Упражнение 4. Детские огорчения

Продолжительность: Около 30–45 минут.

Цель. Упражнение поможет вам четко представить все то, что огорчало вас в детстве, и то, как вы это переживали.

Примечание. Это упражнение вы можете делать индивидуально.

Порядок выполнения:

1. На отдельном листе бумаги перечислите все причины ваших огорчений в детстве (см. пример ниже).

2. Затем опишите свою реакцию на ситуацию. (Вы в разные моменты могли реагировать по–разному, поэтому перечислите все возможные тогдашние сценарии вашего поведения.) Графу, в которой будут описываться ваши реакции, обозначьте, как в примере, буквой «Е».

E Огорчение Реакция Недостаток внимания со стороны старшего брата Был назойлив. Старался привлечь к себе внимание всеми способами. Часто отсутствующий дома отец Иногда злился. Обычно старался угодить ему. Чувство подчиненности старшему брату Смирялся с чувством подчиненности. Старался ни в чем не соперничать с ним открыто. Злоупотребляющий спиртным отец Старался не придавать этому значения. Чрезмерная материнская опека Уходил в себя. Часто проявлял вспыльчивость.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК