Принцип 1: набор инструментов для познания себя

Принцип 1: набор инструментов для познания себя

Нужно стремиться к тому, чтобы познать самого себя… Нужно постараться понять, что движет вашими поступками и чувствами. Пока не сможете принять всю правду о себе, вы будете не в состоянии по-настоящему понимать других людей и сопереживать им.

Элеонора Рузвельт, первая леди США

Делайте: помните о СНСННП

Внутренняя устойчивость позволяет довериться своей интуиции. Сделайте упражнение «сидя на стуле, ноги на полу» регулярной практикой. Прочувствуйте контакт тела с точками опоры. Погрузитесь в действие гравитации и ощутите чувство тяжести – и одновременно легкости – во всем теле.

Чувствуйте: держите курс на «свой север»

Кроме упражнений, содержащихся в этой главе, есть еще один способ настроиться на свои истинные желания и ценности – поиграть в игру «Одно предложение». Клэр Бут Льюс, одна из первых женщин в американском конгрессе, как-то сказала Джону Ф. Кеннеди, что выдающаяся личность – «это одно предложение». Так, Франклина Делано Рузвельта можно охарактеризовать предложением «Он поднял нас [США] из депрессии и выиграл войну», Авраама Линкольна – «Он сохранил союз и освободил рабов». А каким одним предложением можно охарактеризовать вас? Или как бы вы хотели, чтобы оно звучало? Задумайтесь над этим – это поможет понять, где находится «ваш север».

Думайте: c ведите вместе вашего внутреннего критика и коуча

Знайте, когда похвалить, а когда пожурить. Найдите разумный баланс между критиком и коучем. Это развивает честность, сдержанность и интуицию.

Постоянно развивайтесь и самосовершенствуйтесь

Познание себя – это постоянный, непрекращающийся на протяжении всей жизни процесс. Мудрость – как вино, со временем становится выдержаннее и лучше. Это хорошо объясняла Элеонора Рузвельт:

«Самопознание – это медленный и постепенный процесс… но если вы честно и смело смотрите правде в лицо, даже когда она режет вам глаза… даже когда вам невыносимо трудно с ней примириться… тогда происходят вспышки озарения. “А – а, так вот почему я так поступил!”… или “Теперь я понимаю, почему боялся это делать!”».

Двойное внимание

Изучая новые, неизведанные аспекты своей личности, следите за тем, чтобы не «уйти в себя с головой», как называет это состояние Элеонора Рузвельт. Придерживайтесь соотношения 50/50. Пятьдесят процентов внимания отдавайте своему «я» – разуму, душе и телу, а остальные 50 – познанию окружающего мира. Такое двойное внимание позволяет сохранять живой, открытый ум и оставаться в курсе происходящего вокруг. Оно усиливает ваше присутствие, эмпатию и влияние. И конечно же, авторитет.