Программа на стройность

Программа на стройность

Ад – это место, где дурно пахнет и никто никого не любит.

Святая Тереза Авильская

Человек – существо более сложное и полезное, чем компьютер, но почему-то хороших программистов – по пальцам пересчитать, а желающих покопаться в телах, умах и душах – пруд пруди. Загадка? Нет, закономерность. Программиста к компьютеру подпускают только в случае крайней нужды или если нужно машинку «наворотить». Сам же себя человек готов уродовать дни напролет только от скуки или собственной дури – просто ЕМУ КАЖЕТСЯ, что надо сделать именно это и именно сейчас. А если именно это стоит не так дорого, да еще и обещает, что жизнь станет краше, лучше, расчудеснее, и все проблемы решатся сами собой даже без поднятия попы с уютного дивана, рука сама тянется к телефону сделать заказ очередного суперсредства из телемагазина или в кошелек, чтобы отдать самое дорогое и добытое в непосильных трудах дяде, который обещает «чудо». Нет, если ты умеешь настолько верить в чудеса, что эта вера перерастает в самогипноз, – развлекайся сколько угодно. Верь, что тебе поможет похудеть выпивание десяти стаканов ледяной воды в день, в моментально сжигающие жир таблетки, в докторов, которые выведут именно свою формулу стройности. А еще лучше верь в то, что не может причинить вред. Например, что через полгода ты будешь весить на пять (десять) килограммов меньше. Вот так, просто – возьмешь и будешь. Без особых жертв и кардинального изменения образа жизни. И вправду: если ты такая внушаемая, почему не использовать свою внушаемость себе во благо? Это гораздо лучше, чем «кормить» толпу шарлатанов, которые уверяют, что именно их метод самый действенный, проверенный, уникальный и безопасный. Но если бы это на самом деле было так, не было бы сотен институтов диетологии, все американцы похудели бы в среднем килограммов на двадцать, а гамбургеры скинули 80 % калорийности. Но чудес не бывает, зато бывают люди, которые создают чудеса искусственно и заставляют других людей в эти чудеса верить. Конечно, не бесплатно.

Давай заранее договоримся, что цель прочтения этой главы – не узнать что-то революционно новое, скандальное и удивительное, а сэкономить время и деньги. Это один из основных жизненных принципов стервы, и я не знаю ситуаций, когда экономия обоих или одной из этих вещей была бы некстати. Давай просто прогуляемся по различным «похудательным школам», заглянем в кабинеты и глаза людей в белых халатах, узнаем мнение психологов о «похудательном гипнозе» и только после этого… нет, не попробуем все это на себе, а посоветуем то, что больше пришлось по душе, «любимой» подруге – пусть возьмет на себя стадию проведения опытов «на животных». Потом оценишь результат и решишь – надо ли оно тебе, стоит ли потраченных средств, усилий и времени.

Итак, наш путь мы начнем с методики похудения, окутанной облаками домыслов и надежд, то есть с кодирования. В простонародье этот метод понимается так: есть шибко грамотный дядечка, которого учили все известные профессора всех времен и народов (имеются и соответствующие дипломы, развешенные по стеночкам) или которого в детстве шибанула в голову молния. Этот дядечка умеет программировать толстых тетушек, используя новейшие достижения науки-техники, в том числе генетики и электроники (презервативы тут ни при чем), или тайны гималайских монахов, которые те почему-то решили открыть именно «потомственному белому русскому целителю». Есть легенда – более или менее убедительная – и реклама. Главное – чтобы люди поверили и доверили себя этому специалисту. От веры многие действительно сбрасывают вес – чего только ни творит сила самовнушения! Вот только эффект от аутотренинга, если это единственный способ сброса веса, на который ты надеешься, сохранится недолго. Работу с собой, самоубеждение надо проводить постоянно. И, разумеется, подкреплять его другими проверенными процедурами. Знают ли об этом дядечки, умело производящие пассы руками? Наверняка. Поэтому и конторы, занимающиеся «похудательным зомбированием», существуют недолго – до того момента, пока количество недовольных не достигнет критической массы, когда работать из-за постоянных претензий просто невозможно.

Как известно, на чужих ошибках никто не учится. Всем хочется попробовать – а вдруг удастся, запихиваясь любимыми пирожными, похудеть на десять килограммов в месяц? Чем черт не шутит? Ну, не всем помогает, понятно – выступают-то всегда недовольные. А кому помогло – те молчат, секретами не делятся. Чтобы конкуренток не плодить. Такая логика, даже с женской точки зрения, кажется тебе странной? И тем не менее она не помешала одной моей подруге обойти все курсы похудения и сохранить в целости и сохранности свой «центнер». Нет, от чего-то она, конечно, худела. Но эффект сохранялся недолго. И этому есть вполне логичное объяснение: когда ты посещаешь те или иные группы, семинары, проходишь какой-то курс, ты находишься под влиянием настоящих специалистов (наиболее желательный вариант) или шарлатанов (это худший случай). Они тебя постоянно «накручивают», приободряют, дают «ценные» (как правило, просто банальные) советы. К тому же, если мы говорим о кодировании, это не просто гипноз типа «с завтрашнего дня ты не будешь есть сгущенку», а целый комплекс психотерапевтических приемов, первый из которых – именно убеждение пациента в том, что метод ему поможет. Иногда этот же прием является и последним – просто под соусом «чудодейственного курса» тебе выдают самую обычную диету и таблицу калорийности и учат тому, чему нормальные люди учатся в школе на уроках математики совершенно бесплатно – считать калории.

Для кого-то и такой психотерапевтический прием является серьезной заявкой на похудение – есть и авторитет, которому можно себя доверить (себе доверить себя же пока что страшновато), и компания толстушек, среди которых всегда есть кто-то еще более тучный. Психотерапия в квадрате и с двух сторон – и убеждаешься, что ты не такая уж и толстая, и начинаешь верить, что все в твоих руках. В коллективе себе подобных ты проникаешься этой идеей, поскольку коллективное сознание всегда перебивает индивидуальное (вспомни демонстрации и поведение болельщиков на стадионе). На фоне такого мини-массового помешательства на проблеме похудения «мастер» делает свое дело – создает у каждого члена группы установки на соблюдение рекомендаций, которые помогут сбросить вес. Пока ничего однозначно вредного не происходит. Случаев, когда человек страдал только от внушения, что что-то является нужным и важным, мне не известно. Специалист, на которого ты уже готова молиться, рассказывает об ужасах, которые несут с собой лишние килограммы: от болезней до хронического несчастья в личной жизни – это игры с твоим инстинктом самосохранения. Говоря умными словами, он укрепляет и направляет в нужное русло твою мотивацию стать стройной.

«Гуру» может упирать на уродливость толстого тела или заставить тебя съесть пару килограммчиков того, что ты любишь больше всего, дабы сформировать отвращение к какому-то продукту. Иногда курсы проходят ночью – в полусонном состоянии человек более внушаем. Пациенткам рассказывают о женщинах, которые похудели, соблюдая определенные рекомендации, о вреде переедания и пользе здоровой пищи – ничего особенного, если не учитывать обстановку и личность «ведущего», которая для посетительниц занятий становится практически культовой.

Если на этом курс занятий заканчивается (часто в него включаются приемы медитации, упражнения из йоги и дыхательные упражнения), считай, что тебе повезло. Это так называемая психотерапия избыточного веса. Не нужно путать ее с кодированием. Есть еще стрессовая или эмоционально-стрессовая психотерапия – это когда на какую-то категорию продуктов методом внушения вызывают устойчивое отвращение, используя стрессовую ситуацию. Одна моя приятельница, например, рассказывала, как на занятиях им показывали фильмы, где уродливо толстые женщины пожирали с огромных тарелок, смачно чавкая и отрыгивая. Другая – про то, как их заставляли объедаться до тошноты и рвоты. Третья – про вдыхание неприятных запахов при одновременном поедании любимого продукта. Правда, на многих курсах похудения идут и другим путем – закрепляют в сознании пациентки, что в жизни хорошо только стройным, что полнота патологична и уродлива. Два этих метода – стрессовый и связанный с формированием положительных эмоций могут успешно совмещаться. Задача специалиста – зациклить тебя на проблеме, внушить чувство вины за каждый съеденный тобой лишний кусок, невзлюбить себя толстую и сформировать у тебя в голове некий идеал, к которому нужно стремиться изо всех сил. Грубо говоря, то, на что нормальный человек рано или поздно решается сам, естественно и без ущерба для психики, в нашем случае его сподвигает умелый психотерапевт-манипулятор.

На первый взгляд, нет никакой разницы – убеждаешь ли ты сама, что нужно похудеть, или это делает кто-то. Но, повторюсь, это только на первый взгляд. На самом деле, в последнем случае желание, мотивация вырабатывается ИСКУССТВЕННО. В результате сознание и физиология не успевают перестроиться, именно поэтому часто женщины после таких семинаров полнеют еще больше. Считается, что после курса кодирования у женщины формируется устойчивая доминанта – она понимает, как вредно и некрасиво худеть и в то же время в красках представляет, как будет выглядеть в новом теле. Действительно, часто это срабатывает, особенно применительно к слабым женщинам, которые склонны к внушению и подчинению. Получается, что для стервы, которая привыкла думать и анализировать, это не лучший способ. Кстати, за рубежом основные клиентки психотерапевтов по вопросу похудения именно домохозяйки. Для людей, которые нуждаются в поддержке, друге и собеседнике, коллективной психотерапии, такие курсы подходят как нельзя лучше. По крайней мере, это не так дорого, как услуги личного психотерапевта.

Другой вопрос, что переедание (если это оно виновато в жирочках на ненужных местах!) – это не причина, а следствие. Человек не просто ест – он замещает едой другие положительные эмоции. Какие – под силу разобраться только специалисту. Или тебе самой. Если проанализировать свои привычки, отследить, когда ты начала поправляться и почему, будет просто не только отказаться от какой-то еды, постоянно испытывая мучения оттого, что в чем-то себя ограничиваешь, но и привнести в жизнь что-то, что станет для тебя важнее.

Известен весьма интересный факт: буддийские монахи придерживаются вегетарианской системы питания. Но есть одно «но»: в процессе занятий и работы над собой у них вырабатывается такое отношение к еде, что им абсолютно все равно, что есть – пища служит лишь для поддержания жизнедеятельности тела, для насыщения, но не выступает в качестве смысла жизни. И на этом этапе, поняв, что можно есть мясо, но не придавать значения его вкусу, вегетарианство не становится строгим требованием, так как основная цель ограничения в еде достигнута – человек познает истину. Не в этом ли заложен и смысл христианского учения, которое относит чревоугодие к смертным грехам? Пища именно как смысл жизни, а не средство жить полнокровной жизнью, отыскивать и воплощать в жизнь свое предназначение? Именно по этой причине мне не нравится «психотерапия похудения» – нельзя за несколько занятий дать человеку что-то взамен вкусной еды, которая создает его хорошее настроение, является частью смысла жизни. Что же получается в итоге? Даже похудевший от таких занятий человек чувствует себя еще более несчастным, чем будучи толстым. Важный кусок его жизни потерялся, а новый не нашелся. В новом теле ему непривычно, он по-прежнему остается некрасивым толстяком, так как ничего, кроме размера одежды не меняется. В результате несчастная женщина плюет на диеты и советы докторов и возвращается к привычному образу жизни и рациону. Или не возвращается и от этого чувствует себя все хуже и хуже, накапливая целый букет болячек – от астмы до нарушения обмена веществ.

