Йога

Йога

Итак, йога. Она сегодня переживает подъем. Среди многочисленных школ и направлений можно найти именно то, что подходит конкретно вам. Занятия проходят в студиях, религиозных центрах и в стационарных спортивных залах. Некоторые популярные курсы аэробики включают в себя элементы йоги.

Но что такое йога? И как ее использовать в вашей программе выздоровления? Йога зародилась в Индии и практиковалась тысячелетиями. Ее название переводится как «слияние с божественным». Основывается она на философии того, что наш опыт обусловлен теми решениями, которые мы приняли в своей жизни. Иными словами: всякий раз в итоге каждого своего действия (или бездействия) мы получаем следствие своего выбора. Йога рассматривает человеческое «Я» как «зернышко» или часть божественного с безграничным потенциалом, поощряет личностное развитие как путь к миру и самопознанию. В центре этой философии принятие своего «Я» и самонаблюдение – без осуждения и без сострадания, полное единение с самим собой.

Эта древняя практика использует дыхательные упражнения, асаны, растяжки, напряжения мышц и медитацию, чтобы сбалансировать энергетические центры организма. В йоге существует много различных направлений, и вы можете найти ту, что подходит именно вам. Йога давно практикуется при депрессии, тревожности и стрессе – наряду с другими видами лечения.