Читайте также
Постепенное завоевание
В 1940 году, а точнее 17 июня, премьер – министру Великобритании Уинстону Черчиллю был нанесен неожиданный визит – его посетил французский генерал Шарль де Голль.За пять недель до того немцы начали пли икр и г – стремительное победное шествие по
Расслабление
Нервный стресс всегда связан с невозможностью расслабиться — многие просто не знают, как это делается. Между тем хроническое перенапряжение крайне опасно, как в физическом, так и в психологическом отношениях оно часто оказывается причиной
Мышечное расслабление
Ниже речь пойдет о технике последовательного мышечного расслабления. Описанные приемы абсолютно надежны, не вызывают стрессов и не требуют большого физического усилия. Упражнения направлены только на мышцы кистей, предплечий, ног и лица.
Прогрессивное расслабление
Когда вы достигнете гибкости основных групп мускулов, следующий шаг — постепенное физическое расслабление. Это самый эффективный метод расслабления мышц из всех, какие я знаю, и при этом он занимает всего несколько минут.Постепенное
ГЛАВА 4 РАССЛАБЛЕНИЕ
Если мы не находим покоя внутри себя, бесполезно искать его где-нибудь еще.
Ларошфуко
Плохая работа памяти часто бывает результатом недостатка внимания. Без какого-то минимума внимания ничто не может быть записано в нашем мозгу, и поэтому вспоминать
Глава 9. Расслабление
Чтобы заснуть, человек инстинктивно расслабляется. Без расслабления нельзя достичь спокойного и восстанавливающего силы сна.Создателем научного метода расслабления является Эдмунд Якобсон. Его техника состоит в осознании напряжения мышц и их
Ментальное расслабление
Если комментировать фильм «Секрет», то прежде всего можно обратить внимание на то, что в нём всё рассказывается общими словами и фразами. Там даются рекомендации: «Ты должен почувствовать, ты должен пережить!». Например, говорится: «Ты должен
Расслабление мышц
Расслабление мышц бывает полное и частичное. Полное расслабление возможно только в статическом положении, когда тело находится в состоянии неподвижности, не опирается ни на какие мышцы. Частичное расслабление возможно в абсолютно любой ситуации:
Жизненный опыт и постепенное развитие характера имеют значение
Кинокритик Джо Моргенстерн, завтракая как-то утром в ресторане Санта-Моники, нечаянно подслушал разговор двух сценаристов. Один из них рассказывал другому о том, как пытался продать свой сценарий разным
1.2.2. Расслабление
Вы расслабляете своё тело и ум, когда лежите, и «забываете», что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с помощью специальных приёмов (см. раздел
2.1. Расслабление
Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным мочевым пузырём затруднительно… и внетелесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы
Постепенное пробуждение
О чем же говорят все эти удивительные явления? Было бы опрометчиво относить их только лишь к хитроумным трюкам или списывать все на галлюцинации. Слишком много научных умов, придерживаясь такой точки зрения, ни к чему не пришли. Мы не можем
Упражнение 18. Постепенное пробуждение
«Завтра все будет по-другому». Если в течение дня вы пережили неприятные события, то, засыпая вечером, возможно, утешали себя. Постарайтесь сделать так, чтобы, просыпаясь, вы сразу же чувствовали себя живым(ой) и здоровым(ой), чтобы