание предваряют чаепитием, турецкой баней, специальными кремами и массажем, а при необходимости применяют 20-минутный ультразвуковой массаж. Но независимо от метода обертывания сама процедура традиционно происходит в три этапа. Это целый ритуал, отступать от которого считается верхом непрофессионализма и неуважением к клиенту. В качестве первой составляющей, как правило, выступает пилинг на основе морских солей и грязей. Его главная задача заключается в глубоком очищении кожи для того, чтобы активные вещества «сработали» наиболее быстро и проникли максимально глубоко.

Если тебе повезет попасть в руки добросовестного специалиста, есть шанс, что тебя побалуют еще и разогревающим массажем.

Далее на кожу наносят специальные препараты, например термогель, способствующий проникновению активных веществ в нижние слои кожи, где прячется коварный целлюлит.

Следующий шаг – накладывание сыворотки, которая действует на жировые клетки, затем – специального крема, способствующего уменьшению жирового объема. После нанесения каждого препарата проводится массаж. Вслед за тем на проблемные участки тела накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них – непосредственно смесь, состоящая из морской грязи, измельченных водорослей, солей и минералов, а также эфирных масел. Все эти вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и жировых отложений.

И, наконец, самое важное: после нанесения целебной смеси тело, как конфету, заворачивают в специальную косметическую пленку и, вне зависимости от вида обертывания, укрывают термоодеялом, лежать под которым тепло и уютно. Во многих медицинских центрах усиление «эффекта сауны» достигается при помощи специальных капсул с теплым ароматным воздухом. Лежать в этом теплом коконе – настоящее блаженство, и, по словам специалистов, большинство клиентов в этот момент засыпает. Воздействие грязи длится примерно 40 минут, после чего ее смывают в душе.

Можно продлить себе удовольствие, заказав, например, антицеллюлитный массаж со специальными гелями либо ванночки с морской солью. Этим традиционно завершается сеанс обертывания, длящийся около 1,5–2 часов. Закрепить эффект очищения тканей от жировых комочков поможет прессотерапия. Дело в том, что основная причина целлюлита – застой жидкости в клетках, при котором сдавленные сосуды и лимфотоки не могут работать в полном объеме и обменные процессы замедляются. Поэтому, если совмещать обертывания с прессотерапией, жидкость из жировых клеток, освобожденная и выведенная наружу во время обертывания, легко удаляется из организма на сеансе прессотерапии. Попеременный отток и приток крови под давлением задают необходимый режим для гимнастики сосудов. Обменные процессы нормализуются, и вывод шлаков и жировых частиц продолжается и после процедуры. Правда, уже не напрямую, через поры, а через лимфу и кровь. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф «апельсиновой корки» разглаживается. Курс процедур, как правило, рассчитан на пять недель, и в год лечение следует повторять два раза. В этом случае вероятность повторного образования целлюлита уменьшается. Конечно, «молодой», неплотный целлюлит быстрее поддается воздействию, поэтому правила остаются те же: сбалансированное питание, активный образ жизни, регулярный уход за телом.

В связи с тем, что обертывание относится к процедурам, влияющим на температуру тела, оно обладает рядом определенных противопоказаний. Так, обертывание категорически противопоказано женщинам с гинекологическими заболеваниями, поскольку при воспалительных процессах недопустимо как нагревание, так и сильное охлаждение. Хотя фактически обертывание уменьшает отечность и дискомфорт, связанный с менструациями. Категоричный запрет на проведение обертываний накладывается и при наличии сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, а также при гипертонии. В целом процедура обертывания показана практически любой женщине или девушке, независимо от возраста. И, разумеется, она должна являться этапом специальной антицеллюлитной программы, куда, как правило, входят массаж, миостимуляция и нанесение специальных кремов. Даже если после курса процедур ты так и не «уменьшишься» до вожделенных размеров, обертывание значительно улучшит внешний вид кожи, подарит чувство уверенности в собственной неотразимости. А для стервы это ой как важно!

Процедуру обертывания вполне можно проводить и в домашних условиях, что, несомненно, обрадует не слишком обеспеченных «воительниц», ведущих борьбу с апельсиновой коркой. Для домашнего обертывания тебе понадобятся морская грязь, измельченные водоросли или голубая глина, купить которую можно в любой аптеке. С грязью и водорослями дело обстоит чуть сложнее, но их всегда можно заказать прямо в салоне или купить на той же выставке. В крайнем случае ты можешь использовать обычную кофейную гущу – именно ее прикладывает к своим ножкам известная модель Синди Кроуфорд (а уж у нее, я так думаю, есть выбор, с чем делать обертывания).

