Упражнение «Визуальная релаксация»

Сядьте, можно лечь. Расслабьтесь. Возьмите в руки картину, которая вам очень нравится. Смотрите на картину в течение пятнадцати минут, стараясь запомнить все детали, а затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, но уже вписывая себя в это изображение. Вскоре вы ощутите, как усталость покидает вас и наступает состояние покоя.