Не превращайте свою жизнь в «ежик событий»
Не превращайте свою жизнь в «ежик событий»
И еще одна рекомендация. Работа по «ежику событий» — это разовая операция, направленная на обесценивание вашей проблемы, изменение вашего отношения к тому, что сейчас кажется самым ужасным. Вы один раз в течение 10–20 минут проводите прием по отношению к той ситуации, которая кажется вам ужасной, и понимаете, как все у вас хорошо. А потом забываете о «ежике» и начинаете радоваться жизни.
Если же вы с утра до вечера будете представлять себе разные страсти, то это будет уже не «ежик событий». Это будет говорить о том, что ваша «словомешалка» вышла из-под контроля и активно заказывает вам все те неприятности, о которых вы со смаком размышляете. Так и до депрессии недалеко.
Так что побыстрее остановите неконтролируемый бег мыслей одним из известных вам приемов и радуйтесь жизни! А «ежиком» можете пользовать не чаще одного раза в неделю и не более, чем на десять минут.
Успехов вам на этом пути!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Вы не получите ничего, пока не будете знать точно, чего хотите. В противном случае вам достанутся объедки. Я ненавижу объедки. Я хочу создать нечто новое и совершенное специально для себя.Далее я привожу вопросник, который поможет вам точно
Как не зря прожить свою жизнь?
Как не зря прожить свою жизнь? Спасение не в обрядах, таинствах, не в исповедании той или иной веры, а в ясном понимании смысла своей жизни. Лев Толстой, русский
СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Вы не получите ничего, пока не будете знать точно, чего хотите. В противном случае вам достанутся объедки. Я ненавижу объедки. Я хочу создать нечто новое и совершенное специально для себя.Далее я привожу вопросник, который поможет вам точно
Контролируйте свою жизнь
Контролируйте свою жизнь Задумывались ли вы, что жизнь гораздо богаче и интереснее того существования, к которому вы привыкли? Может быть, вы втайне мечтаете бросить свою нынешнюю работу и заняться чем-то совсем другим. Или вам хочется разорвать отношения, которые
Как изменить свою жизнь?
Как изменить свою жизнь? Иногда приходят совершенно глобальные вопросы, например, как изменить свою жизнь. Человек ощущает внутреннее неудовлетворение, которое подталкивает его к жизненным изменениям. Хотя не всегда понятно, куда двигаться, тут нужны какие-то ориентиры,
Жизнь — это непрерывная череда событий, а не какое-то одно «мероприятие»
Жизнь — это непрерывная череда событий, а не какое-то одно «мероприятие» Многие люди превращают себя в жертвы, рассматривая жизнь как некое единое событие — либо удавшееся, либо неудавшееся. Когда у таких людей что-то не складывается, они сразу же ставят крест на всей
Проанализируйте свою жизнь
Проанализируйте свою жизнь Если вы стремитесь обрести равновесие, в первую очередь вам необходимо произвести анализ собственной жизни. Что на сегодняшний день представляет собой ваше существование? С целью выявить возможное наличие дисбаланса исследуйте все аспекты
2.2 “Ежик событий”. Работаем на опережение
2.2 “Ежик событий”. Работаем на опережение Медитация прощения позволяет нам избавиться от прошлых переживаний и быстренько подчищать последствия новых. Но если ничего не менять в своих мыслях, то мы будем вынуждены все время прощать — сначала ругаемся, потом, прощаем,
ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ в какой-то конкретной области или в целом?Предвидим, что у вас возникло легкое раздражение от вопроса. Очень уж часто он звучит в последнее время (так обычно начинается реклама средств для похудания, а также многих других товаров и услуг,
Рискните изменить свою жизнь
Рискните изменить свою жизнь Отважьтесь на что-нибудь стоящее[1]. Латинское изречение XVI в. За что вы рискнули бы взяться, не боясь потерпеть поражение? Кем бы решились стать, если бы были абсолютно уверены в успехе? На что осмелились бы посягнуть, обладая неограниченными
Меняем свою жизнь к лучшему
Меняем свою жизнь к лучшему Сам Левин формулировал свою идею так: «Обычно легче изменить индивидуумов, собранных в группу, чем изменить каждого из них в отдельности». Но, как мы обсудили в предыдущей главе, очень часто трансформация целого возможна только при изменении
Вы сможете обогатить свою жизнь
Вы сможете обогатить свою жизнь Жизнь уходит не в тот момент, когда человек умирает; жизнь уходит минута за минутой, день за долго тянущимся днем, уходит целой тысячью маленьких и незаметных способов. Стивен Винсент Бене * * *– Знать себе истинную цену и верить в свои
4. Мы перестаем контролировать свою жизнь
4. Мы перестаем контролировать свою жизнь Кто отвечает за то, что происходит в вашей жизни? Считаете ли вы, что должны нести за нее персональную ответственность? Или чувствуете, что жизнь течет сама по себе и вы почти ничего не можете сделать?Психологи говорят,
Глава 16 «Ежик событий». Сработаем на опережение
Глава 16 «Ежик событий». Сработаем на опережение Человеческая жизнь похожа на коробку спичек. Обращаться с ней серьезно — смешно. Обращаться несерьезно — опасно. Акутагава Рюноскэ Следующий прием отказа от идеализаций предлагает радикально пересмотреть отношение к
Как мы наполняем свою жизнь смыслом
Как мы наполняем свою жизнь смыслом О черт, поглядите-ка, кто к нам пожаловал…. Это Имон Эндрюс[2] (Eamonn Andrews) (или, в зависимости от вашего возраста, Майкл Аспель (Michael Aspel). Он ворвался в сортир и застукал вас за чтением этой книжки… или подсел к вам в автобусе… или выскочил из