7.1. Основа избавления от привычек

7.1. Основа избавления от привычек

Если вы решили избавиться от вредных привычек, нужно провести исследование.

Для понимания и изменения себя необходимо наблюдать за собой, анализировать. В деле борьбы с вредными привычками самое главное — это и наше отношение к привычке. Привычка, какой бы они ни была, — это всего лишь верхушка огромного айсберга, внешнее выражение причин, которые живут как в человеческом сознании, так и в подсознании.

Поэтому перед истреблением привычки нужно всерьез погрузиться в психологию самого себя, а это далеко не так просто и не всегда приятно. Однако самоанализ — необходимый этап. Если привычку пытаться искоренить без абсолютно четкого осознания ее причин, то это может привести либо к возникновению другой привычки, либо к появлению обычного невроза, который потом придется долго лечить.

На что же следует обращать внимание при проведении самоанализа?

Самое важное, но при этом самое сложное для понимания — это разобраться, чем вам приятна вредная привычка, что она дает. Любая вредная привычка приносит положительные ощущения, поэтому она и появилась в вашей жизни. Любое действие, любая мысль, любая модель поведения становится привычной только тогда, когда вызывает положительные эмоции или приятные ощущения. Желание получить сиюминутное удовольствие очень важно для человека, особенно если в глобальном смысле его потребности не удовлетворены. Даже ужасные последствия вредного поведения отходят на задний план, если есть шанс здесь и сейчас получить дозу удовольствия. Для того чтобы от любой привычки избавиться, нужно понять, важно ли это для вас. Ведь если вам действительно намного нужнее получать от этой привычки положительные ощущения, чем изменить свою жизнь, то вы никогда не победите в этой войне за нового себя. Только когда вы поймете, что положительных сторон у привычки намного меньше, чем отрицательных, вы подготовите себя к тому, чтобы избавится от нее.