Глава 24 Вербальная защита себя от себя!

Глава 24

Вербальная защита себя от себя!

В этой главе

• Что нужно говорить о себе, чтобы расположить других

• Что нужно сказать себе, чтобы не чувствовать себя неуютно в обществе других

• Как решить, какую личную информацию о себе стоит говорить

• Почему мы делимся личной информацией с другими

• Как забыть о чем-то плохом, случившемся в прошлом, и начать радоваться каждому новому дню

Вы научились защищать себя от различных вербальных врагов. Вы знаете, что говорить, как говорить и кому говорить все это. Теперь вы можете уверенно воспользоваться любой изученной тактикой. Вы можете легко избрать технику, наиболее подходящую для того, чтобы победить своего соперника. Вы знаете, что делать дальше. Вы знаете, как менять техники, пока одна из них наконец не поможет вам одержать победу в вербальной битве.

Вы стали экспертом в деле защиты себя от других, поэтому пришло время научиться защищаться, возможно, от самого опасного и страшного врага — от СЕБЯ!

Слишком часто в вербальной битве мы сами — злейшие свои враги! К сожалению, мы об этом и сами прекрасно знаем. И хотя жизнь состоит из потерь и приобретений, иногда мы настолько бываем поражены тем, что одерживаем верх в сражении, что в конце концов проигрываем его, сколько бы сил ни вложили в эту победу. Мы делаем это не намеренно. Мы действуем неосознанно, по глупости. Обычно мы поступаем так потому, что глубоко внутри у нас засела психологическая проблема: имеем ли мы право побеждать или нет? Мы можем считать, что не заслуживаем победы, что не имеем на нее права. Поэтому мы не можем успокоиться и расслабиться!

Что ты сказал(а)? Это они так думают!

Советы, как постоять за себя

Если вы не можете ничего хорошего сказать о себе, лучше не говорить вообще ничего. Я не говорю о самовлюбленности. Я имею в виду, что нужно быть уверенней в себе, гордиться своими достижениями и планами на будущее.

Лучше всего вы защитите себя от своего самого главного союзника, если будете сами себе говорить хорошие слова. Если вы станете положительно отзываться о себе, то и другие последуют вашему примеру.

Как уже вы узнали, когда я училась, у наших девчонок в общежитии, которые встречались с ребятами из института, было правило: «Если парень говорит тебе, что он придурок, верь ему — это действительно так!» И то же самое с вами. Если вы скажете, что вы тупица, то, может быть, другие о вас чего-то не знают? Может быть, вы действительно тупица?

Возможно, у вас милая, приятная, располагающая к себе внешность, но глубоко внутри вы ужасное, манипулирующее другими, похотливое животное. Поэтому если вы скажете, что вы не очень хороший человек, то, скорее всего, скажете правду. В конце концов, кто вас знает лучше, чем вы сами?

С другой стороны, есть много очень милых людей, которые из скромности и, чтобы не показаться самодовольными, подкладывают себе свинью, принижая себя. К сожалению, если вы скажете «Я такой идиот!» или «Мне всегда не везет!» достаточно много раз, то настолько поверите в это, что эти слова станут правдой. Люди поверят, что вы неудачливы и глупы, и будут сторониться вас, ожидая от вас только неприятностей.

Если вы считаете, что у вас лишний вес или слишком большой нос, лысина, толстые бедра, и будете все время об этом говорить, то заставите остальных обращать внимание на ваши черты, которые кажутся вам плохими. И даже если это действительно так, вам нужно полюбить в себе эти черты — и другие понравятся окружающим тоже!

Советы, как постоять за себя

Помните: как бы тяжело это ни было, если вы будете вслух говорить о том, что вас мучает, вы этим не сделаете себе хуже. Это — начало решения проблемы.

Говорите! Не жалуйтесь! Исправьте то, что вы ненавидите!

Хватит заполнять себе и другим мозги своими негативными мыслями. Один из лучших способов — прекратите говорить: «Я ненавижу свой нос», «У меня кривые зубы», «Я такой (такая) толстый (толстая)!», «Я ненавижу свои волосы» и «У меня такой маленький рост». Вы можете высказать это тем, кто способен помочь, близким людям, профессионалам, которые в силах исправить ваш недостаток. Кстати, сегодня медицина вышла на такой уровень, который может изменить то, что раньше казалось неосуществимым. Вы легко можете исправить недостатки своего лица, походку, речь, слух. Есть даже способы увеличить рост человека. Об этом никто и мечтать не смел еще лет десять назад! Главное — никаких отговорок! Если что-то вас действительно очень беспокоит, то вам нужно найти решение, как это исправить.

Посмотрите в зеркало. По-настоящему поговорите с собой. Посмотрите внимательно на то, что вас мучает больше всего. Поговорите вслух об этом, когда вокруг никого нет. Это ваше личное дело, это касается только вас. Поговорите о том, сколько неприятностей причинила вам эта проблема; почему вам это мешает; как бы изменилась ваша жизнь, если бы не было этой проблемы.

А теперь пойдите к кому-нибудь, кто вам очень близок, и поделитесь своими трудностями с ним. Проведите двухдневную беседу. Расскажите все то, о чем говорили перед зеркалом. Может быть, вы заплачете. Вероятно, вас будут отговаривать что-либо менять, но вы не слушайте! Будьте верны себе. И попросите этого человека пойти с вами к врачу, но только в том случае, если этот человек вас поддерживает в вашем желании измениться! Выскажите все, о чем вы говорили сами с собой (и с близким вам человеком), специалисту и надейтесь на лучшее. Если он не станет обращать внимание на ваши переживания, а больше будет озабочен вашей внешностью, откажитесь от его услуг. Сейчас очень много хороших специалистов, которые будут уделять внимание и тому, и другому. Он должен заботиться о вас и прислушиваться, а также помогать вам.

Никогда не «проглатывайте свой язык»

Допустим, вы исправили свою внешность, но вам еще предстоит переделать себя внутренне. Вы можете для этого воспользоваться стратегией, о которой пойдет речь в этом разделе.

Советы, как постоять за себя

Проговаривайте и вслух, и про себя, как заклинание, такие слова: «Я имею право!» Каждый раз, когда вы их проговариваете, то убеждаете себя в этом.

Когда вы ведете себя чересчур тихо и стеснительно или не можете себя заставить общаться с людьми, это происходит по четырем причинам:

• Вы чувствуете, что эти люди стоят выше вас, что они более значительные.

• Вы не можете понять, почему кто-то захочет общаться с вами.

• Вы чувствуете, что человек может контролировать вас.

• Вы боитесь, что человек будет принижать вас или отвергнет вас. И чтобы избежать этого, вам легче не появляться в его поле зрения, остаться на обочине.

Ну, знаете что? Вам больше не нужно так себя вести. Есть способ, как навсегда избавиться от этого синдрома. Этот способ состоит из трех маленьких слов, которые вы будете мысленно повторять снова и снова, даже когда вам все надоело, даже когда вы спите — всегда! Вот эти три маленькие слова: «Я ИМЕЮ ПРАВО!» Произносите их вслух, особенно если чувствуете, что к вам возвращается чувство неуверенности. И затем тихо повторяйте про себя снова и снова.

Вам это может показаться странным, вы подумаете: «Как может одно предложение добавить мне уверенности в себе?» Такие вопросы задают мне мои клиенты. Но они были просто поражены, когда этот способ действительно сработал! Это действительно помогает! Ваше сознание начинает привыкать к мысли, что вы такой же значительный человек, как и любой другой, что они все ничуть не лучше вас! Сейчас я поделюсь с вами небольшими хитростями, что нужно делать, чтобы не говорить плохих вещей О СЕБЕ! Каждый раз, когда вы говорите о себе плохо: «Я тупица», «Я абсолютный неудачник» — или начинаете принижать себя, прибегните к одному из этих несложных приемов, который поможет вам приучить себя не говорить о себе недостойных слов и не испытывать унизительных чувств. Если вы прибегнете к одному или нескольким приемам, перечисленным ниже, то все реже и реже будете говорить о себе плохо. Сами убедитесь.

Как заглушить ваши плохие слова о себе

Проделайте какое-нибудь из перечисленных ниже 10 действий, если скажете о себе плохо. Через какое-то время вы перестанете принижать себя.

1. Щелкните пальцами.

2. Дуньте изо всех сил.

3. Прикусите нижнюю губу.

4. Прикусите язык.

5. Стисните зубы.

6. Ударьте себя по запястью.

7. Щелкните задними зубами.

8. Приоткройте горло, будто вы зеваете, а затем зевните.

9. Сожмите вместе свои пальцы.

10. Надуйте щеки.

Следите за тем, что вы говорите потенциальным вербальным шпионам!

Люди все помнят! Они не забывают! Они говорят! Они говорят, и говорят, и говорят! Они говорят о себе! Они говорят о других! Они говорят о ВАС! А это значит, что если вы сообщите им пикантные подробности о себе, если вы откроете свое сердце и душу им, то можете не сомневаться, что каждая мелочь, каждое сказанное вами слово распространится среди всех ваших знакомых и даже среди незнакомых людей.

Болтливый язык может потопить корабль!

Иногда вам кажется, что вы говорите с другом. А на самом деле — с ужасным врагом, с кем-то, кто вас совсем не любит, завидует вам, хочет вас погубить. Если он захочет, то может испортить вашу репутацию, чтобы сорвать ваши планы.

Здравый смысл предупреждает, что не стоит давать вашему сопернику никакого оружия, которое можно было бы использовать против вас. Но проблема в том, что вы уже это сделали — ваш язык помог вам в этом. И эта вербальная бомба настолько мощная, что, взорвавшись, может убить вас. Все происходит внезапно, удар наносит человек, от которого вы ничего подобного не ожидали. Мораль тут такова: «Никогда не рассказывайте своему лучшему другу (или подруге) ничего, что вы хотели бы сохранить в тайне от ваших врагов!»

Советы, как постоять за себя

Обычно люди говорят о вас в ваше отсутствие так же, как говорят о других в вашем присутствии.

Виньетка

Как сказал известный певец, поэт и музыкант Боб Марли, «ваш лучший друг может стать вашим злейшим врагом». Будьте осторожны! Говорите лишь самую малость о самих глубоких, личных тайнах, которые могут погубить вас, если их предать огласке!

Говоря гадости о своей семье, вы проигрываете свою войну!

Нравится вам или нет, но ваша семья — это ваши близкие! Вы можете их всех ненавидеть. Вы можете не разговаривать с ними со всеми уже 15 лет. Неважно, какие у вас с ними отношения. Если вы говорите плохо о своей семье, то относитесь плохо к себе, особенно если разговариваете с незнакомыми вам людьми или просто знакомыми. Но это касается и людей, с которыми вы хорошо знакомы.

Почти у всех есть проблемы в семье, и они совсем не простые. Если вы будете рассказывать другим о проблемах внутри вашей семьи, то тем самым подвергнете свою семью и себя эмоциональным ударам. Большинство людей не умеют выслушивать чужие сокровенные тайны. Если вы им откроетесь, то они будут настолько поражены, что расскажут об этом еще кому-нибудь, а те в свою очередь, еще кому-то и т.д. И вы оглянуться не успеете, как люди будут знать, почему вы ведете себя именно так, начнут вас жалеть, зная о вашем прошлом. Внезапно окажется, что на вас навешен «ярлык»! Поэтому рассказывать о трагедиях в семье можно только специалистам. В этом случае тайна останется за семью печатями. Рассказывать можно только самым, самым близким друзьям или родственникам и только после того, как вы убедились в том, что можете им абсолютно доверять.

Помните о том, что вы рискуете, если рассказываете свои тайны не специалисту, не поддерживающему вас члену семьи, не самому близкому другу, не мужу (жене) или любимому человеку, на которых вы полагаетесь. В этом случае вы можете подвергнуть опасности свою репутацию.

Выиграть при помощи утечки информации!

Иногда вам лучше не хранить ничего в тайне. Иногда вы нуждаетесь в утечке информации по какой-либо причине. И вы намеренно так поступаете, зная, что не все могут хранить секреты! И это не всегда плохо. Это может стать еще одной стратегией вашей самообороны. На самом деле политики все время так поступают. Именно таким образом мы, народ, получаем ту информацию, которая якобы «просочилась» из неизвестного источника. Сведения либо восхваляют, либо порочат ту или иную сторону. Иногда информация соответствует действительности, а иногда это откровенная ложь. Иногда такие материалы предвещают событие и подготавливают нас к нему, а иногда они направлены на то, чтобы запугать нас.

Как бы то ни было, информация не случайна! Это была попытка передать сведения, нарушив конфиденциальность.

Как использовать эту стратегию в вашей жизни? Скажем, вы хотите, чтобы о вас или вашем сопернике стало кое-что известно. Это может быть как правдивая информация, так и немного приукрашенная. Лучше всего в таком случае рассказать об этом самому большому сплетнику (или сплетнице). И тогда вам остается только следить за тем, как информация распространяется, словно лесной пожар. Вы можете немного преувеличить (пошутить) или рассказать небылицу. Как только сплетник (или сплетница) услышит вашу историю, вы уже ничего не сможете сделать. (Правильно! И кто только просил его (или ее) рассказывать об этом всем на свете?) В общем, такой человек может стать вашим самым мощным оружием и агентом по пиару.

Советы, как постоять за себя

Во всех правительственных скандалах последнего времени задействована такая же схема — намеренная утечка информации. Вы можете использовать эту же самую стратегию.

Необдуманные слова могут навредить

Помните игру «испорченный телефон», в которую мы все играли в начальной школе? Один человек шепчет на ухо какое-то слово другому, тот повторяет его третьему и так далее до конца цепочки. И когда слово повторяется 30-й раз, оказывается, что это уже совсем не то слово, которое сказал первый человек. То же самое происходит в нашей жизни.

Наши слова искажаются и приукрашиваются, но для этого им вовсе не обязательно проходить через 30 школьников. Они могут исказиться, пройдя фильтрацию нескольких людей, которые добавят к вашей истории что-нибудь из своего опыта или свою точку зрения.

Представим, что вы пошли на свидание с Джоном. Вам не понравилось. Он только хотел переспать с вами. Но вас к нему не тянуло. Вы оказались несовместимы, он просто не ваш тип. Вы это рассказали коллеге по работе. А она рассказала своей подруге о том, что ваше свидание было ужасным, потому что вам вовсе не хотелось заниматься с ним сексом на первом свидании. Ее подруга рассказала другой приятельнице о том, что ваш молодой человек — сексуальный маньяк, который встречается только с теми девушками, которые согласны заниматься сексом на первом же свидании. Надо же! И теперь у бедного молодого человека такая репутация, которой он вовсе не заслуживает! А все из-за того, что он целуется, как лягушка. Вот что может случиться, если вы о чем-то расскажете. А могло бы все произойти и по-другому. Вы могли сказать, что замечательно провели время, что он здорово целуется. Ваша коллега тогда рассказала бы своим подругам о том, что ваш молодой человек — великолепный любовник. Все узнали бы о том, что ваш молодой человек бесподобен в постели, и все женщины только и мечтали бы, как переспать с ним.

Поэтому иногда лучше сохранять нейтралитет и сказать, что «все было хорошо» или «нормально», особенно если вы знаете, что имеете дело со сплетником (или сплетницей).

Вербальная победа при помощи вербального наслаждения — зачем говорить, как нам хорошо!

Даже если мы знаем, что не стоит этого делать, почему мы тем не менее все время говорим и сплетничаем о себе, особенно если дело касается нашей личной жизни? Одна из причин заключается в том, что от этого нам таааааа-ак хорошо!

Человек получает удовольствие, если об этом говорит. Ему очень нужно выпустить свои эмоции. Если он не расскажет, не поговорит об этом, то буквально погибнет! У него возникнет психологическая, эмоциональная, ментальная и физическая травма. В медицинской литературе можно найти результаты многочисленных исследований, подтверждающие мои слова. Именно поэтому терапевты и священники так важны: людям необходимо сбросить свои проблемы на человека, который их поймет в профессиональном смысле. После этого они чувствуют себя намного лучше. И им станет еще лучше, если их направить в правильную сторону и дать полезный совет. Давайте рассмотрим это подробнее. Еще одна причина, из-за которой мы так любим все рассказывать друзьям или даже первому встречному, состоит в том, что нам от этого становится хорошо. Когда мы говорим о своем опыте и вспоминаем событие в мельчайших деталях (особенно если это было очень эротическое событие!), то будто бы проживаем его еще раз и получаем опять то же удовольствие.

Что касается эмоций, то мозгу все равно — происходит событие сейчас или мы его представляем. Поэтому получается, что мы как будто возвращаемся и повторяем все снова! И вы берете в свое путешествие и ваших слушателей, они тоже могут все это представить и сопереживать вам, словно они там были. Словно они главные действующие лица в вашей подробной эротической истории. Когда история завершена, то рассказывающий и его слушатели испытали «вербальный оргазм». Повторяя историю раз за разом разным людям, рассказчик обеспечивает себе многочисленные вербальные оргазмы.

Кроме секса, люди много говорят о мельчайших деталях своих неудач, чтобы выговориться и заручиться поддержкой. Они рассказывают истории со своей точки зрения, чтобы слушатель настроился против их соперника и чтобы показать, что они «правы». Им становится лучше, вам становится лучше, а к тому же вы получаете удовольствие. Им обязательно нужно поговорить с кем-нибудь, и они выбрали вас, о чем бы ни зашла речь. Поэтому с какой-то точки зрения это должно льстить. Но если вы не хотите все это выслушивать, не надо! Проявите твердость. Скажите: «Я ценю твое доверие, но мне неловко все это слушать». Улыбнитесь. Тут не на что обижаться.

Советы, как постоять за себя

Кроме того, что мужчины стали больше следить за своим здоровьем, лучше питаться и больше заниматься спортом, еще одна причина увеличения продолжительности жизни у мужчин заключается в том, что они стали намного более экспрессивны, чем десять лет назад.

Не обвиняйте! Затушите пламя!

Вам нужно перестать вспоминать о неудачах в прошлом! Конечно, может быть, интересно узнать о сотнях любовников-козлов, которые у вас были, и о том, что вы росли в такой бедности, что вам приходилось есть червяков и бутерброды с пылью, а жить в домике из картона. Но иногда так хочется, чтобы был переключатель каналов! Чтобы в следующий раз, когда я услышу, как очередной раздраженный муж или жена клянет на чем свет свою вторую половину, я могла бы переключить их на счастливый канал. И чтобы они вместо этого рассказали мне о том, как они пережили эту неприятность и как их «паршивая» половинка заставила их изменить свою жизнь к лучшему и жить счастливо.

К сожалению, такой переключатель каналов еще не изобретен, но вы сами можете переключить свой канал. Ну хватит уже! Проехали! Восемь лет — это достаточный срок! Когда вы обвиняете кого-то, то продолжаете подливать масло в огонь. И так может продолжаться вечно. Чем меньше вы говорите о трагедиях и людях, которые поступили с вами «нечестно», тем больше у вас шансов обратить внимание на людей, которые будут поступать с вами «честно».

Возмещение ущерба

Самое ценное в организациях типа «анонимные алкоголики» и «анонимные наркоманы» — это то, что вы просите прощения за то, что своим поведением портили жизнь людям! Вы говорите, что искренне сожалеете о том, что совершали ужасные поступки, не сознавая того, под влиянием ваших внутренних демонов. В этом вся прелесть этих программ. Просить прощения — это самое замечательное и ценное, что вы можете сделать. Нужно быть поистине значительным человеком, чтобы на это решиться. Нужно обладать большим мужеством и внутренней силой, чтобы подойти к человеку и попросить у него прощения. Но вам нужно это сделать, если вы хотите чего-то добиться. Честность, искренность и откровенность — это основы вербальной самозащиты. Если вы обладаете этими качествами, то вы можете все.

Советы, как постоять за себя

Никто не хочет слушать об ужасах вашего прошлого. Люди не спрашивают вас о том, какими вы были пять лет назад. Их интересует то, какие вы сейчас! Так что забудьте о прошлом. Думайте о настоящем.

Что нужно говорить, если вы хотите попросить прощения? Не думайте, что можете отделаться дежурной фразой «Извини»! Ни в коем случае! Посмотрите в лицо человеку и скажите, почему вы просите прощения. Вы должны попросить простить вас за то, что вы сделали. Скажите о том, как он, должно быть, почувствовал себя после этого. Вы должны внимательно выслушать его, когда он расскажет вам о том, какие шрамы ваши действия оставили и какие неприятные последствия его ожидали. Вы должны посочувствовать ему.

Не пытайтесь пока обелить себя и сказать что-нибудь в свою защиту. Просто сидите и слушайте!

Поплачьте с ним, посочувствуйте ему. Постарайтесь всем сердцем прочувствовать его боль. Дотроньтесь до него. Попробуйте коснуться его. Дотроньтесь до его руки. Спросите, можно ли подержать его за руку и погладить ее. Если нет, то отнеситесь к этому с пониманием. Нужно время, чтобы рана затянулась. Он, возможно, простит вас сейчас или когда-нибудь потом, а может, и никогда. В любом случае вы победили сами себя, и вам больше не придется бороться с этими внутренними демонами. Вы можете наконец их похоронить. Вы поступили правильно!

Больше никакого лицемерия — честный бой!

Если вы не хотите что-то делать или не хотите куда-то идти, то не делайте это и не идите туда. Иначе вы обязательно скажете что-нибудь не то кому-нибудь не тому. И это приведет к неприятностям. Люди не глупые! Если вы им лжете, чего-то от них хотите или используете их, они это видят.

Виньетка

Если вы хотите добиться успеха в бизнесе или в личной жизни, вам нужно забыть о лжи. В новом тысячелетии править балом будут те люди, которые говорят то, что думают, и действительно имеют в виду то, что говорят. А также люди, которые не поливают грязью других или себя. Именно они преуспеют в Век Общения.

Некоторые люди даже могут подыграть вам в вашей лжи, потому что это очень интересно — наблюдать, как вы будете прокладывать себе путь к вашей цели, например к постели или к деловым возможностям. Вы можете считать себя сладкоречивым и продвинутым человеком, но ваши пустые слова ничего не будут значить даже в том случае, если вы добьетесь своего. Вы опережаете всего на пять минут, зато потом вдруг отстанете навсегда. Нужно говорить правду. Вы больше никогда не будете вербальной жертвой, которую заставляют говорить обязательные банальности! Вам больше не придется лицемерить! Вы сможете спать намного спокойней. Ваша совесть чиста после того, как вы стали вести бой честно. Пусть так будет всегда!

Как выиграть войну, делая вербальные подарки!

Чтобы выиграть вербальную войну, вам нужно использовать самое мощное оружие, а именно — любовь и добрые слова. Говорите их себе, своим союзникам и своим врагам. Вот список «вербальных подарков»:

• Слова нежности: «дорогой (дорогая)», «любовь моя», «лапочка», «милый (милая)», «крошка» и «сладость». Эти слова очень, очень эффективны и могут доставить человеку удовольствие.

• Приятный тон. Ведите себя весело и дружелюбно, будто вы безумно рады видеть человека. Пойте про себя: «Я жутко рад(а), что ты у меня есть, я тебя просто обожаю!»

• Никогда не выплескивайте на человека вашу злость или обиду. Никогда не проклинайте и не ругайте никого, как бы раздражены вы ни были. Разберитесь с этой проблемой! Но разберитесь с ней по-доброму, нежно и цивилизованно. Никаких криков!

• Немедленно извинитесь, если что-то сделали не так, — тем более если это небольшая ошибка. Будьте искренни в своем раскаянии! Повторите это, если необходимо, и выразите свои чувства, прикоснувшись к человеку.

• Говорите окружающим приятные слова, когда они того совсем не ждут.

• Никогда не говорите людям ничего незначительного и не будьте мелочны. Всегда говорите о более масштабных темах.

• Говорите людям конкретные слова, когда объясняете, почему вы их любите или уважаете. Опишите особые черты характера человека, его внешность, поведение и вспомните какие-нибудь случаи в мельчайших деталях. В самых мельчайших, микроскопических деталях. Это все любят.

• Всегда поддерживайте людей в их стремлениях. Расскажите поподробней, почему вы в них верите. Объясните, почему вы уверены в их успехах. Скажите, что всегда будете их поддерживать.

Советы, как постоять за себя

Если вы хотите сделать себе приятно и доставить удовольствие окружающим, говорите людям каждый день что-нибудь искреннее, доброе и нежное.

Следует помнить, что...

• Когда вы говорите о себе плохие вещи, окружающие начинают повторять их за вами и теряют к вам уважение.

• Если вас что-то в себе не устраивает, перестаньте об этом ныть и постарайтесь как-нибудь решить вашу проблему. У вас для этого есть огромное количество возможностей.

• Люди обожают сплетничать, поэтому обращайте внимание на то, с кем говорите.

• Даже ваш лучший друг (или лучшая подруга) может раскрыть ваши секреты, которые вы хотели бы сохранить в тайне от всех.

• Вам больше не придется быть вербальной жертвой. Вы можете говорить такие фразы, от которых и вам, и окружающим станет лучше. Вы можете жить счастливо.