Приложение Дополнительные действия счастья, которые могут быть вам полезны
Приложение
Дополнительные действия счастья, которые могут быть вам полезны
В приведенной ниже таблице указано, какие стратегии счастья лучше всего сочетаются друг с другом. Лучше всего сначала попробовать выполнять четыре действия, которые подходят вам больше всего, ориентируясь на тест для диагностики соответствия действий счастья и индивидуальных особенностей (см. главу 3). Данная таблица поможет вам найти дополнительные действия счастья, которые тоже могут оказаться полезными.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Пять советов, которые будут полезны на скоростных свиданиях
Пять советов, которые будут полезны на скоростных свиданиях 1. Используйте позитивные жесты. Они придадут вам уверенности в себе, а партнер отнесется к вам более позитивно.2. Слушая, медленно кивайте. Тем самым вы покажете свою заинтересованность в разговоре. Слегка
Дополнительные действия: подсчитывайте мысли
Дополнительные действия: подсчитывайте мысли Иногда автоматические мысли настолько молниеносны и закодированы, что распознать их не удается, хоть вы и понимаете: только что промелькнула одна из них. В таком случае попробуйте просто подсчитывать их. Каждый раз, уловив
Дополнительные действия
Дополнительные действия 1. Если у вас несколько «горячих мыслей», заведите отдельный «Журнал мыслей и доказательств» для каждой. 2. Если вам самим сложно придумать альтернативные мысли, представьте, как бы на проблемную ситуацию посмотрел ваш друг или некий посторонний
Дополнительные действия
Дополнительные действия 1. Если вам сложно считать во время выполнения упражнений на дыхание, можете сделать аудиозапись, чтобы задать нужный темп. Для записи двенадцати вдохов и выдохов в минуту: А. Скажите слово «вдох» за две секунды. Б. Скажите слово «выдох» за две
Дополнительные действия
Дополнительные действия Если у вас возникают сложности в ходе практического применения метода прививки от стресса, то они наверняка связаны с одной из трех проблемных областей: 1. Неполная релаксация. Если вы не можете расслабиться в начале сеанса, постарайтесь
Дополнительные действия
Дополнительные действия Некоторым людям кажется, что в течение недели им просто некогда заниматься новыми делами. Поскольку недельный график активности является основным элементом процесса преодоления депрессии, возможно, вам придется ограничить или временно
Дополнительные действия
Дополнительные действия Некоторых людей слегка ошеломляет перечень шагов, которые необходимо совершить на пути решения проблем. Они реагируют примерно так: «Неужели я на самом деле должен пройти все это?» Ответ на этот вопрос — «да», по крайней мере, должны поначалу. Вы
Дополнительные действия
Дополнительные действия Если вам сложно дается визуализация, попытайтесь выполнить такое простое упражнение: закройте глаза и вспомните как можно больше деталей чего-либо (своей спальни, приятного опыта из недавнего прошлого или детства, ваш сегодняшний завтрак).
Дополнительные действия
Дополнительные действия Пожалуйста, просмотрите пункты 1 и 2 раздела «Дополнительные действия» одиннадцатой главы «Прививка от стресса». Если вы часто оказываетесь в раздражающей ситуации, которая всякий раз вызывает схожую цепочку реакций (например, ругаетесь из-за
Дополнительные действия
Дополнительные действия 1. Если вам сложно визуализировать или прочувствовать отталкивающий образ, можете прибегнуть к помощи реальных неприятных раздражителей, понюхав протухшее мясо, испорченные яйца или аммиак. Можно также постараться задержать дыхание,
Паролями могут быть простые действия
Паролями могут быть простые действия Читая это, заставьте себя засмеяться. Сохраните улыбку, думая о своем злейшем враге, которого вы ненавидите и которого осуждаете при каждом удобном случае. Сохраняя улыбку, постарайтесь его ненавидеть, завидовать ему, устроить
Что могут дать намеренные действия
Что могут дать намеренные действия Счастье складывается из действий. Это бегущий поток, а не застойное болото. Джон Мэйсон Гуд Многим из нас знакома «Молитва спокойствия», придуманная немецким философом Рейнгольдом Нибуром и принятая на вооружение различными
Часть 2. Действия счастья
Часть 2. Действия счастья Предисловие ко второй части: прежде чем отправиться в путь Во второй части вы узнаете о двенадцати действиях счастья и начнете выполнять те из них, которые больше всего соответствуют вашим интересам и устремлениям по результатам теста для
Глава 7 Как действия могут вводить в заблуждение
Глава 7 Как действия могут вводить в заблуждение Случайности не существует; случайность – неправильное название судьбы. Наполеон Бонапарт Уолтер Вэнс был замечательным человеком. И сердечный приступ случился в самое неподходящее время, в Черную пятницу,[224] в
Приложение Трудности, которые могут возникнуть при освоении принципов Дейла Карнеги, и способы их преодоления
Приложение Трудности, которые могут возникнуть при освоении принципов Дейла Карнеги, и способы их преодоления Самое сладкое слово для каждого человека. Обращайтесь к собеседнику по имени! Трудности, которые могут возникнуть ? Трудно запомнить имя человека (плохая