День 30
Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание)
Если одним из ваших желаний является похудеть или бросить курить, обязательно попробуйте одну простую, но очень действенную технику.
Заберите 30% скидку новым пользователям на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Преодоление вредных привычек Я сидел на диете и потерял всего две недели. Тоти Филдс Не привыкайте «перекусывать» между основными приемами пищи – это верный путь к полноте, сонливости и плохому здоровью. Это обычно бывает от скуки или из-за устоявшейся вредной привычки,
7. Игры, помогающие в преодолении застенчивости Как мы уже с вами поняли, застенчивость не привязана жестко к периоду детства. Она может пройти с возрастом, а может стать чертой личности, мешающей человеку в общении не только с малознакомыми людьми, но и с близкими. Так
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК До сих пор мы говорили о том, насколько полезными могут быть позитивные образы для преодоления страхов, фобий и связанных с ними проблем. Теперь давайте посмотрим, как негативные образы могут помочь избавиться от
И ещё о преодолении «комплексов» Первым вашим шагом на этом пути должна стать полная личностная самопереоценка. Для начала изложите на бумаге всё, что вы думаете о себе, и постарайтесь тут же обосновать своё мнение. «Письменный» самоанализ эффективнее «мысленного» —
На помощь! Что такое помощь? О применении системной работы с расстановками в супервизиях и консультировании комплексных систем (помощников). Кристине Эссен и Гуни-Лейла Бакса В связи с тем, что в течение последних 20 лет предложение медицинских и психосоциальных услуг
О ВРЕДНЫХ САМОСОСРЕДОТОЧЕНИЯХ «Сначала я только подумаю, что у меня может заболеть голова (сердце, живот, позвоночник...) – тут она и начинает болеть, чем больше болит, тем больше думаю, чем больше думаю, тем больше болит... когда я отключаюсь от себя, все хорошо, но...»Читателю
9.4. Избавление от вредных зависимостей Устранение вредных зависимостей (табакокурение, регулярное употребление спиртных напитков, наркотиков) является необходимым условием здорового образа жизни.Курение. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин,
Глава 6 Помощь подростку в преодолении трудностей взросления Вначале дадим самые общие представления о психологической помощи. Далее покажем, как оказывается помощь подросткам, их родителям и педагогам при таких трудностях взросления, как расстройство настроения,
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти! Это зависит от возраста человека и степени поражения его памяти. У пожилых людей процессы регенерации происходят не всегда, поскольку долгое злоупотребление вредными веществами приводит к
5.3.3. Социальная поддержка в преодолении стресса В исследованиях по проблеме преодоления стресса наибольшее внимание уделяется ее когнитивным и эмоциональным процессам. Однако преодоление стресса, как правило, осуществляется в определенной социальной среде, – именно
Как поддержать отказ от вредных привычек? Немного о привычках — хороших и не очень. Фантазия об избранности. Как возникает привычка? Для чего нужна привычка? Ищем плюсы! Чем привычка вредит? Ищем минусы. Учимся здоровой регуляции настроения. Решаем проблемы. Отслеживаем
Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать
О вредных свойствах ума Ум – прекрасный инструмент для решения мирских дел, однако мало кто умеет пользоваться им именно как инструментом, средством, чаще всего он мнит себя хозяином положения, работает постоянно и непрерывно, создавая сам для себя поле деятельности.
Глава 11 Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных Для нормального функционирования рабочей памяти чрезвычайно важны физические нагрузки и сбалансированное питание. Кроме того, существует семь полезных привычек, которые помогут поддержать ее в тонусе.