Перед обертыванием кожу надо хорошенько очистить специальным лосьоном. Он выполняет роль сильнодействующего скраба: растворяет ороговевшие частицы, чтобы открыть дорогу активным веществам. Если у тебя нет специального лосьона, то вполне достаточно тщательно очистить кожу, используя скраб для тела или пилинг для душа. Массаж жесткой перчаткой довершает процесс очищения – теперь проникновению активных веществ внутрь кожи ничто не мешает. Можно наносить на тело грязевую маску. Действие грязевой маски двойное: микроэлементы, содержащиеся в водорослях, «открывают» жировые клетки, стимулируют их работу и заставляют отдать жиры и токсины, скопившиеся в виде целлюлита. Входящая в состав маски косметическая глина через открытые поры как бы вытягивает содержание жировых клеток прямо к поверхности кожи. Чтобы процесс проходил активнее, во время процедуры создай тепловой эффект: оберни тело пищевой пленкой и накрой теплым одеялом. Использование пищевой пленки в домашних условиях заменяет салонные обертывания, что позволяет повысить эффективность антицеллюлитных процедур на дому. Для создания «эффекта сауны» можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если таковые отсутствуют, любую теплую одежду, за исключением синтетической. Действие маски продолжается 15–20 минут – за это время процесс расщепления жиров и вывода шлаков наружу завершается. Во время процедуры лучше лежать. Можно посмотреть телевизор или почитать журнал, только не ходи по квартире и не занимайся домашними делами. После смывания смеси не забудь нанести на тело любой увлажняющий крем и – любуйся гладкими ягодицами. Действующие вещества можно вводить в состав смеси для обертывания отдельно, и тогда эффект процедуры усиливается. Чаще всего это сыворотки сложного состава, которые стимулируют процесс расщепления жировых клеток. Такие сыворотки можно приобрести непосредственно в салонах красоты или в магазинах и аптеках. Входящие в них вещества окончательно растворяют частицы жира и препятствуют накоплению жидкости в тканях. После того как жировые клетки «открылись», необходимо вывести образовавшуюся жидкость наружу. Для этого наносится массажный крем и вручную, дренажными движениями лишняя жидкость буквально выдавливается из кожи. Это можно сделать и с помощью массажа банкой.

Теперь поры необходимо закрыть и подтянуть кожу. Эту роль выполняют активные составляющие антицеллюлитного лосьона (продается там же, где и сыворотка). За счет аэрозольной упаковки он распределяется на коже равномерно. Действие лосьона ощутимо приятно: это чувство легкой прохлады, переходящее в приятное тепло. Лосьон – новшество в борьбе с целлюлитом. Благодаря жидкой консистенции он быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ из водорослей.

Наряду с грязевыми обертываниями ты можешь применять глиняные. Порошковая глина продается в каждой аптеке и обладает множеством полезных свойств. Она интенсивно выводит токсины и шлаки из организма с одновременным подпитыванием каждой его клеточки, расщепляет жировую клетчатку. Голубая глина с добавлением спирулины (природная биологически активная добавка) эффективно помогает в борьбе с целлюлитом. Использование глины в качестве оборачивающего средства хорошо тонизирует, придает коже гладкость и упругость, делает тело моложе и привлекательнее. Причем все это – за минимально низкую цену (по сравнению с другими средствами для домашнего обертывания). Глиняные обертывания нужно проводить регулярно, и тогда эффект не заставит себя ждать.

Глиняные обертывания в домашних условиях сделать не так сложно, как тебе может показаться на первый взгляд.

Помести 50-100 г голубой глины в порошке в миску и залей теплой водой. Тщательно перемешай, чтобы полученная масса имела консистенцию сметаны. По желанию можешь добавить в состав аромамасла, обладающие антицеллюлитным эффектом (лимон, апельсин, грейпфрут). Перед нанесением смеси очисти кожу скрабом. Нанеси глину на проблемные участки тела, оберни пищевой пленкой или теплой тканью. Закутайся в одеяло или надень одежду, сохраняющую тепло. Желательно полностью расслабиться, можно даже вздремнуть. Засохшую маску смой теплой водой через 30–40 минут. Затем сделай себе антицеллюлитный массаж с использованием антицеллюлитного крема. Курс рассчитан на 20 процедур, проводимых через день. Во время проведения процедур постарайся придерживаться сбалансированного питания и пить не менее 2 литров жидкости (если, конечно, у тебя нет проблем с почками).

Парафанго – очень эффективная процедура для лечения целлюлита. Парафанго работает сразу в нескольких направлениях: очищает и подтягивает кожу, корректирует целлюлит, способствует похудению, уменьшению объемов и омоложению. Это интенсивная салонная процедура, в основе которой лежит нанесение на кожу смеси парафина и морских водорослей. «Парафанго» – натуральная морская грязь, состоящая из водорослей, термального планктона, богатая кальцием и йодом. Это поистине бесценный коктейль, так как в нем содержится более 30 солей и минералов!

Перед процедурой тело очищается скрабом на основе морских солей, затем наносится специальная сыворотка (при твердой, запущенной форме целлюлита), увеличивающая циркуляцию крови в тканях, стимулирующая удаление воды и жира. Только после подобной подготовки наносится подогретая смесь «парафанго», а тело обертывается пленкой и накрывается специальным термоодеялом. Благодаря сочетанию тепла и специальных компонентов не только улучшается кровообращение, но и укрепляются стенки сосудов. Так что, решившись на обертывания, ты в качестве своеобразного «бонуса» получаешь профилактику варикозной болезни вен, что будет неплохой экономией.

Отличительной особенностью «парафанго» является присутствие в смеси парафина, а значит, по окончании процедуры тебе не придется смывать с себя слои лечебной грязи в душевой, поскольку застывший парафин элементарно снимается с кожи тонкой прозрачной пленочкой. Несомненное достоинство этого компонента еще и в том, что парафин отлично витаминизирует, а также глубоко увлажняет кожу, что поможет надолго сохранить ее упругость и эластичность. Итак, первый этап процедуры – чистка поверхности кожи (чаще всего скрабом), затем наносится жир или специальный серум, разлагающий целлюлит, и в конце – смесь водорослей с парафином. Клиента накрывают теплым одеялом, для того чтобы полностью расслабить тело. Заключительный этап процедуры – массаж всего тела с антицеллюлитным кремом. В домашних условиях эта процедура возможна с некоторыми отклонениями от «стандарта». Можно купить в салоне красоты или специализированном магазине (аптеке) готовую смесь «Парафанго» и пользоваться ею согласно инструкции. Или применять лечебную морскую грязь, смешав ее с парафином. В этом случае процедуру также следует проводить по всем правилам парафинотерапии. Термоодеяло можно заменить обычным шерстяным одеялом.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.