Мысленное повторение
Мысленное повторение
Второй способ — заучить позитивные утверждения (или переписать их на маленький листок и носить с собой) и мысленно повторять их — как мантру или молитву. Общее время повторений — от 3 до 10 часов суммарно.
Чтобы не забыть свое позитивное утверждение, сделайте себе какую-нибудь «напоминалку» о вашем намерении не впадать в переживания.
Это может быть запись в вашем органайзере или в ежедневнике — переписывайте ее на каждую неделю заново. Это может быть надпись на вашем кошельке или на приборной доске вашего автомобиля. Это может быть надпись на заставке компьютера. Годится любой способ, который без напряжения будет напоминать вам о вашем решении, что «Любые мои усилия дают прекрасный эффект! У меня все получается играючи! Я на волне удачи!». Или о чем-то подобном, но столь же жизнерадостном и полезном для вас.
Этот способ достаточно эффективен, но требует некоторого времени и определенных усилий. Если он вам совсем не подойдет, попробуйте что-то другое.
А нам уже пора перейти к выводам.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
2.10. Повторение
2.10. Повторение Существует только одна заслуживающая внимания фигура риторики — повторение. Наполеон Луис Муньиз, профессор из Нью-Йорка, говорит, что сутью юмора является «открытие и устранение абсурда, блокирующего изучение мира… Юмориста можно назвать
1. Мысленное закатывание глаз
1. Мысленное закатывание глаз После того как вы отбыли «повинность» по общению с человеком, вы чувствуете физическое облегчение? Вы общаетесь с ним, потому что вынуждены или потому что сами того искренне хотите? Когда он рассказывает о своей жизни, вам приходится
МЫСЛЕННОЕ ВНУШЕНИЕ ИЛИ ФОКУС?
МЫСЛЕННОЕ ВНУШЕНИЕ ИЛИ ФОКУС? (Печатается по: Обозрение психиатрии, неврологии и экспериментальной психологии, 1904, № 8).Вопросы мысленного внушения не могут не интересовать человечество до тех пор, пока существование этого внушения не будет окончательно решено в том или
Упражнение 2. Мысленное воспроизведение картин, фотографий, рисунков и т. п.
Упражнение 2. Мысленное воспроизведение картин, фотографий, рисунков и т. п. Для выполнения этого упражнения можно использовать иллюстрации из книг, альбомов по искусству или рекламные проспекты, фотографии, на которых запечатлены люди, животные, пейзажи, предметы, а
Упражнение 3. Реальное и мысленное изменение ракурса.
Упражнение 3. Реальное и мысленное изменение ракурса. Это упражнение можно проделывать с опорой как на реальный предмет, так и на мысленный образ. Начинать рекомендуется, безусловно, с материального предмета.Внимательно рассмотрите его под разными углами, обойдите его,
УПРАЖНЕНИЕ «МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ»
УПРАЖНЕНИЕ «МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ» Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей
(мысленное созерцание)
(мысленное созерцание) Непрерывно или ритмически созерцайте любой предмет в течение 3 – 4 (или больше) минут. Затем на 3 – 4 минуты закройте глаза и постарайтесь вызвать мысленно-зрительный образ предмета, целиком и во всех деталях. Открыв глаза, сличите мысленное «фото» с
Мысленное моделирование
Мысленное моделирование Если наша гипотеза о том, что осознанные сновидения облегчают доступ к кладовой знания и что они сами по себе способствуют творчеству, верна, то каким образом осознанно сновидящий может воспользоваться этой возможностью? Для ответа на этот
Знакомься: мысленное действие.
Знакомься: мысленное действие. А теперь останови свои пальцы. Но представляй, что они продолжают двигаться один вокруг другого. «Почувствуй» все те ощущения, которые шли к тебе от только что двигавшихся пальцев так, как будто они продолжают двигаться. Это и есть ощущение
Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук»
Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук» Во время выполнения данного упражнения совершайте движение только в мысленном представлении, в воображении, не наяву, в то же время получая мышечный отклик, связанный с движением, – соответствующее телесное ощущение.Правая
Упражнение «Мысленное движение»
Упражнение «Мысленное движение» Упражнение предназначено для того, чтобы запомнить последовательность расслабления различных групп мышц и соответствующие мысленно представляемые движения. Необходимые движения для каждой группы мышц представлены в таблице 3.Примите
Мысленное повторение
Мысленное повторение Второй способ — заучить позитивные утверждения (или переписать их на маленький листок и носить с собой) и мысленно повторять их — как мантру или молитву. Общее время повторений — от 3 до 10 часов суммарно.Чтобы не забыть свое позитивное утверждение,
Мысленное повторение
Мысленное повторение Второй способ — заучить позитивные утверждения (или переписать их на маленький листок и носить с собой) и мысленно повторять их — как мантру или молитву. Общее время повторений — от 3 до 10 часов
ПОВТОРЕНИЕ
ПОВТОРЕНИЕ Повторение — это предложение прихожанину обобщить все то, что он понял из слов пастора. Его используют в конце 2–й стадии, чтобы помочь прихожанину уяснить и закрепить все то, что он понял и относительно роли своих взглядов в возникновении проблемы, и
Повторение
Повторение «Не вынуждай меня повторять сказанное!»Есть в этом выражении какая-то скрытая угроза. И несмотря на всю любовь французских родителей к убеждающим разговорам с ребенком, бывают ситуации, когда одних слов может быть мало: например, когда ребенок пытается