Способы реакции на ревность партнера

Проблема не только в ревности, но и в том, как вы оба о ней разговариваете. Чувствуя себя обвиняемым, естественно защищаться, контратаковать, провозглашать свою невиновность или продолжать дистанцироваться. Никому не нравится, когда его обвиняют, допрашивают или не доверяют. Более того, вы всего лишь человек, который считает, что партнер несправедлив – даже враждебен. Но его чувства подлинные, болезненные и вызваны одиночеством. Этот человек – тот, кого вы любите, который любит вас и боится потерять.

На самом деле проблема не в вашей невиновности. Трудность заключается в том, что ваш партнер борется с этими сильными чувствами в отношении того, кого любит и боится потерять. Если партнер ревнив, вы можете решить принять его чувства с пониманием, состраданием и уважением. Ваша реакция на ревность – реакция вас обоих – определит, отдалит ли она вас еще дальше друг от друга или, с большим трудом и состраданием, вы станете ближе, более доверчивыми и заслуживающими доверия.

Прежде чем воздевать руки к небу и сдаваться, проанализируйте возможность воссоединения с партнером, чтобы понять, может ли это стать поворотным моментом для улучшения качества взаимного выслушивания, совместного решения проблем и взаимного сострадания. Что вы потеряете, если попытаетесь?

Думайте об этом так: ваш партнер чувствует себя охваченным тревогой, гневом и страхом, что вы теряете к нему интерес. Он может накинуться на вас, потому что это единственный известный сейчас партнеру способ реакции. Абстрагируйтесь, чтобы пронаблюдать и принять. Ваш партнер борется. Приведем несколько советов, как поступить с ним.

• Осознайте, что временами он будет испытывать ревность, и примите ее на настоящий момент.

• Проявите интерес к его чувствам.

• Выразите сострадание так, чтобы убедить его, что вас волнуют его переживания.

• Перефразируйте услышанное – вам не обязательно соглашаться с ним, чтобы внимательно его выслушать.

• Найдите некоторые справедливые моменты, например, вы можете понять, почему он может быть недоверчив.

• Признайтесь в вашей роли в имеющейся проблеме.

• Примите как должное, что другие люди имеют такие же чувства.

• Осознайте, что эмоции вашего партнера улягутся.

• Подумайте обо всех других, разделяемых вами обоими позитивных эмоциях и переживаниях.

• Не пытайтесь убедить своего партнера изменить способ его восприятия – примите его выражение чувств в настоящий момент.

• Убедите его, что вы здесь ради него, даже если вы признаете его злость на вас.

Некоторые партнеры неохотно меняют свое поведение, потому что могут на самом деле не делать ничего, подразумевающего предательство. Это понятно. Но отношения требуют от нас уважать чувства и потребности партнеров. Такие обсуждения могут быть постоянными.