ГЛАВА 14 Импульсивность
ГЛАВА 14
Импульсивность
Я так волнуюсь за свою дочь среднего школьного возраста, что не могу спать. Когда она в компании, то принимает скоропалительные и весьма неразумные решения. Недавно она с друзьями отправилась в магазин в час ночи, чтобы купить воду и журналы. Я боюсь, что она сделает глупость и попадет в беду или пострадает. Моя дочь умный ребенок и получает отличные отметки, но с тех пор как ей исполнилось 12, похоже, ее коэффициент умственного развития стал снижаться. Что я могу сделать?
— Ребекка, мать, Шейкер Хейтс, штат Огайо
Выбегать за мячом на проезжую часть улицы. Сделать подножку приятелю, когда он идет по холлу. Кататься на скейтборде по кромке пирса.
КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Можно помочь детям научиться принимать более безопасные и мудрые решения, показав им, что нужно остановиться и подумать над выбором и возможными последствиями, прежде чем действовать.
Превратившееся в привычку неумение ждать может привести к затяжным отрицательным последствиям. В 1960 году Уолтер Мишел, психолог из Стэнфордского университета, провел ставший известным "зефирный" тест. Мишел спрашивал группу четырехлетних детей, хотят ли они получить один зефир сейчас же или могут несколько минут подождать, пока он вернется, и получить по два зефира? Коллеги Мишела, наблюдавшие этих детей до окончания школы, обнаружили, что дети, сумевшие в возрасте четырех лет подождать, во взрослой жизни проявляют больше социальной компетенции. Они стали более зрелыми, умеющими отстоять свои права и способными справляться с жизненными неприятностями. У трети детей, ожидавших дольше всех, отмечались гораздо более высокие результаты при выполнении Теста школьных способностей — в среднем больше на 200 баллов по суммарным показателям вербальной и математической шкал по сравнению с подростками, которые в возрасте четырех лет не могли подождать. Эти результаты однозначно говорят о том, насколько важно помочь детям развить способность справляться с импульсивностью. А учитывая спектр проблем, с которыми сталкиваются наши дети, развитие такой способности даже может спасти им жизнь.
ТРИ ШАГА К СНИЖЕНИЮ СТЕПЕНИ ИМПУЛЬСИВНОСТИ
Воспользуйтесь приведенными тремя шагами, чтобы помочь ребенку стать менее импульсивным и научиться останавливаться, прежде чем что-то предпринимать. Помогите ребенку запомнить этот подход, чтобы избежать беды.
Шаг 1. Остановись и замри, прежде чем действовать
Первый этап помощи ребенку в обучении сдерживать свои порывы— самый важный: вы должны помочь ему научиться останавливаться, прежде чем действовать. Доля секунды, на которую ребенок замирает и ничего не предпринимает по велению импульса, может иметь решающее значение, особенно в стрессовой или потенциально опасной ситуации. Многим детям, особенно младшего возраста и более импульсивным, нелегко научиться останавливаться. Поначалу вам придется сдерживать ребенка физически, нежно и твердо положа руки ему на плечи, со словами: "Остановись и замри". Поступайте так по мере необходимости до тех пор, пока ребенок сам не научится останавливаться и замирать.
Можно также помочь ребенку развить навык, напоминающий о том, что нужно замереть, — например, представить знак "Стоп" или красный свет перед глазами либо просто мысленно сказать себе: "Остановись и замри".
Шаг 2. Подумай о возможных последствиях неправильного выбора
Второй шаг в помощи ребенку научиться контролировать порывы — это заставить его подумать о самой ситуации и возможных последствиях неверного выбора. Легче всего добиться этого, научив ребенка быстро осмотреться, понять, что происходит, а затем задать себе такие вопросы: Это правильно или неправильно? Это хорошая мысль? Может ли кто-то пострадать? Это безопасно? Могу ли я попасть в беду? Даже очень маленькие дети могут этому научиться. Поначалу ребенку нужна будет ваша помощь, чтобы вы напоминали ему эти вопросы, поэтому на первых порах почаще задавайте их. Ребенок, слыша, как вы снова и снова задаете ему один или два вопроса, постепенно начнет задавать их себе сам без побуждения с вашей стороны. Вот четыре стратегии, которые помогут научить ребенка продумывать вероятные последствия.
• Предложите ребенку представить, что он предсказатель, способный заглядывать в будущее. Затем спросите: "Ты видишь, что может случиться, если ты сделаешь это?"
• Научите ребенка спрашивать себя: "Сейчас я сделаю это, но буду ли я нормально относиться к этому завтра?" Если ответ отрицательный, делать этого не следует.
• Научите ребенка одному важному правилу принятия решений: "Если ты не уверен, не делай". Когда ребенок чувствует, что позже он может пожалеть о принятом решении, он должен отказаться от него.
• Посоветуйте ребенку старшего возраста прислушиваться к внутреннему голосу: "Если ты чувствуешь, что это неправильно, небезопасно или ты можешь попасть в беду, вероятно, так оно и будет. Поступай, как подсказывают тебе инстинкты. Обычно они не подводят".
