Упражнение «Шлейф образа»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение «Шлейф образа»

Суть упражнения

Вы наверняка замечали, что после того как вы пристально посмотрели на какой то объект, его образ еще какое то время остается в вашей памяти. Это может быть секунда или даже меньше, но образ исчезает не сразу. Давайте назовем это явление «шлейфом образа». Попытайтесь к этому шлейфу образа добавить свое воображение.

Что делать?

Например, рассмотрите фотографию. Закройте глаза: с полсекунды снимок еще будет стоять перед глазами.

«Ухватите» шлейф образа, зафиксируйте его и восстановите все детали фотографии. Ваша цель – добиться такой устойчивой картинки, чтобы воображаемая фотография была бы такой же четкой и ясной, как и реальная.

Точно так же можете поступать с любым объектом. Рассмотрите свои домашние тапочки, лежащую на столе книгу, компьютерную мышь, сломанный карандаш, бутылку с минеральной водой и т. д.

Утром и вечером проделывайте обязательно упражнение-медитацию из предыдущего раздела «Путешествие внутрь тела», в ходе которого вы будете наблюдать за всеми процессами, происходящими в вашем теле.

Это упражнение при всей своей кажущейся простоте очень важно для физического и эмоционального здоровья. Оно помогает выявить симптомы недомоганий – как легких, так и достаточно серьезных. Утренняя практика позволит вам внутренне собраться перед началом рабочего дня; вечерняя – снимет стресс и усталость.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.