Мудра «волк»

Мудра «волк»

Эта поза зафиксирована в доисторических наскальных рисунках от Австралии до Сибири — везде она представлена с поразительно сходными деталями.

Практика Это непросто. Встаньте прямо, ноги примерно в футе друг от друга (около 30,5 сантиметра), носки прямо. Слегка согните колени. Руки расставьте в стороны под углом примерно 45 градусов, расслабив локти так, чтобы ладони смотрели назад. Удерживайте эту позу в течение 15 минут.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.