Что делать, если приходится отвлекаться

Что делать, если приходится отвлекаться

Мы довольно часто теряем из виду главную цель, потому что нам приходится отвлекаться на разные вещи. Вот мы садимся за рабочий стол и начинаем выполнять важное задание – и вдруг нас кто-то или что-то отвлекает. В итоге мы теряем время, так как не делаем ничего существенного и никак не приближаемся к своей мечте. Бывает, что отвлекающие факторы становятся серьезным препятствием на пути к ней.

Отвлекаться можно как по внешним, так и по внутренним причинам. Внутренние причины возникают вследствие наших собственных мыслей или эмоций. Они крайне негативно влияют на способность фокусироваться на главном и благодаря этому достигать поставленных целей. Иногда мы прерываем работу из-за лени, но чаще потому, что не очень мотивированы или даже боимся стремиться к цели. Если оказалось, что вы не работаете по-настоящему над своей мечтой по причинам, которые сами же и создаете, проанализируйте свое поведение и задайте себе несколько важных вопросов.

• Каковы реальные причины, по которым я не делаю того, что должен, и как их устранить?

• Что я чувствую в отношении тех дел, которые должен делать? Почему?

• Стоит ли мне делать что-то другое или поступать иначе, чтобы достичь цели? Возможно, нужно делать не то, что я запланировал и нарисовал на карте?

• Действительно ли я хочу реализовать эту мечту?

Если вы отвечаете на эти вопросы без твердой уверенности или понимаете, что не можете дать четкого ответа, значит, вы себя обманываете, заставляя работать над ненастоящей мечтой. Возможно, на самом деле вы хотите чего-то другого и вовсе не увлечены поставленной целью. В этом случае вам нужно найти настоящую мечту или лучше сформулировать свое видение. В такой ситуации нет ничего ненормального, ведь вы узнаете, чего на самом деле хотите, – главное, чтобы вам удалось найти свою истинную мечту!

Внешние причины, отвлекающие нас от по-настоящему важного, связаны с людьми или событиями, а этот фактор мы контролировать не можем. Впрочем, справиться с ними бывает проще, чем вы думаете. Для этого нужно ответить всего на пару вопросов.

1. Действительно ли это срочно?

2. Важно ли это для меня?

В зависимости от ваших ответов складывается и стратегия работы с отвлекающими факторами.

• Со срочными и важными нужно разбираться как можно скорее. Сделайте это, но потом обязательно как можно быстрее найдите время заняться отложенными делами. Если от вас ждут каких-то результатов, не забудьте сообщить о вынужденной задержке, как только сможете.

• Срочным, но не особо важным делам можно и не уделять внимания лично. Как правило, кто-то другой вполне способен с ними разобраться и без вашего участия. Попросите кого-нибудь взять это на себя, а сами продолжайте трудиться над своей мечтой.

• Все не срочные, но важные дела могут подождать более подходящего времени. Запланируйте их на другой день, возможно, в другом месте. А сейчас сфокусируйтесь на своей мечте и займитесь тем, что вы на самом деле должны делать.

• Несрочными и неважными делами вообще не нужно заниматься. Просто сосредоточьтесь на важном, а об остальном забудьте.

Важно анализировать результаты, чтобы понимать, как часто вам приходится прерываться и отвлекаться. Если вы то и дело отвлекаетесь на срочные и важные дела, подумайте о следующем:

• Все важное и срочное исходит от других людей или от меня самого?

• Не ищу ли я оправданий, чтобы не делать того, что должен сейчас делать? Почему?

• Возможно, я день за днем выбираю не то время и место, чтобы поработать над своей мечтой?

Проанализировав отвлекающие факторы, сфокусируйтесь на своей мечте, на том, что вам предстоит сделать, на ближайших целях.