Большинство психологов в последнее время дружно соглашается с народной мудростью, что все болезни от нервов, только сифилис от любви. На этом основании все болезни, кроме сифилиса, они относят к психосоматическим, то есть вызванным дурными мыслями, нереализованными эмоциями, психоэмоциональным напряжением и комплексами. Например, как реакция на ситуацию или какого-то человека появляются нейродермит или псориаз. Кожные болезни вообще часто свидетельствуют о том, что что-то не так: кожа – это показатель того, как вообще обстоят дела в организме, как работают органы, что у человека в голове и как он относится к другим людям.

Работа психотерапевта коварна еще и тем, что в случае неудачи пациентка не винит себя в неудаче: этот метод не подействовал – плохой специалист. Очень удобная лазейка для подсознания, которое боится жизни в худом теле, то есть новой жизни, в которой нельзя будет что-то списать на свою полноту. Вместо пищи повергнутый в шок мозг лихорадочно ищет другие источники удовольствия, поэтому есть данные о том, что после похудения многие женщины начинают «гулять по-черному», играть в азартные игры, много пить и курить. Но винить в своих новых пороках специалиста, который помог тебе всего лишь формировать мотивацию и утвердиться в своих же желаниях, глупо. Все эти «увлечения» сидели в тебе давно, вот только выпускать из полного тела их было стыдно, а худым можно все – для них все дороги открыты. В том числе и грязные тропинки, и тупики, и наркоманские подворотни. Для этого ли нужно было так стремиться к стройности?

Изменить и «закодировать» человека, если он сам этого не хочет, очень трудно. Трудно, но не невозможно. Кроме психотерапии избыточного веса существует метод психолингвистического программирования. Это уже гораздо более опасная игра, как и все игры с подсознанием. Такие сеансы, как правило, проводятся «один на один». В самом начале «кодировщик» начинает повторять мимику, жесты человека, чтобы настроиться на его волну. Второй этап – подбор речевых конструкций, которые позволят расслабить и расположить к себе человека. Третий – вхождение в подсознание и программирование.

Мне не удалось найти статистику, скольким людям программирование помогло на самом деле. Механизм действия кодирования, по словам все тех же специалистов центров, которые его проводят, в том, чтобы вернуть организм к нормальному обмену веществ. Так, например, они утверждают, что можно только с помощью кодирования нормализовать липидный обмен и сделать так, чтобы жир не откладывался, а сжигался – и это без диет!!! Заманчиво? Без вопросов! Но посмотри на кодирование с другой стороны: ведь человек не компьютер, а подсознание – штука тонкая. Потому-то так часты после кодирования нарушения работы других отделов мозга. Очень часто, «закодировавшись» от одного продукта (как правило, кодирование проводится именно на отвращение от чего-то, а не на сброс килограммов в целом), пациентки начинали пожирать (количества, в которых они это делают, позволяют употребить это слово) что-то другое.

Печенье заменяется халвой, а халва – пудингами и десертами в баночках, но для откладывающихся жирочков разницы никакой нет.

Часто после сеансов кодирования женщины становятся более агрессивными, раздражительными, плаксивыми. Мозг человека еще слишком плохо изучен, чтобы понять, почему так происходит, но этого оказывается вполне достаточно, чтобы закладывать в него программы или стирать установки, которые формировались годами, а то и десятилетиями. К тому же лишний вес – это не алкоголизм, когда самому выпивающему и его близким уже деваться некуда, кроме как идти в кодировщику. Общее у всех видов кодирования только одно – большое личное желание избавиться от порока или лишних килограммов. Вернее, два – есть еще страх, который держит пациента в тисках: мы тебя закодировали, и если ты будешь есть то-то и то-то, то поправишься еще больше и к тому же заболеешь и будешь похоронена в гробу размера ХХL.

Именно из-за страха и «ненаучности» метода многие специалисты считают, что кодирование принципиально ничем не отличается от «заговоров, снятия порчи, плясок колдунов вокруг костра с бубном, которые якобы излечивают от хвори». Ты начинаешь полнеть, когда чувствуешь на душе тяжесть, от длительного стресса? Тогда лучше поработай с психотерапевтом и устрани причину набора веса, а уж потом думай о похудении. Если ты все же решишься на кодирование, хотя бы прислушайся к нескольким советам:

– выбери самый серьезный и хорошо зарекомендовавший себя центр, в котором проводят кодирование уже не один год;

– обязательно пройди обследование, так как кодирование нельзя применять после черепно-мозговых травм, при серьезных неврологических проблемах;

– убедись, что это не поиск самого легкого пути, а последнее средство, то есть, и другие методы не подействовали;

– кодирование имеет право проводить только дипломированный врач со специализацией по психотерапии, у которого должны быть подтверждающие документы, сертификат на занятие психотерапией (выдается госучреждением). Красивые бумажки, развешенные на стенах и говорящие всем о том, что человек посетил кучу семинаров и награжден почетными грамотами десятка академий, ни о чем не говорят;

– поинтересуйся у специалиста, можно ли будет снять кодирование, если результаты тебя не удовлетворят;

– учти, что прибегать к кодированию имеет смысл только в том случае, если ты уверена, что твоя полнота – следствие какой-то вредной привычки (есть много жирного, сладкого и т. д.). Самой справиться с вредными привычками трудно, поэтому можно сначала поработать с психотерапевтом без кодирования и прибегнуть к нему только в крайнем случае. Если ты сама не знаешь, откуда берется полнота и ешь не больше и не чаще худых однокурсниц или соседок, кодирование вряд ли поможет.

– не нужно думать, что кодирование – это «похудение на халяву», когда самой ничего не придется делать. Это, скорее, пинок под зад, но после пинка двигаться тебе придется самой, да еще и придерживая рукой ноющую ягодицу;

– кодирование не последняя точка в серии психотерапевтических процедур. По сути, кодирование – это гипноз, но гипноз при любой проблеме (а лишний вес – это проблема) является лишь одним из методов, чаще используемых в начале коррекции или комплексного лечения. Останавливаться на нем бессмысленно: вес либо вернется снова, либо могут проявиться другие нарушения – от изменения характера до серьезных заболеваний центральной нервной системы и полного сбоя обмена веществ.

А теперь давай немного разберемся, почему кодирование окружено таким количеством мифов и легенд. По сути, кодирование – это трансовая техника, то есть это изменение состояния сознания и манипуляции с измененным сознанием. Как только человек явно начинает представлять себя в другом месте или находиться «между сном и явью», он входит в состояние транса – сам или при помощи специалиста.

Нельзя разделять те же древние шаманские техники и современную науку: психология многое взяла на вооружение и успешно пользуется традиционными «магическими» технологиями. Не веришь? Одни простой пример: во все времена знахари, колдуны, шаманы отделялись от основного социума (избушка на краю деревни, запоры на сто замков и легенды об охранных заклинаниях), они окружали себя тайной, распространяли массу слухов, носили специфическую одежду, по-особому оформляли жилище и «кабинет» для приема посетителей. В общем, напускали тумана… Теперь посмотри повнимательнее – не похоже ли это описание на современного врача или психотерапевта? Та же отличающаяся от привычной атмосфера, авторитетный специалист в белом халате, который с умным видом заглядывает тебе в разные места. Очень даже похоже. Только вместо старинных манускриптов – современные справочники, а современная медицинская техника выглядит не менее устрашающе, чем связки сушеных летучих мышей или жаб. Вручение любой микстуры – это вручение пациенту веры в то, что он выздоровеет, целый ритуал, расписанный по дням и часам. Это ли не внушение? Но трансовые методики ценны и опасны тем, что основаны на отключении сознания, работе с чистым сознанием, или подсознанием. Для закрепления эффекта «кодирования» использовались во все времена простые «спецэффекты», которые только недавно почему-то стали называть «якорями» и включили в нейролингвистическое программирование. Спецэффекты могут быть любыми: яркий свет, звук, вкус, нежное или грубое прикосновение.

