Читайте также
Часть 2. Что бы такого съесть, чтобы похудеть
или 10 привычек для красоты, стройности и здоровьяСколько уже раз сказано-пересказано о том, что мы – это наши привычки. Что качество нашей жизни зависит от наших привычек.… И что самое интересное, все и всё прекрасно знают и
Приложение А: Обобщения, применимые ко многим людям
? Большинству людей кажется, что хоть раз в жизни они испытывали некое предчувствие, предостережение.? Многие говорят, что перед смертью или бедой они «нутром чуяли» ее приближение.? Когда женщины ходят по магазинам, на
Слабительные не помогут похудеть?!
Помимо избавления от съеденного посредством вызывания рвоты булимия может иметь и иную симптоматику — вычищение еды из себя путем приема огромных количеств слабительных. При этом возникает такая же зависимость от этих препаратов,
Чтобы установка на мышление миллионера закреплялась быстрее, воспользуйтесь силой освобождения
Проговаривая аффирмацию на деньги – как, впрочем, и любую другую, – вы непременно столкнетесь с мыслями противоположного характера (с возражениями) наподобие: Кому это ты
День 45. Чем я готов пожертвовать
Утренние страницыОбратитесь к шестой главе курса для того, чтобы определить, насколько сильна ваша мотивация к дальнейшим действиям по достижению цели, и письменно заполните таблицу:Что будет, если это произойдет (цель достигнута)
Есть
Установка на данность и установка на рост
Если вам свойственна установка на данность, каждая ситуация, в которой вы оказываетесь, представляет собой референдум по вопросу о том, обладаете ли вы теми качествами и способностями, которые себе приписываете? Дети с установкой
Как разбогатеть за счет желающих похудеть
Однако нас с вами интересуют не столько потрясающие финансовые показатели NutriSystem, сколько ее клиенты: все они чрезвычайно самоуверенные люди. Типичный клиент компании тот, кого она в презентации для аналитиков Уолл-стрит
Чтобы преуспеть, вам придется заново научиться думать
Если вы хотите преуспеть, то, скорее всего, находитесь в одном из следующих положений:• у вас есть конкретная цель и план действий по ее достижению;• у вас есть конкретная цель, но вы не знаете, с чего начать путь к ее
256. Я не смогу похудеть, т. к. я ленива
Намерение: если ты правда хочешь быть красивой, то ты сможешь заставить себя.Переопределение: ты с умом тратишь свою энергию, и поэтому ты сможешь.Разделение: но один день ты можешь потратить на тренировки. Вдруг
456. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого
Намерение: хочешь избежать неуверенности?Переопределение: может, есть небольшие амбиции, но этого недостаточно.Разделение: на одну неделю ты же можешь это отложить.Объединение: у всех есть свои мечты, как и то, что мешает им
Чем пожертвовать, к чему прислониться
Если слишком нагрузить лодку, она может перевернуться. А как образуется смысловой перевёртыш? К примеру, что надо сделать с исходно отрицательным вроде бы понятием «эгоизм», чтобы оно «сменило вывеску», стало обозначать нечто
Глава 8
Похудеть при помощи таппинга
Самая большая слабость – это сдаться. Лучший способ добиться успеха – это сделать еще одну попытку.
Томас Эдисон
Мэри ужасно переживала из-за своего лишнего веса, она никак не могла похудеть. Кажется, она уже попробовала все диеты и
Ограничивающая установка № 1. Я не могу похудеть
Если вы безуспешно перепробовали самые разные диеты, то уже поняли, что главная борьба – это борьба с установкой «я не могу похудеть». Или с установкой, что похудеете только на определенное количество килограммов и не
Ограничивающая установка № 2. Сбросить вес очень тяжело
Эту установку получить проще простого – доказательства поджидают буквально на каждом шагу! Достаточно вспомнить, сколько приходилось тратить усилий на то, чтобы придерживаться диеты, особенно если приходилось
Ограничивающая установка № 4. Я буду очень уязвим, если похудею
Помните, в четвертой главе мы обсуждали скрытые причины, почему перемены могут быть рискованными? Такие же скрытые причины играют большую роль в вашей борьбе с лишним весом. Пока вы их не проработаете, вы не