ПРИЛОЖЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Практики для духовного роста
Рэйки-медитация
Медитация является одним из наиболее распространенных методов погружения в самого себя, самопознания. Успех медитации зависит от двух принципов: "бездействовать" и "все отпустить", причем "бездействовать" создает предпосылки для "все отпустить".
Известно, что наибольшие трудности в начале медитации вызывает непрекращающийся поток мыслей. Главное – не уделять внимания мыслям и, в то же время, не отгонять их.
Позволь им спокойно протекать перед Твоим мысленным взором (как будто Ты смотришь фильм), поблагодари их за то, что они к Тебе пришли, и скажи им, что Ты ими займешься позже. Если это не поможет, то произнеси какой-либо шипящий звук, например: "шшш" или "пссс", который прогонит назойливые мысли. Точно так же не оценивай эмоции, которые могут возникнуть у Тебя во время медитации, и не задерживайся на них, прими их с любовью, прочувствуй причину их возникновения и отпусти.
Должно пройти какое-то время, пока "бездействие и все отпустить" придут к Тебе. Рэйки ускоряет процесс овладевания техниками медитации, т. к. с момента контакта с Рэйки Ты уже находишься в медитативном состоянии; Ты погружаешься автоматически в Альфа-состояние. Кроме того, техника Рэйки-медитации вводит Тебя еще быстрее в состояние наблюдения и бездействия.
Начни с трех минут Рэйки-медитации ежедневно, затем через неделю можешь увеличить время медитации до 5 минут, еще через неделю – до 7 минут и т. д., пока не дойдешь до 30 минут. Это оптимальная продолжительность Рэйки-медитации. Ты можешь, конечно, медитировать дольше, если у Тебя возникло желание продолжить медитацию.
Техника Рэйки-медитации
Ты садишься удобно на пол или на стул (важно, чтобы Ты мог прислонить спину), затем соединяешь ладоневые чакры, т. е. складываешь ладони перед сердечной чакрой, и соединяешь чакры ног, т. е. плотно соединяешь ступни ног. Таким образом, Ты замыкаешь Твою энергетическую систему.
Ты закрываешь глаза и прислушиваешься к своему дыханию; наблюдаешь, как стенка живота поднимается и опускается. После того как Твое дыхание успокоилось и течет равномерно, Ты вступаешь в контакт с силой Рэйки, в соответствии с твоей ступенью. Если Ты имеешь 2-ю ступень Рэйки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ Рэйки и активизируешь его.
Ты находишься в состоянии бездействия. Рэйки покажет все, что Тебе необходимо знать. При этом Ты обращаешь внимание на то, какие чувства, эмоции или ассоциации возникают в Тебе.
Ты пребываешь какое-то время в своих ощущениях и затем медленно, медленно возвращаешься назад и открываешь глаза.
Этика Рэйки – "Пять жизненных правил"
Предлагаю работу над собой начать с пяти жизненных правил доктора Усуи.
Жизненные правила Рэйки – не моральные постулаты, они, скорее всего, являются объектами для размышления, которые нам показывают, что для вас лично важно и где вы сами себе преграждаете путь. Необходимо прочувствовать их внутреннее качество, эссенцию и применить в нашей личной жизни. Для изменения жизни человека должно произойти изменение его образа мышления.
Настоятельно рекомендую начинать каждый день вашей жизни с правил доктора Усуи. Ваша жизнь резко изменится к лучшему. И вовсе не потому, что обстоятельства стали другими, а просто потому, что ваше отношение ко многим вещам и явлениям изменилось.
Именно сегодня я радуюсь.
Именно сегодня я ожидаю самого лучшего.
Я сердечен ко всему живому.
Я честно зарабатываю себе на жизнь.
Я благодарен за полученную благодать.
Первое жизненное правило: "Именно сегодня я радуюсь"
Если следовать первому жизненному правилу Рэйки и радоваться каждому новому дню, то постепенно в вас вырабатывается чувство радостного ожидания перед каждым новым днем. Если вы с радостью принимаете все аспекты вашего существования, то вы излучаете эту радость на все окружающее. И кто может на вас злиться, если вы естественно излучаете радость и любовь. Ваша радость начинает заражать окружающих, и в конце концов она возвращается к вам.
И что бы ни произошло, примите это с радостью, так как все служит вашему духовному росту.
Второе жизненное правило: "Именно сегодня я ожидаю самого лучшего"
Вы находитесь в состоянии беспокойства, когда вы потеряли контакт к жизнеутверждающему "Я есть" универсального Единства. Беспокойство – это плохая привычка. Иррациональные нелогичные структуры, состоящие из непереработанных опытов прошлого, являются источником ваших забот. Доверьтесь полностью жизненному плану, который находится в руках вашего Высшего "Я", и отпустите все свои заботы.
Вы не должны беспокоиться о прошлом, так как это бесполезно – прошлое не вернешь. Если вы сожалеете о чем-то совершенном в прошлом, то примите ваши действия как акт неосознанности и отпустите эту ситуацию.
Также не беспокойтесь о будущем! Если вы постоянно думаете о вашем будущем и беспокоитесь о нем, то вы не живете в настоящем. Сегодня вы думаете о том, как будете жить завтра, завтра – думаете опять о завтрашнем дне, и вы не живете, жизнь ускользает от вас, т. к. "завтра" всегда переносится на завтра. Не цепляйтесь за прошлое и будущее, вы блокируете этим вашу энергию, которую можно продуктивно использовать для претворения в жизнь ваших планов. Живите сегодня, здесь и сейчас, и если при этом вы ожидаете самого лучшего, то ваша жизнь качественно изменится к лучшему.
В вас постепенно растет уверенность в том, что с вами не может случиться ничего плохого. И если вдруг происходят события, которые не укладываются в рамки "хорошего" по вашим понятиям, то надо осознать, что это ваши рамки и что этим событием предоставляется шанс приобретения опыта и духовного роста.
Третье жизненное правило: "Я сердечен ко всему живому"
Вы все происходите из Единого Источника. Все формы жизни взаимосвязаны друг с другом и составляют целостную систему. Вы должны научиться относиться с уважением к любому самовыражению Существования, любить и уважать все формы жизни. Сердечность ко всему живому начинается с вас. После того, как вы начнете сердечно относиться к самому себе, примете с любовью ваше тело и существо, лишь после этого вы в состоянии сердечно относиться ко всем живым существам.
Все ваше существо начинает излучать сердечность, открытость и принятие других, и, как следствие, ваше окружение ответит признательностью и Любовью. Если вы все живое любите, таким образом вы любите себя и Мать Землю.
Четвертое жизненное правило: "Я честно зарабатываю себе на жизнь"
Это всегда наше Эго, которое считает возможным, что с помощью нечестности вы можете приобрести преимущество. Данные Эго-игры приводят к изоляции и мешают вашему духовному росту и осознанию.
Вы должны быть честны перед собой, если хотите остаться в естественном потоке жизни. Такая честность означает, что при любых обстоятельствах вы всегда должны смотреть правде в глаза. Будучи сами честными, вы вызываете это чувство в других. Кто добросовестно и честно работает, тот открыто встречается со своим "высшим Я".
Пятое жизненное правило: "Я благодарен за полученную благодать"
Благодарность дарит вашей жизни изобилие. Она включает не только то, что вам уже дано, но и уверенность и твердое убеждение в том, что вы всегда получите все, в чем нуждаетесь. Когда вы живете в состоянии благодарности, вы начинаете магически притягивать изобилие.
В космосе достаточно всего для всех, только страх перед нуждой отрезает вас от потока изобилия. Если вы в состоянии преобразовать страх в любовь, незнание в мудрость, тогда вы будете жить в безграничном изобилии. Сила ваших благодарственных слов или мыслей создает энергию. На вашу благодарность космос отвечает все большим изобилием. К вам приходит успех и благосостояние.
Практиковать Этику Рэйки необходимо ежедневно.
Каждое утро, перед тем как открыть глаза, когда вы еще находитесь между сном и бодрствованием, повторяйте мысленно пять жизненных правил доктора Усуи. После этого вы входите в новый день в определенном эмоциональном и душевном состоянии: в состоянии радостного ожидания самого лучшего, в состоянии безграничной благодарности Существованию и в состоянии любви ко всем и вся.
Медитация на тему: "Пять жизненных правил Рэйки"
Ты лежишь в постели еще с закрытыми глазами, кладешь руки на какую-нибудь позицию, например на живот.
Ты вступаешь в контакт с силой Рэйки, в соответствии со своей ступенью.
Ты повторяешь вслух или про себя три раза каждое из пяти жизненных правил Рэйки. При этом Ты вносишь в каждое правило эмоциональную окраску, соответствующую данному правилу.
Ты пребываешь какое-то время в своих ощущениях и после этого медленно открываешь глаза и начинаешь день.
Повышение чувства собственного достоинства
Повышение чувства собственного достоинства начинается с пробуждения любви к себе.
Пробуждение любви к себе
Многие из нас не в состоянии любить себя и принять себя такими, какие мы есть. Нелюбовь к себе связана со сложившимся представлением о себе. Наше негативное представление о себе есть сумма всех комплексов неполноценности, которые сложились в течение нашей жизни. Они начали формироваться уже в детстве.
С раннего детства мы слышали оценки, высказывания и критику в адрес нашего поведения и внешности. Сначала это были наши родители и родственники, затем наше окружение в школе, в нашей компании, на работе и т. д. Каждое неприятие извне откладывалось в нашем подсознании и добавляло свой штрих в общую картину представления о себе. Постепенно сформировалось убеждение, что мы недостаточно умны, недостаточно привлекательны и т. д. Основные убеждения можно сформулировать следующим образом: "Я плохой человек, не стоящий внимания и любви". Впоследствии, уже будучи взрослыми, мы продолжаем мыслить старыми стереотипами.
Нелюбовь к себе продиктована еще другим аспектом – ощущением оторванности от Источника, от единого Целого. Мы чувствуем себя одинокими и постоянно ищем вовне подтверждения и признания. Мы пытаемся наше ощущение неполноценности компенсировать через чью-то любовь.
С помощью Рэйки мы можем расстаться с нашими отрицательными представлениями о себе и с нашими ролями, которые мы постоянно играем в обществе.
Предлагаемые ниже медитации дают нам возможность открыть в себе способность любить. С помощью этого цикла медитаций мы раскручиваем свою 1000-летнюю программу, которая держала нас в плену ограничивающего сознания недостаточности. Сейчас нам предоставляется возможность переключить свое мировоззрение от головы к сердцу для того, чтобы открыть в себе постоянное присутствие Любви.
В первую очередь мы начинаем работать над пробуждением любви к себе. Мы не способны по-настоящему любить другого человека, если мы не открыли неисчерпаемый источник любви в себе и любовь к себе. Только через любовь к себе мы можем придти к любви к ближнему. Мы начинаем с медитации "Отпустить представления о себе", с ее помощью мы растворяем наше застывшее представление о себе. Мы как бы стираем все старое с исписанного листа и, таким образом, создаем возможность "записать" что-то новое.
После этого мы переходим к следующему этапу – это ряд медитаций, который открывает, пробуждает источник любви внутри нас. Мы продвигаемся шаг за шагом в этом направлении, мы учимся любить себя.
Мы работаем над каждым этапом так долго, пока не почувствуем изменение внутри и вокруг нас. Не торопитесь, не ставьте перед собой никаких сроков. Все должно развиваться естественно и постепенно, в потоке Рэйки.