Во все времена шаманы и колдуны были очень хорошими психологами, а цыганки и поныне вызывают восхищение у ими же облапошенных «лохов». Все дело в том, в какой момент зацепить человека, насколько его самого достало то, что он не может повернуться, чтобы выдавить прыщик на попе или надеть чулки, чтобы соблазнить мужчину. Нельзя запрограммировать (вернее, перепрограммировать), если в голове нет программы. Поэтому задача хорошего специалиста – отследить тот момент, когда кодирование ляжет на благоприятную почву. Но даже в этом случае кодирование продолжает оставаться лишь одним из приемов, так как само по себе оно действует недолго – не больше месяца. Чем сильнее привязаны установки, которые дает специалист мозгу, с сознательными желаниями и потребностями человека, тем больше шансов на успех (вот почему так вредны разовые кодирования, когда человека кодируют за 10 минут, а в коридоре сидит «толпа страждущих»).

Чтобы на самом деле перепрограммировать человека, внушение, гипноз должны перейти в сознание, стать частью человека, его личности. Только в этом случае можно говорить об успешном кодировании. Теперь ты понимаешь, как это сложно – найти к человеку все ключики и правильно и не один раз их повернуть? Стоит ли удивляться, что специалистов, которые на самом деле умеют это делать, можно по пальцам пересчитать?

Знаешь, почему мне кажется, что кодирование – это метод не для стервы? Потому что рассчитано кодирование на людей слабовольных, внушаемых, без выраженных волевых качеств и харизмы. Это, скорее, антистервы, у которых нет силы воли не переедать в периоды депрессий (у стерв депрессии бывают нечасто и недолго), люди с расстройствами пищевого поведения (об этом мы поговорим чуть позже), просто несостоявшиеся личности, которые «сидят в болоте», наращивая годовые кольца и не зная, для чего им дальше жить, если отказаться от чего-то вкусненького. Стоит ли удивляться, что на фоне «побед» многих институтов диетологии и моды на недоедание, называемое диетами, существуют целые психологические школы, которые не считают питание основной причиной похудения. Что же в таком случае может являться этой самой пресловутой причиной?

– Наследственность (но тут следует разделять наследственность и привычку питания – с наваристыми борщами, пирогами и тортами).

– Эндокринопатии (часто скрытые) – практически все нарушения веса сопровождаются изменениями в организме, которые может диагностировать и устранить только эндокринолог (если уж ты решила бороться с весом в дружной компании дипломированных специалистов).

– Склонность к патологическим психическим состояниям (депрессии, нарушения пищевого поведения).

– Тип личности (чаще избыток веса имеют эмоционально неустойчивые, тревожные и зависимые люди).

Подумай, возможно, твоя проблема совсем не в килограммах, а в отношении к себе и людям, а лишний вес – просто сигнал, следствие, способ организма подсказать тебе, что что-то не так? Чего ты боишься? От кого защищаешься? На кого хочешь стать похожей? Соблазнов, устраняющих следствие, много. Много и обезболивающих средств, которые снимают зубную боль, но не делают зубы целее. Искать панацею не в себе гораздо проще, но это не совсем честно, а самообман в итоге обходится очень дорого. Это касается всех нетрадиционных методов похудения. Все они эффективны только в том случае, если ты в них веришь.

Есть и совсем пассивные «похудалочки», когда ты просто ложишься на хирургический стол и встаешь с него изрядно постройневшей, или хирург соединяет желудок с серединой кишечника, чтобы верхняя часть не функционировала и пища, поступающая в желудок, хуже переваривалась и усваивалась. Не знаю, к каким методам похудения относятся вырезания жиров (не сомневайся, они пропадут не навсегда) и части кишечника, но традиционными их назвать сложно, как и процедуру введения в желудок особого пузыря, создающего объем и чувство сытости (если человек привык переедать). Одна моя знакомая твердо уверена в том, что всем толстым людям нужно вырезать желчный пузырь, так как сама она похудела на 30 кг именно после такой операции.

Если тебя интересует мое мнение, оно очень простое: если жизни не угрожает опасность, эту опасность создает человек со скальпелем в руке и пропущенными лекциями в мединституте. Доказательств тому масса: вспомни скандальные истории с кинозвездами и представь, сколько их приключилось с обычными женщинами? К тому же давно известно, что природа не терпит пустоты, поэтому, когда в одном месте что-то прибывает, в другом убывает и наоборот. Знаешь ли ты, как поведет себя организм, лишившись части кишечника? Мне, честно говоря, даже предположить страшно, что с ним произойдет… «Салонное» похудение тоже не назовешь традиционным, хотя многие современные методы стройнения испытаны еще на наших прабабушках. Вот лишь краткий перечень того, что тебе могут предложить:

– талассотерапия (грязевые или водорослевые обертывания);

– различные виды массажа и микротоковый лимфодренаж;

– ароматерапия;

– мезотерапия – внутрикожное введение лекарственного коктейля в проблемную зону;

– миостимуляция – воздействие определенного вида тока на различные участки тела.

Лучшим решением проблемы лишнего веса в салоне красоты, клинике, дома или на даче в любом случае является сочетание различных методов. Для этого требуются время и сила воли. Стоит ли твоя проблема таких жертв, решать тебе. А я лишь могу посоветовать прибегать только к проверенным средствам, таким как, например, иглоукалывание, точечный массаж. Эти методики, если тебе удастся найти хорошего специалиста, помогут начать похудательную программу, но основа ее останется все той же – желание измениться, не изменяя себе.

Луиза Хей, например, считает основной причиной набора веса обиды и комплексы, и определенный смысл в этом есть. Ты можешь пользоваться ее формулами работы с собой или придумать свой текст, который каждые утро и вечер ты сможешь повторять своему отражению в зеркале. Формирование новых установок – очень действенная, хотя и нетрадиционная методика. Если ты в чем-то сильно уверена или сильно чего-то хочешь, твои желания станут реальностью.

Можешь прямо с завтрашнего дня начать ритуал посвящения себя в красивую, худую и сексуальную женщину. Это непросто, особенно когда видишь в зеркале складочки и припухлости. Значит, нужно сделать так, чтобы не они первыми бросались тебе в глаза. Зацикливание на чем-то одном – это признак узости сознания. Нам его надо расширить, пусть даже насильно – придумать кучу дел, которые отвлекут от тяжких мыслей о фигуре и внешности, снять зажимы в теле с помощью упражнений и позитивных мыслей. Хорошо помогают медитация и простое самовнушение – «молитва на красоту». Все очень просто. Ты кодируешь сама себя. Не я эту технику придумала, а потому дам только несколько советов: ты сочиняешь фразы, которые как по маслу ложатся на твое подсознание, не вызывая внутреннего протеста. В них ни в коем случае не должно быть отрицаний, то есть слова «не» – нельзя говорить, например, «я не буду много есть» (лучше «я буду есть только тогда, когда я голодна»). Совершенно не важно, какими будут слова – важно не значение, а эмоциональная окраска слов. Я уже упоминала про свою подругу, которая, подходя к зеркалу, любит ронять: «Нет, ну разве не ох… тельная тетка!!!» Придумай и ты что-то для себя. Вспомни, как называли тебя в детстве, когда хвалили.

Запомни очень простую формулу. Человеку неглупому и с ясным сознанием несложно управлять своим телом, поскольку он его чувствует и понимает. Если же такого понимания нет, и тело расстроено до такой степени, что мешает думать голове, работать надо начинать именно с него – снимать зажимы, очищать, мягко подлечивать и приучать к активности (от физкультуры до бега по карьерной лестнице). Получается либо схема от головы к телу, либо более сложная: от тела к голове, а от головы снова к телу.

