Условия полноценной жизни в пожилом возрасте

Условия полноценной жизни в пожилом возрасте

Главное условие полноценной жизни в пожилом возрасте – это глубокое и серьезное осознание ценности собственной жизни и личной ответственности каждого как перед самим собой, так и перед окружающими. Дело не в календарном количестве прожитых лет!

Дело в собственном настрое каждого на:

– интерес к жизни;

– радость;

– красоту;

– вечное познание мира;

– самосовершенствование;

– духовное очищение и возвышение.

Для этого нужно научиться следующему.

Восстанавливать энергетические запасы организма с помощью четкого и неукоснительного соблюдения режима, правильного питания, физических упражнений, общения с позитивно настроенными людьми, водных процедур, массажа, контакта с природой, регулярной смены обстановки.

Поддерживать свой ум живым и ясным, постоянно расширять кругозор и тренировать память. Многократно доказано, что в старости человек прекрасно может продолжать учиться и повышать коэффициент своего умственного развития.

Укреплять силу духа, не мучить себя страхами, развивать умение мыслить позитивно.

Дисциплинированно и планомерно употреблять в пищу здоровые продукты в небольшом количестве. Правильно и в достаточных количествах потреблять воду и полезные для организма жидкости, например свежевыжатые соки.

Не допускать появления лишнего веса!

Контролировать кровяное давление.

Постоянно и неуклонно ухаживать за кожей, научиться ее очищать и питать.

Сохранять кости крепкими, принимая меры по предотвращению остеопороза (остеопороз – потеря костной массы, в результате чего кости становятся хрупкими, его можно и нужно избегать, прибегая к регулярным физическим упражнениям и пополняя запасы кальция в организме).

Укреплять мышцы.

Заботиться о своем сердце, предотвращая атеросклероз, следить за уровнем холестерина в крови.

Отказаться от вредных привычек (например, курения).

Победить себя. Не замыкаться на себе и своих проблемах. Иметь круг общения, приносить пользу окружающим – своими знаниями, своим позитивным настроем, своим примером достойной жизни.

Пожалуйста, не думайте, что тема эта относится только к людям пожилым. Чем раньше вы начнете жить здоровой жизнью (а под здоровой жизнью я понимаю гармонию био-, психо– и социо-), тем дольше вы будете оставаться молодыми, притягательными, радостными и счастливыми.

Витамины счастья – в нас самих!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.