В итоге мы откроем в себе неисчерпаемый, постоянно бьющий источник свежести, радости, Света и Любви. Мы поймем, что в нас достаточно силы, и чем больше любви мы излучаем, тем сильнее становимся мы.
Медитация "Отпустить представления о себе"
Ты лежишь или сидишь удобно на стуле, с прямой спиной, ступни стоят параллельно на полу, и Ты полностью расслаблен.
Ты вступаешь в контакт с Рэйки, благодаришь энергию и рисуешь на себя 3-й символ. Затем визуализируешь в деталях свой образ, просишь Рэйки заполнить Твой образ светом.
Ты представляешь себе, как контуры Твоего образа размываются все больше и больше, до тех пор пока он не превратится в белое, сверкающее световое пятно.
Продолжай сеанс так долго, пока не почувствуешь, что энергия больше не течет. Теперь доверься Рэйки и в заключение снова поблагодари Рэйки.
Медитируй так часто, пока у Тебя не возникнет чувство, что Твое представление о себе растворилось.
Медитация "Ощутить себя признанным"
Ты принимаешь позу Рэйки-медитации, описанную выше. Ты закрываешь глаза и делаешь несколько глубоких вдохов и выдохов. Ты дышишь свободно, т. е. в своем естественном ритме дыхания, и продолжаешь наблюдать за ним. Ты не задерживаешь возникающие мысли, спокойно смотришь на них и отпускаешь. Твое дыхание начинает успокаиваться, Ты дышишь спокойно и равномерно. С каждым вдохом Твое тело и Твой разум все больше расслабляются. Теперь Ты вступаешь в контакт с силой Рэйки, в соответствии с Твоей ступенью. Если Ты имеешь 2-ю или 3-ю ступень Рэйки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ Рэйки и активизируешь его.
Ты визуализируешь знакомого Тебе человека, который в совершенно будничной ситуации смотрит на Тебя с любовью и восхищением и перечисляет все, что ему в Тебе нравится.
Представь себе далее, что еще несколько человек убеждены в том, что Ты действительно прекрасный человек. Их глаза, направленные на Тебя, излучают любовь и уважение. Допусти и прими эти признания любви, впитай их всем своим существом.
Далее Ты наблюдаешь, как все больше и больше людей присоединяется и любуется Тобой. Все с уважением и внимательно слушают Тебя. Перед Твоим внутренним взором стоит целая толпа, выражающая свой восторг и признание. Волна любви окутывает Тебя.
В Тебе возникает ощущение быть любимым и достойным любви. Ты пребываешь в этом состоянии до тех пор, пока каждая клетка Твоего тела и каждая пора Твоей души не впитает это ощущение.
В заключение Ты медленно, медленно возвращаешься назад, открываешь глаза и благодаришь Рэйки.
Медитация "Ощутить себя любимым"
Ты принимаешь позу Рэйки-медитации. Ты закрываешь глаза и делаешь несколько глубоких вдохов и выдохов. Постепенно Ты возвращаешься к Твоему естественному ритму дыхания и продолжаешь наблюдать за ним. Ты не задерживаешь возникающие мысли, спокойно смотришь на них и отпускаешь. Твое дыхание начинает успокаиваться, Ты дышишь спокойно и равномерно. С каждым вдохом Твое тело и Твой разум все больше расслабляются. Теперь Ты вступаешь в контакт с силой Рэйки, в соответствии с Твоей ступенью. Если Ты имеешь 2-ю или 3-ю ступень Рэйки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ Рэйки и активизируешь его.
Ты вспоминаешь человека, который когда-то в Твоей жизни действительно Тебя любил и показал свою любовь. Через эту любовь Ты чувствовал себя любимым и достойным любви. Перед Тобой возникает образ этого человека. Ты вновь ощущаешь его любовь к себе. В Тебе вновь возникает ощущение быть любимым и достойным любви.
Ты пребываешь в этом состоянии до тех пор, пока каждая клетка Твоего тела и каждая частица Твоей души не впитает это ощущение.
В заключение Ты медленно, медленно возвращаешься назад, открываешь глаза и благодаришь Рэйки.
Для повышения эффективности работы над собой Ты можешь дополнить работу с Рэйки работой с аффирмациями. Ниже предлагаются возможные аффирмации для ежедневной работы.
Например, каждое утро Ты становишься перед зеркалом, смотришь на себя с любовью и говоришь с пафосом своему отражению:
"… (называешь себя по имени), Ты чудесен(а) и я люблю Тебя!"
"Я прекрасен(а) и заслуживаю любви!"
"Я приветлив(а) и полон(а) любви и могу много дать!"
"Я талантлив(а) и полон(а) творческих сил!"
"Я заслуживаю самого лучшего в жизни!"
"Я люблю весь мир и весь мир любит меня!"
Повторяй до тех пор, пока у Тебя не возникло чувство, что эта аффирмация отложилась в подсознании.
Медитация "Пробуждение способности любить"
Предлагаемая ниже медитация является продолжением медитации пробуждения любви к себе. В предыдущей медитации мы открыли, что мы достойны любви и нас любят. Осознание того, что мы любимы, дает нам возможность пробудить в себе способность любить других.
Ты принимаешь позу Рэйки-медитации. Ты закрываешь глаза и делаешь несколько глубоких вдохов и выдохов. Ты дышишь свободно, т. е. в своем естественном ритме дыхания, и продолжаешь наблюдать за ним. Ты не задерживаешь возникающие мысли, спокойно смотришь на них и отпускаешь. Твое дыхание начинает успокаиваться, Ты дышишь спокойно и равномерно. С каждым вдохом Твое тело и Твой разум все больше расслабляются.
Теперь Ты вступаешь в контакт с силой Рэйки, в соответствии с Твоей ступенью. Если Ты имеешь 2-ю или 3-ю ступень Рэйки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ Рэйки и активизируешь его.
