Варианты самовнушений на выходе из глубокого расслабления
1. «Растянутый выход»: лениво, медленно поднимаюсь. Сохраняю все время легкую сонливость, приятную расслабленность.
2. «Нейтральный выход»: хорошо отдохнул, поднимаюсь и остаюсь спокойным.
3. Тонизирующий и сверхтонизирующий (см. стр. 98 –102).
6. Подготовка к сеансу и упражнение для расслабления Прежде чем начнется сеанс, перед фасилитаторами стоит важная задача: убедиться, что матрасы равномерно распределены по комнате и пространство пола используется наилучшим образом. Без руководства, участники зачастую
На входе – жизнь, на выходе – шедевр Как-то на консультативном приеме я спросила одну женщину, с которой мы разговаривали на тему ее внутренних границ, как она их ощущает. Она ответила, что они размыты, аморфны. Аморфность – отсутствие формы, состояние, близкое к хаосу,
Правило № 8 Если ваш собеседник замолчал в середине разговора, то он подал сигнал о выходе из коммуникации Крылатое выражение гласит: молчание – один из наиболее трудно опровергаемых аргументов. Как ни странно, но молчание – тоже знак коммуникации со своим значением.
Описание глубокого гипноза Прежде чем говорить о методах индукции, поговорим о самом глубоком гипнозе. Следует признать, что никакое словесное описание, каким бы полным и точным оно ни было, не может заменить подлинный опыт и дать общую характеристику явлению. Картина
4. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ Неудивительно, что большинство из нас воспринимают дыхание и расслабление как само собой разумеющееся. Разве мы не знаем, как дышать? Слава Богу, делаем это с самого рождения и, наверное, неплохо, коли живем.Как расслабиться? Да
11. ДЕВЯТЬ ВАРИАНТОВ САМОВНУШЕНИЙ В действительности таких вариантов сотни и тысячи. Предложенные нами достаточно разнообразны и эффективны.Вы можете использовать их без изменений. Но будет еще лучше, если вы модифицируете их в соответствии с вашей конкретной
Искусство расслабления тела Как я уже говорил, для успешного протекания сеанса самогипноза совершенно необходимо потерять ощущение своего физического тела, иначе мы не сможем полностью войти в моделируемую нами виртуальную реальность. Именно поэтому, не умея намеренно
6 Шавасана – поза полного расслабления Спокойно на сердце, заботы меня не тревожат. В согласии с истиной мудрой пребуду и впредь я. Се Линъюнь Это удивительное упражнение помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом,
Внутреннее видение – наш внутренний руководитель при выходе из кризиса Не только прошлое определяет наше существование, но и будущее – то, каким образом мы представляем его себе в мыслях. Это не имеет ничего общего с позитивным мышлением и так же мало с магическим
Техника расслабления Сделайте глубокий вдох и, пока вы его делаете, сядьте прямо и начинайте чувствовать себя лучше. Берите это чувство и удваивайте его, удваивайте его снова и снова. Потому что, находясь в состоянии глубокого-глубокого транса, вы можете обнаружить в себе
Упражнение 3. Дыхание для расслабления Сидя или лежа с закрытыми глазами, наполните легкие воздухом и задержите дыхание на некоторое время. Затем мягко выдыхайте через рот, как будто вы дуете, пытаясь как можно больше продлить выдох до полного опустошения легких. После
5.9.1. Консультирование о выходе Консультирование о реформировании мышления (синоним «консультирования о выходе») в узком смысле слова — это интенсивная информационная терапия участника деструктивного культа, проводимая группой консультантов из 3–4 человек при
Формирование глубокого обновления С помощью истории мы показываем на примере нашего героя, как у него происходит процесс оценивания и расширения истинной осознанности. Быть может, вы захотите продемонстрировать, как он совершает большой шаг на мужественном пути
Как использовать силу слова для позитивных самовнушений Мысли и убеждения выражаются словами. Мысль – это сила, особенно если мы придаем ей дополнительную энергию из Божественного источника при помощи нашей веры, убежденности в ее истинности и твердой уверенности, что
Как использовать силу слова для позитивных самовнушений Мысли и убеждения выражаются словами. Мысль – это сила, особенно если мы придаем ей дополнительной энергии из Божественного источника при помощи нашей веры, убежденности в ее истинности и твердой уверенности, что
2.1.5. Встроенный механизм расслабления Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо