81. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает

Намерение: хочешь избежать беспокойства?

Переопределение: да, разные бывают обстоятельства, и такие тоже.

Разделение: еще час покричи, а потом уже бесполезно останавливаться.

Объединение: все ситуации уникальны, но эта…

Аналогия: как бы мы не хотели, дождь пройдет тогда, когда придет время.

Изменение размера фрейма: бывают разные ситуации, и эта безнадежна.

Метафрейм: если бы это было так, ты и не расстроился бы, но ведь…

Применение к себе: этими словами ты только добавляешь негатива безвыходной ситуации.

Другой результат: дело не в покое, а в том, как так получилось.

Противоположный пример: иногда лучше проплакаться.

Иерархия критериев: главное, признавать свои поражения.

Стратегия реальности: ты это от своего психолога услышал? Ему платят за эти слова.

Последствия: потом убедишься, что ситуация безнадежна, и больше расстроишься.

Модель мира: объективный человек понимает, что это безнадежно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

1.1 КЛАССИФИКАЦИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ Чрезвычайная (экстремальная) ситуация (ЧС) это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, которые могут повлечь за собой

Опровержения для социальных ситуаций Наши друзья и круг общения в целом обычно прекрасно удовлетворяют нашу потребность в принадлежности к коллективу. Но иногда они бывают источниками очень болезненного отвержения. Чаще всего мне рассказывают о ситуациях, когда кто-то

Дайте время успокоиться Не забывайте, что после приступа тревоги человеку надо приходить в себя примерно в течение

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ: ДАЙТЕ МУЖЧИНЕ ПОЛЧАСА, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ В конце долгого рабочего дня мужчине необходимо около получаса на то, чтобы успокоиться и восстановить силы, прежде чем он будет готов к разговору. Большинство же женщин готовы и хотят говорить немедленно. Вот

Исследования власти ситуаций Стэнфордский тюремный эксперимент — лишь один фрагмент большой мозаики исследований, демонстрирующих власть социальных ситуаций и социального конструирования реальности. Как мы уже говорили, в ходе нашего эксперимента мы хотели

6. Не бывает поражений — бывает только обратная связь В конце концов, истинное знание не в том, проигрываем ли мы игру, а в том, как мы изменяемся, когда ее проигрываем, что мы уносим нового, чего раньше в нас не было. Ричард Бах Что такое поражение в общепринятом понимании?

Как успокоиться Подумайте о своей боязни измены. Простите ли вы его неверность при одном из этих обстоятельств?1. Он никогда не подвергал ваш брак опасности и не хочет разводиться.2. Его связи носят случайный характер.3. Вы — главная его любовь.4. Он бывает дома каждую

Как помочь мужу успокоиться Есть одна народная мудрость. Представь, что твой дом сгорел и все твое имущество вместе с ним. Подумай, что у тебя осталось. Если ты можешь быть счастлив этим, значит, тебе несказанно повезло.Все мы знаем, что не в деньгах счастье, но в нашем

8. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам Намерение: тебе не нравиться вуз, ближайший к дому?Переопределение: преодолеть такой уровень тебе не по силам.Разделение: хоть раз в жизни твоя самоуверенность не оправдалась. И сейчас…Объединение:

82. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы

281. Я не смогу успокоиться, т. к. ситуация безнадежна Намерение: ты хочешь успокоиться? Отпусти проблему.Переопределение: ситуация не простая, но успокоиться ты можешь.Разделение: проговори ситуацию, подумай о решениях, может, найдется подходящее.Объединение: ситуации

408. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам Намерение: тебе не нравиться вуз, ближайший к дому?Переопределение: преодолеть такой уровень тебе не по силам.Разделение: хоть раз в жизни твоя самоуверенность не оправдалась. И сейчас…Объединение:

481. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает Намерение: хочешь избежать беспокойства?Переопределение: да, разные бывают обстоятельства, и такие тоже.Разделение: еще час покричи, а потом уже бесполезно останавливаться.Объединение: все ситуации уникальны,

482. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы