Упражнение 45 Выстройте новую сценарную систему

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение 45

Выстройте новую сценарную систему

Теперь, когда вы поняли, как изменить свои представления, как придумать новые поведенческие реакции, вы можете выстроить новую сценарную модель. Таблица на обороте страницы послужит для вас примером позитивной сценарной системы.

Опираясь на приведенную ниже модель, составьте собственную таблицу представлений (о себе, о других, о жизни). Поработайте с этой таблицей, заполняя ее по мере того, как будет возрастать ваша уверенность в себе и накапливаться положительный опыт.

Комментарий

Изменив систему представлений, мы чувствуем себя более открытыми и в то же время более убедительными. Отлично зная, что нам подходит, мы можем по-настоящему выбирать, соглашаться или отказываться, не испытывая при этом смущения.

Если вы решите, что ваша система представлений/поведенческих реакций слишком заблокирована, вам, возможно, придется прибегнуть к помощи профессионала. Проконсультировавшись с психотерапевтом, вы, несомненно, сумеете понять, в чем загвоздка, и изменить подавляющие вашу личность верования.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.