Стадии Расслабления Напряженной Позы
Стадии Расслабления Напряженной Позы
Как только люди начинают чувствовать себя уютно и сближаются с другими, они подчиняются неписанному закону, в соответствии с которым защитная поза меняется на открытую, ненапряженную.
Стадия 1. Защитная поза, руки и ноги скрещены (рис. 81).
Стадия 2. Ноги уже не скрещены, а ступни стоят в нейтральном положении.
Стадия 3. Рука, находящаяся сверху, выныривает из замка рук, ладонь мелькает в ходе беседы, но назад в замок уже не возвращается.
Стадия 4. Руки уже разомкнуты, и одна рука свободно жестику-лирует, она может пойти на бедро или в карман.
Стадия 5. Один человек отставляет ногу назад, а другую ногу вперед так, что она носком указывает на человека, который ему интересен (рис. 82).
Под воздействием алкоголя этот процесс может проходить быстрее, или некоторые стадии могут теряться.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
6. Подготовка к сеансу и упражнение для расслабления
6. Подготовка к сеансу и упражнение для расслабления Прежде чем начнется сеанс, перед фасилитаторами стоит важная задача: убедиться, что матрасы равномерно распределены по комнате и пространство пола используется наилучшим образом. Без руководства, участники зачастую
Варианты самовнушений на выходе из глубокого расслабления
Варианты самовнушений на выходе из глубокого расслабления 1. «Растянутый выход»: лениво, медленно поднимаюсь. Сохраняю все время легкую сонливость, приятную расслабленность.2. «Нейтральный выход»: хорошо отдохнул, поднимаюсь и остаюсь спокойным.3. Тонизирующий и
4. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ
4. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ Неудивительно, что большинство из нас воспринимают дыхание и расслабление как само собой разумеющееся. Разве мы не знаем, как дышать? Слава Богу, делаем это с самого рождения и, наверное, неплохо, коли живем.Как расслабиться? Да
Искусство расслабления тела
Искусство расслабления тела Как я уже говорил, для успешного протекания сеанса самогипноза совершенно необходимо потерять ощущение своего физического тела, иначе мы не сможем полностью войти в моделируемую нами виртуальную реальность. Именно поэтому, не умея намеренно
6 Шавасана – поза полного расслабления
6 Шавасана – поза полного расслабления Спокойно на сердце, заботы меня не тревожат. В согласии с истиной мудрой пребуду и впредь я. Се Линъюнь Это удивительное упражнение помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом,
Техника расслабления
Техника расслабления Сделайте глубокий вдох и, пока вы его делаете, сядьте прямо и начинайте чувствовать себя лучше. Берите это чувство и удваивайте его, удваивайте его снова и снова. Потому что, находясь в состоянии глубокого-глубокого транса, вы можете обнаружить в себе
Упражнение 3. Дыхание для расслабления
Упражнение 3. Дыхание для расслабления Сидя или лежа с закрытыми глазами, наполните легкие воздухом и задержите дыхание на некоторое время. Затем мягко выдыхайте через рот, как будто вы дуете, пытаясь как можно больше продлить выдох до полного опустошения легких. После
Способы и позы
Способы и позы Установки и подходы Три предмета являются самыми интересными в мире. Секс, собственность и религия. При помощи первого мы можем создавать жизнь, при помощи второго мы поддерживаем ее, а при помощи третьего мы надеемся поддерживать ее в другом мире. Д.
Основные позы
Основные позы — Вот уже двадцать лет все одно и то же, — жалуется мужчина своему другу. — Семейная жизнь и этот секс мне до чертиков надоели. — А ты попробуй позицию «сзади», — советует приятель. — Да я уже пробовал, — отмахивается недовольный муж, — но все равно
Техника расслабления Шавасана – «Поза трупа»
Техника расслабления Шавасана – «Поза трупа» Перед выполнением«Шава» на санскрите означает «труп». Для практики этой асаны вам следует лечь на пол в позу трупа и обездвижить тело, для того чтобы обеспечить полное расслабление и снять напряжение – как физическое, так
Научитесь восстанавливать силы с помощью расслабления
Научитесь восстанавливать силы с помощью расслабления Одна из причин, по которой мы устаем, теряем радость жизни и не можем быть такими успешными, как хотелось бы – это хроническое напряжение, вызываемое стрессом.Дейл Карнеги убеждает своих читателей: если человек занят
2.1.5. Встроенный механизм расслабления
2.1.5. Встроенный механизм расслабления Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо
Способы и позы
Способы и позы Установки и подходы Три предмета являются самыми интересными в мире. Секс, собственность и религия. При помощи первого мы можем создавать жизнь, при помощи второго мы поддерживаем ее, а при помощи третьего мы надеемся поддерживать ее в другом мире. Д.
Полулежачие позы
Полулежачие позы ХРАНИТЕЛЬ ГУСИНОГО ЯЙЦАЧтобы занять базовую, «диванную» позицию, откиньтесь на спинку дивана, как будто смотрите телевизор. В действительности при желании вы даже можете смотреть что-нибудь по «ящику». Убедитесь, что ступни ног полностью лежат на полу и
Сидячие позы
Сидячие позы ЗОЛОТЫЕ РУКИЗаймите базовую сидячую позицию. Усядьтесь на любой стул, позволяющий сидеть с прямой спиной и поставить ноги полной ступней на пол. Убедитесь, что ступни стоят параллельно (то есть не пятки вместе, носки врозь, и не наоборот) на расстоянии
Стоячие позы
Стоячие позы ОТДЫХАЮЩИЙ ВОИНВсе стоячие позы прекрасно подходят для использования в моменты ожидания. Неважно, чего вы дожидаетесь — поезда метро, автобуса или приятеля около паба, — стоячие позиции идеально приспособлены для тех случаев, когда вы просто стоите без