Упражнение 22 Страх, гнев или беспокойство? Вот в чем вопрос
Упражнение 22
Страх, гнев или беспокойство? Вот в чем вопрос
Страх, гнев или беспокойство – сильные эмоциональные состояния, которые иногда выражаются почти одинаково. Научитесь распознавать телесные проявления, чтобы не промахнуться, определяя, какую именно эмоцию переживает собеседник.
Выберите подходящую эмоцию для каждого из перечисленных ниже действий.
Анализ ответов
Гнев (5, 9, 11, 14, 16, 18) порождает сильное напряжение во всем теле, что отражается не только на лице: челюсти сжимаются, словно готовясь укусить, кулаки сжимаются, словно собираясь ударить… Если вы замечаете у собеседника несколько из этих признаков, подумайте о защите и обороне или… бегите!
Страх (1, 3, 7, 8, 12, 13) вводит переживающего эту эмоцию человека в состояние прострации, он как будто съеживается. Он пятится и защищает различные части своего тела. Шея склоняется к груди, сокращая, таким образом, уязвимую поверхность, открытую в ситуации, ставшей причиной страха.
Беспокойство (2, 4, 6, 10, 15, 17) свидетельствует о неспособности посмотреть в лицо какой-либо ситуации. Человек ищет опору в своих ногах или защиту в руках, обвивая их или приближая к лицу или торсу, пытаясь успокоить порой учащенное дыхание.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 2 Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
Глава 2 Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх? В предыдущей главе мы начали говорить о пользе страха, вернее, о его гражданской и общественной функции. Давайте сейчас рассмотрим нашего врага еще ближе, может быть он уже и не покажется
Глава 1 Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
Глава 1 Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром Сегодня утром я проснулась в холодном поту. Мне снилось, что все вокруг вдруг стало подчиняться не привычным нам законам природы и разума, а какой-то неведомой силе, которая
Страх и беспокойство
Страх и беспокойство Мы определяем страх как эмоциональную реакцию на реальную или воображаемую опасность в настоящем, а беспокойство — как реакцию на реальную или воображаемую возможную опасность в будущем. Человек боится игрушечного пистолета, если верит, что тот
Беспокойство
Беспокойство Имеются три главные эмоциональные проблемы, в той или иной мере отягощающих жизнь каждого из нас. Первая из них - это беспокойство. Беспокойство можно определить как необъяснимый (иррациональный) страх переднезнакомыми явлениями. Мы не вполне ясно понимаем,
Беспокойство
Беспокойство И вновь мы имеем тут дело с крайне неприятным условным рефлексом. Разумеется, речь тут может идти лишь о постоянном повышенном беспокойстве: само по себе чувство это вполне нормальное — вряд ли чего-то ещё можно ждать, скажем, от человека, узнающего о болезни
Упражнение Осознание собственной реакции на страх
Упражнение Осознание собственной реакции на страх 1. Сядьте в позу для самогипноза.2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.5. Полностью расслабьте все тело.4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем
Страх и беспокойство
Страх и беспокойство Важно понимать, в чем различие между страхом и беспокойством.Страх, как правило, связан с конкретной текущей ситуацией. Допустим, вам говорят: «Встаньте и расскажите нам, чем вы занимались всю эту неделю». Если для вас невыносимо это сделать, вы
Глава 1. Отпираем входную дверь Страх перемен, страх неизвестного
Глава 1. Отпираем входную дверь Страх перемен, страх неизвестного Не смотрите в прошлое с печалью. Оно не вернется. С умом улучшайте настоящее. Оно – ваше. Идите вперед, навстречу туманному будущему, без страха. Генри Уордсворт Лонгфелло Стоя в открытых дверях, мы, наконец
10 Зрелость проявляется, когда мы чувствуем, что наше беспокойство за других больше, чем беспокойство о себе
10 Зрелость проявляется, когда мы чувствуем, что наше беспокойство за других больше, чем беспокойство о себе Последняя треть жизни Эйнштейна отмечена его активностью в борьбе за мир. Произошло мощнейшее духовное развитие ученого, связанное с бомбардировками Хиросимы
Беспокойство и страх
Беспокойство и страх Сексуальное влечение изменяется при беспокойстве неуверенных в себе мужчин и женщин. Оно снижается у тех, кто опасается унижения, не терпит оскорбления. С трудом рождается у тех, кто комплексует по поводу своей внешности или конкретных участков
Упражнение № 21. Страх провала
Упражнение № 21. Страх провала Вступление:Из восьми описанных выше страхов одним из самых типичных является страх провала или потери собственного достоинства. Как реакция на него – появление гнева по отношению к самому себе: «Как я мог?!» Компенсациями на этот страх
Упражнение 4 Личностный вопрос
Упражнение 4 Личностный вопрос Умеете ли вы распознавать людей, в присутствии которых вы ведете себя как приспособившийся Ребенок? Это упражнение поможет вам осознавать свое состояние в подобной ситуации. Среди предлагаемых ситуаций отметьте те, в которых вы снова
Упражнение 5 Ситуационный вопрос
Упражнение 5 Ситуационный вопрос Умеете ли вы отслеживать ситуации, в которых вы ведете себя как приспособившийся Ребенок? Это упражнение поможет вам при необходимости осознать свое состояние. Среди предлагаемых ситуаций отметьте те, в которых вы снова ощущаете себя
Как эффективно преодолевать свой гнев и гнев других
Как эффективно преодолевать свой гнев и гнев других Можем ли мы сделать что-либо, чтобы власть гнева над нами уменьшилась? Можем ли мы справиться со своей склонностью к раздражительности? Способны ли мы что-то совершить, чтобы укротить гнев других
Упражнение 24 Страх и облегчение
Упражнение 24 Страх и облегчение Теперь предлагаю вам поэкспериментировать с вышеописанной технологией. Но будьте бдительны, так как она способна быстро обернуться против вас… Попробуйте следующий метод и запишите результаты здесь. 1.Сообщите своему собеседнику о