Ты вспоминаешь человека, который когда-либо в Твоей жизни действительно Тебя любил и показал свою любовь. Через эту любовь Ты почувствовал себя любимым и достойным любви. Перед Тобой возникает образ этого человека. Ты вновь ощущаешь его любовь к Тебе, и Твое сердце переполняется глубокой благодарностью к нему за проявление любви.
Позволь своему сердцу как можно шире раскрыться и излучать поток любви. Направь поток своей любви к визуализированному образу обратно. Окружи этого человека своей любовью и благодарностью. Ты ощущаешь свое полностью раскрытое сердце и мощный поток энергии любви, исходящий из него. Ты пребываешь какое-то время в этом состоянии.
Теперь Ты постепенно расширяешь поток своей любви. Ты включаешь в него сначала своих близких, затем своих друзей, знакомых, соседей и, наконец, людей, которых Ты не принимаешь, и даже так называемых врагов. Позволь Твоей любви стать безграничной и заключить в нее всю Вселенную.
Ты пребываешь в этом состоянии до тех пор, пока каждая клетка Твоего тела и каждая пора Твоей души не впитает это ощущение. Ты запоминаешь это состояние открытости, ощущение потока любви, исходящего из нашего сердца. Ты осознаешь, что этот источник постоянно существует в Тебе и Ты всегда можешь черпать из него.
В этом состоянии раскрытого сердца Ты осторожно и медленно возвращаешься назад, открываешь глаза и благодаришь Рэйки.
Со временем Ты научишься с легкостью изливать свою любовь на всех и на всю Вселенную. Твой источник Любви будет бить постоянно! Это станет естественным состоянием для Тебя. Твоя способность любить поможет Тебе перед смертью забыть свои обиды и примириться со всеми людьми, которых Ты встретил на своем пути.
Внутренний Мастер
Осознание того, что мы являемся частью единого Начала, крайне важно для нас. Оно является проявлением Бытия в нас, Существования, Высшего разума. Единое божественное начало является источником безграничной любви, мудрости и жизненной энергии. Каждый из нас может сейчас и здесь открыть в себе этот источник. Внутри нас живет часть божественного начала, наше высшее "Я", наш внутренний Мастер. Он является нашей настоящей сущностью.
Каждый человек испытал однажды чувство соприкосновения со своей "искрой божьей". Когда мы чувствуем себя особенно хорошо, когда весь мир лежит у наших ног, когда мы в состоянии горы сдвинуть с места, а также в моменты влюбленности, рождения ребенка, соприкосновения с чем-то прекрасным – все это признаки того, что мы в контакте со своим внутренним Мастером. В эти редкие мгновенья возникает ощущение единства со всей вселенной.
Высшее "Я" является той самой инстанцией, которая знает о наших задачах, о нашем предназначении в этой жизни. Если мы начинаем прислушиваться к его внутреннему голосу, многие ситуации проясняются для нас. Мы понимаем, что все мнения, представления, планы нашего Эго являются иллюзиями, мешающими нашему духовному росту.
Вначале контакт с внутренним Мастером возникает спорадически. Моментами мы чувствуем себя сильными, полными творческих идей и через мгновенье опять впадаем в состояние неуверенности и смятения. Это нормальное явление, которое при установлении постоянного контакта с нашим Высшим "Я" сменяется ощущением покоя и силы. Наш внутренний Мастер начинает нами руководить, и в нас растет уверенность, что высшие силы ведут нас по жизни. С момента открытия и стабилизации канала к нашему Высшему "Я" нами руководит наша высшая Мудрость, на этой основе мы принимаем решения и создаем свой новый мир, полный счастья, радости, света и любви.
В итоге мы приходим к открытию, что высшее "Я" – это мы. В нас появляется незыблемое доверие к существованию и к нашей интуиции. С ростом доверия наш канал все больше расширяется, и через нас течет все больше жизненной энергии, и мы начинаем излучать Свет. Совсем не просто научиться доверять своему высшему руководству и собственной интуиции. Большинство из нас уже с детства научилось не доверять своим чувствам. Каждый из нас прошел через определенный опыт, который показал нам, что мы лучше всего сосуществуем с нашим окружением, если наше поведение соответствует закостенелым общественным нормам. Постепенно мы начинаем подавлять в себе все спонтанные импульсы и функционировать так, как от нас этого ожидают. Крайне редко нас поощряют доверять себе, следовать своей интуиции и искренне и открыто самовыражаться.
Если мы постоянно подавляем в себе наши интуитивные знания, склоняемся перед авторитетом и зависим от признания и поощрения других, то мы теряем нашу жизненную силу. Это ведет к тому, что мы чувствуем себя опустошенными и бессильными, что порождает в нас агрессию и гнев. Мы или впадаем в депрессию, или пытаемся манипулировать другими людьми, или периодически выплескиваем наши подавленные энергии в виде неконтролируемых вспышек гнева. Любой из приведенных штампов поведения не приносит нам действительного облегчения надолго.
Единственным выходом является научиться заново доверять нашей внутренней истине, нашей интуиции. Следовать своему высшему руководству – это значит заново установить контакт с нашим внутренним Мастером, действовать, руководствуясь спонтанными, интуитивно принятыми решениями. Одним словом – жить в созвучии со вселенной. Наше окружение несомненно будет реагировать отрицательно на изменения стереотипа нашего поведения. Нам нужно набраться мужества, чтобы противостоять всем. Но наша награда – велика, мы заново приобретаем нашу целостность, внутреннюю силу, истинную свободу и творческий потенциал.
Это не значит, что мы совершенно отбрасываем наш интеллект и логику. Мы только стремимся соединить эти обе энергии.
С помощью Рэйки мы можем вступить в непосредственный контакт с нашим Высшим "Я".
Контакт со своим внутренним Мастером
Прими позу Рэйки-медитации.
Ты вступаешь в контакт с Рэйки как описано выше, благодаришь энергию. Ты рисуешь на себя 3-й символ и активизируешь его. Просишь Рэйки помочь Тебе вступить в контакт с Твоим внутренним Мастером, полностью доверяешься силе Рэйки и пребываешь в состоянии бездействия.
Контакт с Твоим Высшим "Я" может проявиться в любой форме: в виде образа, геометрической фигуры, цвета, звука, мысли, чувства и т. п. Будь открытым и прими любую форму его манифестации! Важно в любой форме проявления ощущать его присутствие, его силу, мудрость и любовь. Прислушайся к тому, что Твой внутренний Мастер хочет Тебе сказать или посоветовать. Ты можешь задать ему вопрос на любую волнующую Тебя тему. Возможно, ты получишь ответ сразу, если нет, то не переживай, вероятнее всего, ответ придет позже другим способом. Коммуникация может сложиться не только словесно.
В конце встречи не забудь поблагодарить внутреннего Мастера за приход и попроси его о постоянном контакте с ним.
Запомни, Ты всегда можешь обратиться к Твоему внутреннему Мастеру.
Не отчаивайся, если у Тебя не сразу возникнет контакт, работай дальше!
В заключение не забудь поблагодарить Рэйки.
Работа с желаниями
Одна из наших задач в этой жизни – это научиться работать с энергиями.
Эффективное созидание нашей жизни возможно только в том случае, если мы находимся в потоке Жизни. Соединение с Рэйки и есть вхождение в этот поток. В этом состоянии мы можем стать активными творцами и претворить в жизнь все наши истинные желания и мечты и прожить их.
Ожидания и надежды связывают огромный энергетический потенциал, так как все внимание и энергия направлены на желаемую картину, на то, как должен выглядеть результат. Таким образом, желания создают на энергетическом уровне барьеры, которые могут препятствовать нашему духовному развитию.
Знакомы вам выражения:
"Если я выйду замуж (женюсь) за этого человека, то я стану счастливой!"
"Моя жизнь станет счастливой только с момента приобретения: дома, машины и т. д.".
"Как только я выздоровлю, я начну жить!"
"Как только я получу повышение зарплаты (выиграю деньги в лотерее и т. д.), я смогу жить полноценной жизнью!"
Энергия не может свободно течь, т. к. она направлена на определенную цель в будущем и таким образом отрезана от настоящего, от здесь и сейчас. Даже полноценный опыт, который мы в данный момент проделываем, не воспринимается нами, так как мы блокированы. Мы можем использовать огромную силу, которая заложена в наших желаниях, если концентрируемся на самой энергии, а не на объектах желания.
Что кроется в действительности за нашими желаниями? За этим, как правило, стоят основные потребности, связанные с ранним детством: тепло, защита, пища и безопасность.
Желания – это компенсаторы. Они показывают нам, что мы в какие-то определенные периоды нашей жизни что-то недополучили, и это недополученное откладывается в нашем подсознании в виде желаний. Очень важно для нас признать наши желания и не стесняться того, что они недостаточно духовны.
Желания и ожидания хороши тем, что через них можно очень много о себе и взаимосвязях узнать. Если мы действительно признаем наши желания, то можем познать, что за ними кроется. Таким образом, мы высвобождаем связанную энергию и можем ее творчески использовать.
С помощью Рэйки работа с желаниями доставляет удовольствие, мы легко и просто знакомимся с нашими желаниями, познаем их природу и работаем с ними.
Долгое время я, так же как и многие другие, пыталась с помощью Рэйки манипулировать событиями в надежде, что мои желания исполнятся. Иногда желания исполнялись и я с удивлением обнаруживала, что мне вовсе это и не нужно. С течением времени я естественно пришла к тому, что доверила все Рэйки, высшему разуму. Он ведет меня и помогает приобретать нужный мне опыт с наименьшими издержками. Во мне выросло состояние доверия и уверенности, что ко мне приходит все, что мне необходимо, и что я нахожусь под защитой.
Рекомендую начать давать Рэйки на желания, стоящие на первом плане. Например: благополучие, лучшее рабочее место или идеальный партнер. Вы будете поражены тем, что за этим кроется, и начнете хорошо понимать себя.
Техника работы с желаниями
Ты лежишь или сидишь удобно на стуле, спина прямая, ступни стоят параллельно на полу, и Ты полностью расслаблен.
Ты вступаешь в контакт с Рэйки, благодаришь энергию и рисуешь на себя 3-й символ. Затем визуализируешь в деталях свое желание, чем больше подробностей, тем лучше, при этом представляешь его свершившимся уже в настоящем. Окружаешь все белым сверкающим светом. На представленное Тобой желание даешь 2-й символ и фиксируешь 1-м символом. Просишь Рэйки влить Свет и энергию в Твое желание и просишь помочь Тебе. Давай Рэйки на желание, пока не почувствуешь, что энергия больше не течет. Теперь доверься Рэйки и в заключение снова поблагодари Рэйки.
Как я уже выше отметила, результат может быть не таким, каким Ты себе его представил. Это значит, что Тебе необходимо проделать другой опыт, Высший Разум знает лучше, что для Тебя важно. Прими данный опыт с радостью и любовью, таким образом Ты сделаешь лучшее из данной ситуации.
Работа с эмоциями
Как уже известно, мы обладаем эмоциональным телом, в котором зарождаются наши эмоции. Мы – эмоциональные существа и в течение жизни проживаем разнообразный спектр чувств от высочайшего чувства любви до разрушительного чувства ненависти. Эмоции сопровождают нас постоянно, через них мы познаем окружающий мир и себя. В них заложен огромный энергетический потенциал.
Мы можем научиться управлять своими эмоциями, трансформировать их и интегрировать огромный энергетический заряд, который эмоции несут в себе.
Давайте рассмотрим, как работает энергия эмоций, на примере очень сильных эмоциональных чувств – ненависти, обиды, зависти, гнева и агрессии, несущих в себе разрушительный аспект.
