Анти-подиум
В этом разделе представлен фрагмент тренинга из программы коррекции внешности, которая будет изложена в моей книге «Дао Красоты или Моя идеальная внешность».
Тест
Цель Вашей внешности — сделать Вас привлекательнее в отношениях. Т. е. внешность «добавляет» Вам привлекательности, но не формирует её. Оцените при помощи теста, насколько Вы позволяете себе быть привлекательной. Спросите себя, как бывает чаще.
1. Доставляет ли вам удовольствие, когда мужчины смотрят на ваше тело?
2. Допускаете ли Вы прикосновения, объятия, поцелуи, если испытываете к человеку симпатию?
3. Вы готовы резко изменить стиль одежды, чтобы привлекать внимание мужчин?
4. Если мужчина Вам нравиться, Вы проявляете инициативу в том, чтобы познакомиться или назначить свидание?
5. Можно ли сказать, что в Вашем окружении нет достойных мужчин?
6. Вы одобряете активность мужчин при знакомстве с Вами?
7. Когда ваш партнер говорит вам, что вы красивы, Вы считаете, что он искренен?
8. Вы можете допустить мысль, что Вас может кто-то полюбить такой, как сейчас?
9. Ваша внешность в детстве считалась непривлекательной сверстниками, родителями?
10. Вы испытываете оргазм от секса?
Чем больше ответов «НЕТ», тем больше Вам необходимо сосредоточить свои усилия не на внешности, а на основе Вашей привлекательности — отношении к себе. Вам также необходимо изменить цель, которой Вы достигаете в отношениях с мужчинами. Имеющееся отношение и цель — главная причина Ваших проблем с имеющимся спутником жизни или отсутствия такового.
Программа
1. Определите цель, которая стоит перед Вами в жизни.
2. Определите, что Вы должны сделать, чтобы достигнуть этой цели с той внешностью, которую Вы имеете.
3. Определите, что Вам надо было бы сделать для достижения этой же цели при идеальной внешности.
4. Определите разницу в действиях, которые необходимо совершить для достижения Вашей цели в зависимости от внешности.
5. Ваша задача — устранить эту разницу за счёт развития своих способностей, а не за счёт изменения внешности. Ваша задача — добиться своих целей и радости в жизни с имеющейся внешностью. Только после этого Ваша внешность может измениться так, как Вы хотите. В этом и есть назначение ограничений Вашей внешности, которые Вам нужно преодолеть.
6. Позвольте телу отражать Ваш внутренний мир, Вашу цель.
7. Ищите в себе индивидуальность и избегайте приближения к стандартам.
8. Воспринимайте внешность как дополнение к Вашей индивидуальности, обрамление Вашей цели. Избегайте преклонения перед внешностью.
9. Воспринимайте особенности своей внешности как стимул к развитию способностей.
10. Найдите преимущества своей внешности сейчас, оцените положительно черты своей индивидуальности. Создайте им рекламу.
11. Разрешите себе испытывать ощущение собственной привлекательности. Устраните внутренние препятствия к собственной привлекательности.
12. Определите, что мешает Вам почувствовать свою привлекательность внутренне, и устраняйте это.
13. Измените отношение к своей внешности. Найдите возможность по-доброму относиться к своей внешности.
14. Оцените значение, которое имеет для Вас представление Вашего облика окружающими. Устраните конфликт.
15. Определите, когда и кем была негативно оценена Ваша внешность? (в детстве родителями, сверстниками)
16. Простите всех, кто принизил Вашу внешность и поблагодарите их за уроки, которые они Вам преподали.
17. Постоянно формируйте внутри посыл, зов к отношениям, мысленный «призыв», направленный к мужчинам.
18. Воспринимайте мужчину как живого человека и интересуйтесь им, его целями.
19. Регулярно расслабляйте своё тело. Учитесь расслабляться.
20. Помните — нелюбимое Вами тело никогда и не было любимо и не будет любимо кем-либо другим. Кроме того, Вы сможете отдать любовь только тогда, когда она у Вас уже есть внутри.
21. Воспринимайте своё тело как притягательное и желанное, гордитесь своим телом.
22. Ищите доказательства привлекательности своего тела. Найдите такую позу, в которой вы себе понравитесь.
23. Определите чувствительные, сексуальные места своего тела. Научитесь их ласкать и принимать ласку.
24. Нейтрализуйте влияние рекламы (техники «Анти-рекламы» и «Анти-шопинга»).
25. Нейтрализуйте критику окружающих. Помните, что цель критики Вашей внешности — самозащита и управление (манипуляция):
26. Самоутверждение за счет другого (чаще в детстве). Переводя внимание на недостатки другого, скрывают свою несостоятельность, ущербность, непрофессионализм.
27. Получение власти, влияния и повышение своего статуса за счёт сравнения с более низким статусом (супруги, друзья).
28. Побуждение к действиям назло (продавцы), агрессии с последующим чувством вины
Медитация на свою внешность (техника независимой привлекательности)
Внешность человека — это его несомненное достоинство. И если внешность не соответствует принятым стандартам — трудно извлечь из любования собой радость и обратить в капитал. К тому же умение видеть недостатки своей внешности — занятие полезное для саморазвития. В то же время, некритичное отношение к своей внешности попахивает нарциссизмом, состоянием, чреватым проблемами и тоже, кстати, протекающим по механизмам зависимости.
Тем не менее, полная сосредоточенность на внешности навряд ли приводит к заметным достижениям и, почти наверняка, завершается зависимостью. Чтобы не допустить этого, используйте предложенную медитацию всякий раз, когда Вы проявляете внимание к своей внешности и стремитесь её изменить.
Я больше чем моя внешность. Моя внешность — часть меня. Моя внешность — стимул к развитию способностей. Моя внешность — идеальна для приобретения способностей, необходимых для моей цели. Моя внешность — подарок для моей цели. Моя внешность достойна того, чтобы получить от неё радость. Моя внешность — моё достоинство. Моя внешность помогает мне поставить на первое место то, что во мне наиболее привлекательно, развить то, что во мне наиболее ценно. Моя внешность — моя индивидуальность. Она вне стандартов. Мне не нужно преклонение перед внешностью. Мне нужно преклонение перед собой.
Моя внешность излучает обаяние. Моя внешность излучает достоинство.
Я люблю свою внешность. Моя внешность — достойна восхищения и любви тех, кто видит во мне главное. Моя внешность притягательна для избранных. Моя внешность отсеивает тех, кто не понимает меня. Моя внешность — помощник в отбрасывании тех, на кого не стоит тратить времени и сил.