Упражнение «Как было бы, если бы…»

Если вы чувствуете себя подавленным, вообразите, как бы вы чувствовали себя и как бы выглядело все вокруг, если бы вы были жизнерадостны.

Если вы чувствуете себя обессиленным, вообразите, каким бы вы были, если бы были полны сил.

Если чувствуете себя усталым, найдите в себе часть, которая никогда не устает. Вообразите себя активным и энергичным. Что вы делаете? Что чувствуете?

Когда вы ощущаете, что вам необходима психологическая поддержка, можно проделать следующее упражнение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

16. Упражнение «Если бы…» Представьте себе, как бы вы действовали, если бы:1. Вы были молоды либо зрелы?2. У вас было бы больше сил, энергии?3. Вы были мудрым, важным человеком?4. Вы были бы очень непосредственным, свободным в мыслях, импульсивным человеком?5. Вы были бы более

Глава 1. Чтобы всё было и ничего плохого за это не было Не знаю как, не знаю на чём, но обязательно доедем. Остап Бендер из к/ф «Золотой теленок» Толковый словарь живого великорусского языка Владимира Даля почти внятно объясняет нам, что халявой принято было называть,

Упражнение "Если бы я любил…" Я вас люблю! А может, не надо? Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи — что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вел, как смотрел, реагировал, относился? Человек получает такой текст упражнения и далее думает, как он мог бы это "Если бы я любил"

Что было бы, если… Процедура несколько схожа с техникой «использования жизненных стадий». На протяжении всей жизни нам постоянно приходится принимать решения. И вполне нормально, что время от времени мы задаем себе вопрос о том, что было бы, поступи мы в какой-то момент

Манипуляция «Если бы не было тебя» Разыгрывается в семьях как женами, так и мужьями.Жена: «Эх, дура я, дура, что вышла за тебя. Вон Сашка, как за мной ухаживал, сейчас он – большой человек. А ты кто? Молодость мою загубил» и т. д.Цель манипуляции – создать чувство вины у мужа и

Глава 18 Стратегия 5 Я хороший, если я равнодушен; ты хороший, если ты оставляешь меня равнодушным, либо Я хороший, если я отвергаю тебя; ты хороший, если я отвергну тебя прежде, чем ты отвергнешь меня Как я могу чувствовать, если я не знаю, что такое чувство? Как я могу

Глава 19 Стратегия 6 Я хороший, если ты подчиняешься мне; ты хороший, если ты подчиняешься мне, либо Я хороший, если я бунтую; ты хороший, если тебе нравится мой бунт Эту стратегию Палмер называет адвокат дьявола, Ризо — верноподданный, а Наранхо — гонимый гонитель. Подобный

Отмазка 5. Вот если бы у меня было… Это весьма популярная отмазка. Список того, что вам не хватает, чтобы начать, практически бесконечен. «Если бы у меня было:• больше времени;• больше знаний;• больше связей;• больше информации и т. д.• то я бы, конечно, развернулся».Но

2. «ЕСЛИ БЫ НАСИЛИЕ БЫЛО РАЗРЕШЕНО…» – Ваш пациент – тупая скотина, я ему так и сказала на прошлой группе, именно этими словами, – Сара, молодой психиатр-стажер, сделала паузу и свирепо посмотрела на меня, ожидая критики.Очевидно, произошло нечто необычное. Не каждый день

Часть II. «Что было, то было» Я много раз слышал – «Ельцин любыми путями будет держаться за власть, он никому ее не отдаст». Это – вранье. Дело в другом. Я всегда говорил, что не отступлю от Конституции ни на шаг. Что в конституционные сроки должны пройти думские выборы. Так

Дело было вечером, делать было нечего… – Мама, Антонина сказала, что проблемы только у меня, Нади и Глеба.– Та-ак, признавайся, что вы натворили?– Мы ничего не натворили. Мы просто легли на пол и там лежали. А остальные все лежали в кроватках.– А чья была идея лечь на пол,

Упражнение 38. Если бы вы могли сказать только три фразы… Следующее упражнение поможет вам сконцентрировать внимание на самом главном. Представьте, что возникла неотложная ситуация. Какие три фразы (состоящие из подлежащего, сказуемого и дополнения) вы бы произнесли,

Упражнение 1 Если я говорю «манипуляция» В расположенные ниже кружки впишите десять слов или выражений, которые моментально приходят на ум, когда вы слышите термин «манипуляция». Действуйте спонтанно, не пускаясь в долгие размышления. Для выполнения задачи у вас есть

Упражнение 7 Если манипулируют вами Постарайтесь вспомнить, когда в последний раз у вас появилось ощущение, что вами манипулируют. После этого ответьте на приведенные ниже вопросы. 1.Кто вами манипулировал?Моя

Если ты говоришь с самим собой, ты сумасшедший. Если ты говоришь со своим компьютером, ты нормальный. Если ты говоришь со своей машиной, пора покупать новую Воображение – наиболее эффективный способ предсказывать поведение других объектов. Мы наделяем их своими