Как правило, мы впадаем в сильные негативные эмоциональные состояния, если происходящее не совпадает с нашими представлениями. И мы пытаемся через шквал наших эмоций, которые спонтанно и бездумно обрушиваем на других, манипулировать другими людьми и контролировать их. Кроме того, если мы выпускаем эти чувства на другого человека – то тем самым мы разрушаем его.
Если же мы подавляем гнев или агрессию, т. е. буквально заталкиваем их в себя, то они разрушают нас изнутри. В обоих случаях мы ведем себя деструктивно, разрушая или себя или окружающих.
Эмоции несут в себе тот полюс (положительный или отрицательный), который мы в них закладываем. Если научиться переполюсовывать свои эмоции, т. е. менять заряд с минуса на плюс, то можно овладеть искусством управления эмоциями. С помощью Рэйки мы можем легко научиться трансформировать свои эмоции, освобождаясь, таким образом, от неплодотворной эмоциональности.
Самый действенный и эффективный метод: при малейших признаках возникновения "негативных" эмоций немедленно класть руки на живот или на солнечное сплетение и вступить в контакт с Рэйки.
Первый шаг на пути овладения трансформацией эмоций – это не отождествляться со своими эмоциями, т. е. научиться смотреть и наблюдать за ними как бы со стороны. Таким образом, мы уже лишаем их власти над нами.
Лучше всего это достигается с помощью следующего: не подавлять эмоции и не проживать их. При контроле или подавлении своих эмоций мы застываем и становимся пассивно-агрессивными, в итоге можем психически заболеть. Подсознательное переживание эмоций лишь подливает масло в огонь эмоциональности и ограничивает нас.
Вместо этого мы можем осознанно познать все свои эмоции, полностью ощутить их, пройти через них. Благодаря тому, что мы полностью и свободно ощущаем наши эмоции, мы принимаем их и, таким образом, нейтрализуем путы, которыми они связывают наше сознание. Мы начинаем осознавать опасность, лежащую в основе этих эмоций. Мы понимаем, что как только мы отождествляемся с ними – они тут же вовлекают нас в непрерывный круг страдания. Как следствие процесса осознания наших эмоций мы перестаем отождествляться со своими эмоциями.
Мы начинаем понимать, что другие не являются действительной причиной нашей агрессии и гнева. Причина лежит только в нас, в несоответствии наших представлений с действительностью. Благодаря нашей готовности прочувствовать свои эмоции постепенно исчезает стремление выливать их на других.
Кстати, как только мы прекратим проектировать нашу агрессию на других, мы тут же перестанем притягивать людей, выпускающих свою агрессию на нас.
Второй шаг – это растворение эмоций в энергии и Свете Рэйки, что переполюсовывает их и высвобождает энергию, связанную эмоциями.
И третий, крайне важный, шаг – это интеграция этого высвободившегося огромного заряда энергии в нашу систему. В результате мы трансформируем разрушительную энергию гнева или агрессии в конструктивную энергию духовного роста.
Если мы постоянно будем практиковать технику трансформации энергии наших эмоций, то через какое-то время достаточно будет просто положить руки на живот, и энергия тут же начнет автоматически переполюсовываться.
Нижепредложенная медитация сначала дает нам возможность ощутить на себе разрушительную энергию гнева, а затем придти к растворению энергии гнева через доброту и терпение. Практикуя данную медитацию, мы становимся добрее и терпеливее.
Техника трансформации эмоциональной энергии
С помощью данной техники Ты можешь трансформировать "негативные" эмоции, возникшие как в настоящем времени, так и в прошлом. Если Ты хочешь трансформировать прошлые эмоции, то Ты вызываешь в памяти ситуацию, вызвавшую всплеск Твоих эмоций, и переживаешь ее вновь.
Ты центрируешься в сердце, произносишь слова благодарения и вступаешь в контакт с Рэйки. Если Ты имеешь 2-ю ступень, то Ты рисуешь на себя все три символа (3-й, 2-й, 1-й).
Ты визуализируешь самого себя, представляешь себе, как сияющий, яркий Свет входит через макушечную чакру в твое визуализированное тело. Ты видишь себя, полностью наполненным Светом Рэйки.
Ты начинаешь наблюдать за своими эмоциями как бы со стороны. Ты не подавляешь свои эмоции, а также не проживаешь их, Ты только наблюдаешь за ними. Ты осознанно познаешь все свои эмоции, полностью ощущаешь их и проходишь через них.
Затем Ты представляешь перед собой свои "темные" эмоции и направляешь поток Рэйки в свои эмоции. Ты видишь, как они растворяются в сияющем свете Рэйки. Постепенно Твои эмоции становятся светлее, и наконец они полностью очищаются светом Рэйки и трансформируются в нем.
Теперь Ты визуализируешь, как сияющая энергия Твоих очищенных эмоций соединяется с Тобой. Ты находишься в состоянии гармонии, равновесия и ощущаешь рост Твоей силы, Твоего энергетического потенциала.
Отпусти все и осознанно доверься силе Рэйки. Ты заканчиваешь сеанс как обычно, когда почувствуешь, что поток энергии Рэйки прекратился. В заключение не забудь поблагодарить Рэйки.
Внутренние аспекты нашей личности
Посвящение соединяет нас с Источником и настраивает нас на вибрации Любви, для ускорения нашего внутреннего роста. С помощью Рэйки мы приобрели возможность не только нашего телесного исцеления, но активно и осознанно соприкоснуться с частями нашей личности, к которым мы, как правило, не имеем доступа.
Становление на духовный путь неизбежно приводит нас к конфронтации с самим собой. Рэйки приводит нас непосредственно к нашим чувствительным точкам. Рэйки ставит нас перед всевозможными проблемами, и мы не в состоянии больше отворачиваться и делать вид, что мы этого не замечаем.
Мы должны осознанно признать нашу Тень (не принятые нами черты характера, мысли, эмоции и т. п.) и в доверии к Рэйки войти в нее. Универсальная энергия вынесет на поверхность далеко запрятанные в нас чувства страха, гнева и давно забытые душевные переживания. Чем скорее мы примем эти подавленные части нашего существа без осуждения и оценки, тем быстрее мы сможем нашу Тень интегрировать и продвинуться вперед в сторону приобретения целостности.
Внутренний ребенок, внутренняя женщина, внутренний мужчина и наши внутренние родители являются частями нашей личности. Все наши части одинаково важны и хотят быть принятыми. Предпосылкой достижения целостности является исцеление всех аспектов нашей личности и принятие их. Знакомство с нашими внутренними аспектами дает нам возможность осознать многогранность нашей личности. Мы не можем исцелиться, не исцелив нашего внутреннего ребенка, не заключив мира с нашими внутренними родителями, не создав гармонии, равновесия между женским и мужским началом в нас.
Рекомендую начать с внутреннего ребенка, с его исцеления и лишь затем перейти к другим аспектам личности: к внутренней женщине, к внутреннему мужчине и к внутренним родителям.
Мы не можем достичь целостности, не исцелив и не приняв все части нашей личности.
Внутренний ребенок
Мод Норвальд Поллок в своей книге "От сердца через руки" описывает внутреннего ребенка следующим образом:
"Внутренний ребенок – это символ личного Эго, если эта часть не интегрирована у нас, это создает хаос в способности к здравому мышлению, будет проецировать свою незащищенность на других и весь мир, создавая проблемы в том, что далеко от действительности. Работа над принятием и интеграцией всех аспектов внутреннего дитя – это важный шаг к свободе от зависимости чувств, к ментальному и духовному росту".
Мы вошли в материальный мир младенцем. Это первый и один из важнейших аспектов нашей личности. Ребенок, приблизительно до шести лет, находится в тесном контакте с тонкими уровнями и в первую очередь со своим "высшим Я". Он очень сенситивен и обладает полным осознанием на высшем уровне. Энергия ребенка неисчерпаема. Мы все прекрасно знаем, что один ребенок способен привести в состояние прострации многих взрослых одновременно. Ребенком мы были подключены к божественному источнику, к универсальной жизненной энергии и постоянно черпали из него. Мы обладали безграничным творческим потенциалом. Наша любознательность тоже не имела границ.
На физическом уровне, особенно первые годы, ребенок беспомощен, легкораним и зависим. Он полностью зависим от окружающих его людей, особенно от родителей. Младенец очень быстро осознает, каким образом он может достичь лучших результатов. Он гукает и улыбается для получения любви и нежности. Если ему недостаточно уделяют внимания, то начинает настойчиво плакать, пока не добьется желаемого результата.
По мере роста ребенок начинает экспериментировать с другими формами самовыражения. Он постоянно пробует, какое поведение наилучшим образом приводит к желаемому результату. Кроме того ребенок наблюдает за своими родителями и перенимает их модели поведения. Он перенимает те модели поведения, которые позволяют ему избежать наказания и приносят ему признание окружающей среды, от которой он все еще полностью зависит. Все непризнанные черты характера и модели поведения подавляются и, таким образом, становятся нашей тенью и блоком. "Тени" или теневые части нашей личности состоят из того, что мы не осознаем или не принимаем. Именно "тени" с течением времени превращаются в блоки в нашей энергетической системе. Процесс развития определенных частей нашей психики и подавление других продолжается до взросления. Энергии, т. е. модели поведения, приносящие нам успех, становятся доминирующими частями нашей личности. Мы отождествляемся с ними до тех пор, пока мы не приходим осознанно к работе с нашей личностью. Если мы сами характеризуем себя или кто-либо другой, хорошо знающий нас, то это, как правило, является описанием нашей доминантной структуры. Это реальные, сильные энергии, ведущие нас по жизни. Основная их задача – охранять маленького беззащитного ребенка внутри нас. Обычно мы даже не подозреваем о присутствии внутреннего ребенка в нас, и большей частью наше поведение обусловлено желанием удовлетворить потребности этого ребенка и защитить его. Подавленные энергии, которые нас в детстве привели к неприятным переживаниям, осели в виде блоков. Непризнанные энергии важны для нас так же, как и доминантные, я бы сказала, что они еще важнее. Именно подавленные энергии являются потенциалом нашего дальнейшего роста. Через растворение блоков высвобождается огромный поток энергии, дающий нам возможность дальше развиваться. Исцеление наших отношений с внутренним ребенком является важнейшим шагом нашего путешествия к осознанию.
В процессе взросления мы утратили контакт с космосом, потеряли нашу естественность, спонтанность, игривость и наши безграничные творческие возможности. Нам пора вернуть все, чем мы были одарены при рождении. Нам пора вернуть дары, положенные нам в колыбель. Кратчайший путь к этому – в работу с внутренним ребенком подключить силу Рэйки.
Как только мы откроем нашего внутреннего ребенка и заключим его в объятья, мы откроем дверь к нашей душе. Таким образом наша связь с внутренним ребенком является источником нашего вдохновения и душевного здоровья.
С помощью Рэйки мы можем вступить в непосредственный контакт с нашим внутренним ребенком. Таким образом нам предоставляется отличная возможность вернуться к нашим детским переживаниям, прочувствовать определенные ситуации, беседовать с нашим ребенком и, таким образом, разрешить наши детские конфликты и травмы.
Как правило, многие люди при первой встрече с внутренним ребенком ощущают глубокую печаль. Моя первая встреча с моим внутренним ребенком состоялась во время групповой медитации. Перед нами была поставлена задача вступить в контакт с нашим внутренним ребенком, прочувствовать его состояние, побеседовать с ним, выяснить его потребности, его желания и постараться их удовлетворить. С помощью определенной техники мы все ушли в себя и отправились на поиски нашего внутреннего ребенка. Как велико было мое потрясение, когда я впервые увидела мое внутреннее Дитя. Оно сидело на скамеечке на лесной поляне и было печальным, выглядело заброшенным и одиноким. У меня полились слезы, мне захотелось взять его на руки, обнять, приласкать, сказать ему, что я его люблю и что он не одинок. Я последовала моему внутреннему импульсу. Я начала беседовать с этой маленькой девочкой 4-летнего возраста, заверила ее, что с этого момента я буду регулярно ее навещать, попросила ее рассказать мне о своих желаниях, обещала ей по мере возможности исполнить их. Оказалось, что мой внутренний ребенок желал только тепла, любви и хотел со мной играть. Мы поиграли, затем я рассказала ему смешную историю, желая этим развеселить его. Но мой ребенок остался печальным и только сильнее прижался ко мне и обнял меня за шею. Мы посидели так какое-то время, затем я сказала ему, что мне пора уходить и я беру его с собой, т. е. вношу его в мою сердечную чакру, и что с этих пор он всегда будет со мной, окруженный теплом, светом и любовью. В заключение я представила моего внутреннего ребенка совсем маленьким, поместила его в мои ладони и приложила их к моей сердечной чакре и при этом представила себе его в моей чакре, еще раз попрощалась с ним и заверила его, что мы вскоре встретимся.
Должна заметить, что почти все люди вокруг меня плакали, внутренний ребенок у всех был печальным.
Мне потребовалось затратить много времени, пока мой внутренний ребенок превратился в веселое, радостное, игривое и счастливое существо. По мере изменения состояния моего внутреннего ребенка изменялось и мое внутреннее состояние, оно тоже становилось счастливее и радостнее, я стала свободнее и мой творческий потенциал возрос.
Исцеление наших детских травм в корне меняет нашу жизнь. Это не теоретическое утверждение. Я лично испытала это не раз на практике.
Однажды, на одном из семинаров, мы получили задание увидеть ситуацию в детстве, которая мешает нашему развитию в настоящий момент. С помощью Рэйки-медитации мы углубились в себя. Я действительно увидела и вошла в травматическую ситуацию из моего детства, мне было тогда 5 лет. Меня настолько потрясло состояние этого ребенка перед моим внутренним глазом, что я начала горько плакать. Я вновь явственно пережила страх, одиночество и боль этой маленькой девочки с комком в горле. Я прочувствовала ее физическое и психическое состояние. Через слезы постепенно приходило освобождение. Я продолжала плакать до тех пор, пока травматическое состояние ребенка не ушло. В этот момент я почувствовала, как в моем горле что-то щелкнуло (я даже услышала это) и ко мне пришло чувство освобождения. С этого дня исчезла спазма в моем горле, и я смогла свободно петь.
Я должна отметить, что работать с внутренним ребенком необходимо постоянно. Я поняла это после того, как я через несколько месяцев снова вернулась к нему. Мой внутренний ребенок был опять грустным, по-видимому он опять нуждался во внимании и в моей любви. После этого открытия я включила встречу с моим внутренним ребенком в мою ежедневную медитацию. С этого момента я постоянно нахожусь в контакте с ним и получаю массу удовольствия.
Знакомство со своим внутренним ребенком
Ты лежишь или сидишь удобно на стуле, спина прямая, ступни стоят параллельно на полу. Ты закрываешь глаза и полностью расслабляешься.
Ты вступаешь в контакт с Рэйки, благодаришь энергию. Ты рисуешь на себя 3-й символ и активизируешь его. Просишь Рэйки помочь Тебе вступить в контакт с Твоим внутренним ребенком, затем рисуешь на себя 2-й символ, активизируешь его и фиксируешь 1-м символом и также активизируешь этот символ. Теперь доверься Рэйки и спокойно ожидай установления контакта.
Возможно, к Тебе придет изображение маленькой девочки или маленького мальчика, которым Ты был в детстве, или что-то абстрактное. Прими открыто любое спонтанное проявление Твоего внутреннего ребенка. Это маленькое существо является частью Тебя и часто чувствует себя одиноким и заброшенным. Присмотрись к этому образу и прочувствуй его значение для Тебя. Если внутренний ребенок манифестировался в человеческом образе, посмотри, сколько ему лет, как он одет и что он в данный момент делает. Рассмотри внимательно все детали, проследи, какие эмоции возникают в Тебе. Подойди поближе к внутреннему ребенку, загляни глубоко ему в глаза. Прочувствуй, что он ощущает: возможно, печаль, гнев, любопытство, страх, испуг или радость. Подойди еще ближе к внутреннему ребенку, постарайся не испугать его и вступи с ним в контакт. Будь чутким, руководствуйся настроением ребенка, его поведением. Ты можешь встать или сесть рядом с ним; взять его за руку или на руки; обнять его, прижать к себе и поцеловать; поиграть с ним. Доверься своей интуиции. Крайне важно уже при первом соприкосновении сказать и показать внутреннему ребенку, что Ты его любишь! Подари ему всю Твою Любовь. Скажи ему, что Ты восхищаешься им. Скажи ему, что отныне Ты всегда будешь с ним. Возможно, что некоторое время погодя Твой внутренний ребенок скажет Тебе или попросит у Тебя что-то, а возможно подарит Тебе что-либо. В любом случае это будет важное для Тебя послание, которое может придти в виде слов, чувств или символов. Прислушайся к тому, что Твой внутренний ребенок хочет Тебе сказать, дай ему высказаться. Прими его послание. Ты полностью свободен на ментальном и визуальном уровне. Например, Ты можешь пойти с внутренним ребенком в магазин, где он сам выберет себе игрушку, или Ты можешь пойти с ним в луна-парк и покататься с ним на карусели. Выполни любые его желания!