256. Я не смогу похудеть, т. к. я ленива
256. Я не смогу похудеть, т. к. я ленива
Намерение: если ты правда хочешь быть красивой, то ты сможешь заставить себя.
Переопределение: ты с умом тратишь свою энергию, и поэтому ты сможешь.
Разделение: но один день ты можешь потратить на тренировки. Вдруг понравится…
Объединение: лень – важное чувство. И ты можешь его контролировать.
Аналогия: осенью птицы улетают, потому что очень хотят быть в тепле.
Изменение размера фрейма: может, в детстве ты была ленива, но теперь…
Метафрейм: если бы это зависело только от лени – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты и остаешься ленивой.
Другой результат: дело не в лени, а в целесообразности.
Противоположный пример: иногда личные качества не влияют на вес. Нужно только…
Иерархия критериев: главное, что есть желание. А если так, то…
Стратегия реальности: тебе учителя в школе так говорили? Но ты знаешь, какая ты.
Последствия: потом будешь гордиться собой, когда похудеешь.
Модель мира: целеустремленному человеку это добавляет интерес.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава пятая. Я все смогу!
Глава пятая. Я все смогу! Итак, мы поговорили о том, как с самого утра сделать свое день продуктивным, и что вообще значит быть продуктивным и эффективным человеком.Подведем итоги.Что бы вы ни начинали, никогда не опускайте руки, если у вас что-то не получается: большое
Часть 2. Что бы такого съесть, чтобы похудеть
Часть 2. Что бы такого съесть, чтобы похудеть или 10 привычек для красоты, стройности и здоровьяСколько уже раз сказано-пересказано о том, что мы – это наши привычки. Что качество нашей жизни зависит от наших привычек.… И что самое интересное, все и всё прекрасно знают и
Слабительные не помогут похудеть?!
Слабительные не помогут похудеть?! Помимо избавления от съеденного посредством вызывания рвоты булимия может иметь и иную симптоматику — вычищение еды из себя путем приема огромных количеств слабительных. При этом возникает такая же зависимость от этих препаратов,
Как разбогатеть за счет желающих похудеть
Как разбогатеть за счет желающих похудеть Однако нас с вами интересуют не столько потрясающие финансовые показатели NutriSystem, сколько ее клиенты: все они чрезвычайно самоуверенные люди. Типичный клиент компании тот, кого она в презентации для аналитиков Уолл-стрит
Смогу ли я?
Смогу ли я? Необходимо совладать с неуверенностью в себе, ведь даже зная, что именно нужно делать, можно не решиться на это из-за страха неудачи.Для того чтобы в критической ситуации не сомневаться в своих силах, важно быть уверенным в том, что вам известен эффективный
8. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам
8. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам Намерение: тебе не нравиться вуз, ближайший к дому?Переопределение: преодолеть такой уровень тебе не по силам.Разделение: хоть раз в жизни твоя самоуверенность не оправдалась. И сейчас…Объединение:
56. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого
56. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого Намерение: хочешь избежать неуверенности?Переопределение: может, есть небольшие амбиции, но этого недостаточно.Разделение: на одну неделю ты же можешь это отложить.Объединение: у всех есть свои мечты, как и то, что мешает им
82. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы
82. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы
408. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам
408. Я смогу поступить в Гарвард, т. к. смогу подготовиться к экзаменам Намерение: тебе не нравиться вуз, ближайший к дому?Переопределение: преодолеть такой уровень тебе не по силам.Разделение: хоть раз в жизни твоя самоуверенность не оправдалась. И сейчас…Объединение:
456. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого
456. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого Намерение: хочешь избежать неуверенности?Переопределение: может, есть небольшие амбиции, но этого недостаточно.Разделение: на одну неделю ты же можешь это отложить.Объединение: у всех есть свои мечты, как и то, что мешает им
482. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы
482. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы
Глава 8 Похудеть при помощи таппинга
Глава 8 Похудеть при помощи таппинга Самая большая слабость – это сдаться. Лучший способ добиться успеха – это сделать еще одну попытку. Томас Эдисон Мэри ужасно переживала из-за своего лишнего веса, она никак не могла похудеть. Кажется, она уже попробовала все диеты и
Ограничивающая установка № 1. Я не могу похудеть
Ограничивающая установка № 1. Я не могу похудеть Если вы безуспешно перепробовали самые разные диеты, то уже поняли, что главная борьба – это борьба с установкой «я не могу похудеть». Или с установкой, что похудеете только на определенное количество килограммов и не
Ограничивающая установка № 3. Мне придется многим пожертвовать, чтобы похудеть
Ограничивающая установка № 3. Мне придется многим пожертвовать, чтобы похудеть Вы наверняка уверены, что это правда, и ваш опыт с различными диетами только усиливает эту уверенность. Даже если вы пробовали диету, при которой позволялись некоторые послабления, отказов от