Шаг 3. Научите ребенка поступать правильно
Этот последний шаг помогает ребенку понять, что в конечном итоге только он сам отвечает за свои поступки. Ответственные дети не только думают, прежде чем что-либо предпринять, но и спокойно принимают все возможные последствия — без оправданий, обвинений и пространных рационализации[9], даже если в результате возникла небезопасная или глупая ситуация. Дело в том, что каждый ребенок иногда принимает неверное решение; это часть жизни. Если ваш ребенок принял неразумное решение, используйте это, чтобы помочь ему обдумать, что было сделано неверно, чтобы в следующий раз сделать правильный выбор. Вот несколько вопросов, которые помогут ребенку понять, что произошло в результате принятия импульсивного решения.
"Чего ты ожидал? И что в результате произошло?" "В какой момент, по-твоему, все могло развернуться в правильном направлении?"
"Ты думал о том, чтобы отказаться? Что заставило тебя продолжать?" "Что ты сделал бы в следующий раз, чтобы подобное не повторилось?"
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
В результате большого исследования Carnegie Corporation, было установлено, что к 17-летнему возрасту четверть американских подростков "были замечены в поведении, представляющем угрозу как для них самих, так и для окружающих".
ПЛАН ПОЭТАПНОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПРОБЛЕМНОГО ПОВЕДЕНИЯ РЕБЕНКА
Подумайте о поведении ребенка. Сделайте несколько набросков, которые помогут вам разработать план. Вот вопросы, на которые следует обратить внимание: Что в поступках ребенка вы считаете импульсивным? Как давно вы замечаете импульсивное поведение? Ведет ли себя ребенок так и вне дома? Если да, то где? Почему? Существуют ли ситуации или люди, стимулирующие импульсивность в ребенке? Почему это происходит? Поговорите с другими людьми, занимающимися вашим ребенком, и проверьте, совпадают ли ваши наблюдения.
Какие подходы вы уже испробовали, чтобы помочь ребенку научиться контролировать свою импульсивность? Почему, по вашему мнению, они оказались безуспешными? Думаете ли вы, что вам что-то нужно было сделать иначе? Запишите это.
Теперь настало время действий по изменению поведения вашего ребенка. Используйте Дневник поэтапного изменения проблемного поведения ребенка для записи своих мыслей и составления плана изменений.
1. Способен ли ваш ребенок контролировать свои порывы? Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь у врача. Даже если у ребенка не все в порядке с вниманием, он все равно должен научиться контролировать свои порывы, чтобы не зависеть от лекарственных препаратов.
2. Обратитесь к шагу 1 и выберите одну из техник замирания, чтобы обучить ей ребенка. Отметьте на календаре дату, когда вы предполагаете начать.
3. Обратитесь к шагу 2 и продумайте, как вы можете использовать приведенные стратегии в работе со своим ребенком. Точно спланируйте, что сделаете и скажете, чтобы, когда представится возможность, вы могли воспользоваться той или иной стратегией без обращения к книге.
4. Обратитесь к шагу 3. Вспомните недавнее импульсивное решение ребенка, которым можно было бы воспользоваться в качестве обучающего примера. Ваша задача — не читать ребенку нотации, а направить его, чтобы он понял, в какой момент его действия приняли неверное направление, и помочь ему подумать о том, что можно было сделать иначе. Спланируйте, что вы скажете ребенку.
5. Показав ребенку, как контролировать порывы, вы должны помогать ему упражняться в этом, повторяя снова и снова до тех пор, пока эта способность не станет его второй натурой. Включите такие тренировки в распорядок дня и тренируйтесь до тех пор, пока ребенок не научится делать это без вас.
!См. также главы Вспыльчивость, Дефицит внимания, Конфликтность, Прессинг со стороны сверстников и Тревожность.
ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПО ИЗМЕНЕНИЮ ПРОБЛЕМНОГО ПОВЕДЕНИЯ РЕБЕНКА
Как вы будете использовать три шага и план поэтапного изменения проблемного поведения для того, чтобы помочь своему ребенку? Запишите, что вы предпримете в течение ближайших 24 часов, чтобы начать процесс поэтапного изменения проблемного поведения ребенка.
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЭТАПНОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПРОБЛЕМНОГО ПОВЕДЕНИЯ РЕБЕНКА
Исправление поведения — это тяжелая, кропотливая работа, которая должна проводиться последовательно и основываться на закреплении результатов через родительское поощрение. Движение ребенка к изменениям может быть медленным, но обязательно отмечайте и поощряйте каждый его шажок на этом пути. Потребуется не меньше 21 дня, чтобы появились первые результаты, поэтому не спешите сдаваться. Помните, что если не сработает один подход, то сработает другой. Еженедельно фиксируйте прогресс в поведении ребенка, пользуясь приведенным ниже образцом. Ежедневно отмечайте успехи в Дневнике поэтапного изменения проблемного поведения ребенка.
1 неделя
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
2 неделя
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
3 неделя
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________