Заниматься спортом в здании ИЛИ на улице?

Заниматься спортом в здании ИЛИ на улице?

Правительство побуждает нас заниматься активной деятельностью минимум 150 минут в неделю. Если ваш забитый график не позволяет этого делать, то даже три 10?минутных подхода в день восстановят ваше кровообращение и разомнут мышцы. Доклад из медицинского журнала «The Lancet» в 2012 году предупреждал, что приблизительно треть взрослых во всем мире недостаточно активны физически, что чревато сердечными заболеваниями, диабетом, а также раком груди и кишечника. Для того чтобы не утратить мотивированность, попробуйте объединиться с коллегой либо раз в неделю собирайте группу для игры в футбол или фрисби в парке. Множество исследований предполагают, что контакт с природой имеет благотворное влияние, от увеличения скорости выздоровления пациентов в госпитале до ослабления антисоциального поведения и повышения творческих способностей. Если вы не можете провести свой перерыв на ленч среди зелени, купите растение в горшке. Если же вы в основном проводите время дома, выкрасьте стены в успокаивающий оттенок зеленого.

ОТВЕТ:?на улице