Разговаривая со своим подсознанием, ни в коем случае нельзя давать ему приказы. Постарайся расслабиться, подумать о чем-то очень приятном, но не слишком эмоционально окрашенном. А теперь сформируй вопрос и пошли его внутрь себя. Например, спроси, почему ты ощущаешь дискомфорт в том или ином органе или части тела. У психологов есть такое понятие как экология языка – с подсознанием нужно говорить на его языке – иногда не слишком вежливо, но предельно конкретно, чтобы не осталось других трактовок фразы. Можно задавать серию вопросов со словом «почему» – в этом случае на третьей попытке ты получишь ответ без увиливаний и оправданий. Получается, что ты сама себя вводишь в транс, то есть уходишь от «здесь и сейчас». Неподготовленному человеку сделать это достаточно сложно, поэтому существует несколько специальных техник, облегчающих вхождение в транс. Например, ты можешь создать так называемое эталонное состояние. С его помощью можно проверять любые диеты, приводить в порядок чувства, убеждаться в истинности своих желаний и выводов.

Тебе нужно вызвать в памяти воспоминание, в котором ты была бы совершенно спокойна, то есть тебе было бы все по фигу (в хорошем смысле этого выражения). Есть еще несколько обязательных условий. Это должно быть «застывшее» воспоминание, то есть без «динамики сюжета» в будущем (например, ты просто лежишь на берегу моря и любуешься закатом, а волны «облизывают» твои ноги). Под твоими ногами должна быть твердая почва (воспоминания «я на мосту» или «а это я на вершине Эльбруса» не подойдут). В процессе воспоминания у тебя не должно возникнуть никаких эмоций – ни положительных, ни отрицательных. Воспоминание не должно быть связано с употреблением алкоголя и наркотиков, вообще любых допингов. Желательно, чтобы в нем не было значимых для тебя людей, так как изменение отношения к человеку меняет и отношение к ситуациям, в которых ты с ним была.

Нелегкая задача, но если покопаться, «эталонку» отыскать можно. И не только в беззаботном детстве. Отыскала? Начинаем работать. Представь все спецэффекты, которые сопровождали это состояние: запахи, звуки, цвета, как чувствовало себя твое тело. Чем полнее и ярче ты себя представишь в том состоянии, тем легче тебе будет представлять его и погружаться в «эталонку» при стрессе, для гармонизации, для внутреннего разговора. Представив себя несколько раз ТАМ, ты научишься надевать на себя эталонное состояние как одежду – когда нужно ощущение того момента, или когда нарушено равновесие. К тому же оно идеально подходит для диагностики ВСЕГО – от продуктов до диет, видов спорта, отношений с людьми. Просто представь того или иного человека или продукт в том «эталонном» состоянии – нужны ли они тебе, какие эмоции вызывают? Ты задаешь задачку своему подсознанию, и оно тебе отвечает. Ты учишься разговаривать сама с собой – это намного полезнее и безопаснее, чем «разговоры» с различными «кодировщиками» и колдунами. К тому же любой разговор – это уже кодирование, зомбирование. Люди говорят, чтобы скрывать мысли и убеждать. Нужно ли тебе это, тем более в контексте нашей книги? Не проще ли не бояться и прислушаться к свои мыслям, не забивая их потоком информационного мусора, кроссвордами и болтовней по телефону? Уверена ли ты в том, что, отказывая себе в общении с собой, не проигрываешь, не упускаешь главного? Просто не нужно себя бояться и верить кому-то больше, чем себе. Тогда и шарлатаны будут не страшны, и обмануть тебя будет очень трудно. И не важно, традиционные или нетрадиционные методы ты предпочла для решения той или иной проблемы, ты всегда сможешь выбрать именно то, что нужно тебе, без оглядок на авторитеты и чьи-то советы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.