Отдавайте предпочтение продуктам, питающим рабочую память

Отдавайте предпочтение продуктам, питающим рабочую память

Рабочая память является функцией головного мозга. Отсюда следует, что, если мозг не работает наилучшим образом, ожидать от нее высокой эффективности не приходится. Пища обеспечивает мозг строительным материалом, поэтому то, чем вы его питаете, автоматически питает и вашу рабочую память.

В последние годы в средствах массовой информации появилось огромное количество статей о биологически активных добавках и продуктах питания, благотворно влияющих на общее состояние головного мозга. Однако мы решили копнуть поглубже и сфокусироваться на продуктах, которые улучшают именно рабочую память. Внимательно изучив все новейшие исследования на эту тему, мы предлагаем вам тщательно выверенный список ключевых продуктов, своеобразных кирпичиков, укрепляющих рабочую память. Для удобства продукты разделены на три основные категории – в зависимости от типа их влияния на мозг:

1. Продукты, обеспечивающие поддержку, помогают предотвратить ухудшение функционирования рабочей памяти.

2. Продукты, обеспечивающие усиление и защиту, призваны стимулировать рост нейронов и активизировать мозговое кровообращение, что, в свою очередь, улучшает функцию рабочей памяти. Они также защищают нейроны от воспаления и приостанавливают процессы старения клеток головного мозга, предотвращая таким образом процессы, ведущие к снижению когнитивной активности.

3. Продукты, обеспечивающие ускорение проводимости, помогают электрическим сигналам быстрее достигать нужных нейронов. А чем быстрее сигнал способен поступить от одного нейрона к другому, тем четче будет функционировать ваша рабочая память.

Таким образом, если вы хотите повысить эффективность своей рабочей памяти, вам следует запастись продуктами из всех трех вышеперечисленных групп.