481. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает
481. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает
Намерение: хочешь избежать беспокойства?
Переопределение: да, разные бывают обстоятельства, и такие тоже.
Разделение: еще час покричи, а потом уже бесполезно останавливаться.
Объединение: все ситуации уникальны, но эта…
Аналогия: как бы мы не хотели, дождь пройдет тогда, когда придет время.
Изменение размера фрейма: бывают разные ситуации, и эта безнадежна.
Метафрейм: если бы это было так, ты и не расстроился бы, но ведь…
Применение к себе: этими словами ты только добавляешь негатива безвыходной ситуации.
Другой результат: дело не в покое, а в том, как так получилось.
Противоположный пример: иногда лучше проплакаться.
Иерархия критериев: главное, признавать свои поражения.
Стратегия реальности: ты это от своего психолога услышал? Ему платят за эти слова.
Последствия: потом убедишься, что ситуация безнадежна, и больше расстроишься.
Модель мира: объективный человек понимает, что это безнадежно.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
1.1 КЛАССИФИКАЦИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ
1.1 КЛАССИФИКАЦИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ Чрезвычайная (экстремальная) ситуация (ЧС) это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, которые могут повлечь за собой
Опровержения для социальных ситуаций
Опровержения для социальных ситуаций Наши друзья и круг общения в целом обычно прекрасно удовлетворяют нашу потребность в принадлежности к коллективу. Но иногда они бывают источниками очень болезненного отвержения. Чаще всего мне рассказывают о ситуациях, когда кто-то
Дайте время успокоиться
Дайте время успокоиться Не забывайте, что после приступа тревоги человеку надо приходить в себя примерно в течение
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ: ДАЙТЕ МУЖЧИНЕ ПОЛЧАСА, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ: ДАЙТЕ МУЖЧИНЕ ПОЛЧАСА, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ В конце долгого рабочего дня мужчине необходимо около получаса на то, чтобы успокоиться и восстановить силы, прежде чем он будет готов к разговору. Большинство же женщин готовы и хотят говорить немедленно. Вот
Исследования власти ситуаций
Исследования власти ситуаций Стэнфордский тюремный эксперимент — лишь один фрагмент большой мозаики исследований, демонстрирующих власть социальных ситуаций и социального конструирования реальности. Как мы уже говорили, в ходе нашего эксперимента мы хотели
6. Не бывает поражений — бывает только обратная связь
6. Не бывает поражений — бывает только обратная связь В конце концов, истинное знание не в том, проигрываем ли мы игру, а в том, как мы изменяемся, когда ее проигрываем, что мы уносим нового, чего раньше в нас не было. Ричард Бах Что такое поражение в общепринятом понимании?
Как успокоиться
Как успокоиться Подумайте о своей боязни измены. Простите ли вы его неверность при одном из этих обстоятельств?1. Он никогда не подвергал ваш брак опасности и не хочет разводиться.2. Его связи носят случайный характер.3. Вы — главная его любовь.4. Он бывает дома каждую
Как помочь мужу успокоиться
Как помочь мужу успокоиться Есть одна народная мудрость. Представь, что твой дом сгорел и все твое имущество вместе с ним. Подумай, что у тебя осталось. Если ты можешь быть счастлив этим, значит, тебе несказанно повезло.Все мы знаем, что не в деньгах счастье, но в нашем
8. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам
8. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам Намерение: тебе не нравиться вуз, ближайший к дому?Переопределение: преодолеть такой уровень тебе не по силам.Разделение: хоть раз в жизни твоя самоуверенность не оправдалась. И сейчас…Объединение:
82. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы
82. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы
281. Я не смогу успокоиться, т. к. ситуация безнадежна
281. Я не смогу успокоиться, т. к. ситуация безнадежна Намерение: ты хочешь успокоиться? Отпусти проблему.Переопределение: ситуация не простая, но успокоиться ты можешь.Разделение: проговори ситуацию, подумай о решениях, может, найдется подходящее.Объединение: ситуации
408. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам
408. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам Намерение: тебе не нравиться вуз, ближайший к дому?Переопределение: преодолеть такой уровень тебе не по силам.Разделение: хоть раз в жизни твоя самоуверенность не оправдалась. И сейчас…Объединение:
481. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает
481. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает Намерение: хочешь избежать беспокойства?Переопределение: да, разные бывают обстоятельства, и такие тоже.Разделение: еще час покричи, а потом уже бесполезно останавливаться.Объединение: все ситуации уникальны,
482. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы
482. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы