Читайте также
Не могу
«Не могу», подобно «попытаюсь», является заместителем для «не буду» в семьях, которые запрещают самостоятельность «не буду». В наших мыслях, чувствах, поведении не так много того, что мы не можем изменить. А вот того, что мы «не будем» менять, веря в «не могу» — целая
Часть 2. Что бы такого съесть, чтобы похудеть
или 10 привычек для красоты, стройности и здоровьяСколько уже раз сказано-пересказано о том, что мы – это наши привычки. Что качество нашей жизни зависит от наших привычек.… И что самое интересное, все и всё прекрасно знают и
Слабительные не помогут похудеть?!
Помимо избавления от съеденного посредством вызывания рвоты булимия может иметь и иную симптоматику — вычищение еды из себя путем приема огромных количеств слабительных. При этом возникает такая же зависимость от этих препаратов,
Установка на данность и установка на рост
Если вам свойственна установка на данность, каждая ситуация, в которой вы оказываетесь, представляет собой референдум по вопросу о том, обладаете ли вы теми качествами и способностями, которые себе приписываете? Дети с установкой
Я могу критиковать, но сам ничего не могу сделать
Причина, по которой я не получил повышения, была в том, что у меня не было столько смелости, сколько у человека, которого я критиковал. Я боялся подвергать свои методы серьезным испытаниям. Пока я только говорил о них, они
Как разбогатеть за счет желающих похудеть
Однако нас с вами интересуют не столько потрясающие финансовые показатели NutriSystem, сколько ее клиенты: все они чрезвычайно самоуверенные люди. Типичный клиент компании тот, кого она в презентации для аналитиков Уолл-стрит
Ложная установка № 2: «Я не могу»
Такая установка работает в противовес осознанию собственной силы — «я могу». Люди чувствуют себя неспособными что–либо предпринять для улучшения своего положения или достижения цели. Их души переполняет ощущение беспомощности.
56. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого
Намерение: хочешь избежать неуверенности?Переопределение: может, есть небольшие амбиции, но этого недостаточно.Разделение: на одну неделю ты же можешь это отложить.Объединение: у всех есть свои мечты, как и то, что мешает им
256. Я не смогу похудеть, т. к. я ленива
Намерение: если ты правда хочешь быть красивой, то ты сможешь заставить себя.Переопределение: ты с умом тратишь свою энергию, и поэтому ты сможешь.Разделение: но один день ты можешь потратить на тренировки. Вдруг
456. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого
Намерение: хочешь избежать неуверенности?Переопределение: может, есть небольшие амбиции, но этого недостаточно.Разделение: на одну неделю ты же можешь это отложить.Объединение: у всех есть свои мечты, как и то, что мешает им
Глава 8
Похудеть при помощи таппинга
Самая большая слабость – это сдаться. Лучший способ добиться успеха – это сделать еще одну попытку.
Томас Эдисон
Мэри ужасно переживала из-за своего лишнего веса, она никак не могла похудеть. Кажется, она уже попробовала все диеты и
Ограничивающая установка № 2. Сбросить вес очень тяжело
Эту установку получить проще простого – доказательства поджидают буквально на каждом шагу! Достаточно вспомнить, сколько приходилось тратить усилий на то, чтобы придерживаться диеты, особенно если приходилось
Ограничивающая установка № 3. Мне придется многим пожертвовать, чтобы похудеть
Вы наверняка уверены, что это правда, и ваш опыт с различными диетами только усиливает эту уверенность. Даже если вы пробовали диету, при которой позволялись некоторые послабления, отказов от
Ограничивающая установка № 4. Я буду очень уязвим, если похудею
Помните, в четвертой главе мы обсуждали скрытые причины, почему перемены могут быть рискованными? Такие же скрытые причины играют большую роль в вашей борьбе с лишним весом. Пока вы их не проработаете, вы не