Практика

Практика

Упражнение 1

Учитесь принимать решения, быть решительным. Множество людей боятся решений, и подчас отказываются от принятия важного для себя решения просто из страха что-либо менять в своей жизни. Но такие люди никогда не добьются успеха. Жизнь успешного человека – это череда решений, принимаемых быстро и легко.

Если у вас есть сложности с принятием решений, попробуйте сначала признаться себе в том, что вы нерешительны. Лишь признав этот факт, вы сможете измениться. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, и представьте, что видите себя со стороны. Вы выглядите как крайне неуверенный, нерешительный человек. Ваша голова опущена, вы смотрите в пол. Вы переминаетесь с ноги на ногу, не решаясь сделать шаг. Понаблюдав некоторое время за этим персонажем, скажите себе: «Стоп! Это – не я!». И мысленно сотрите образ нерешительного человека. На его месте сразу же нарисуйте другой образ: снова увидьте себя со стороны, но теперь вы выглядите как уверенный, успешный, решительный человек. Ваши плечи расправлены, голова высоко поднята, на лице уверенное выражение. Ваша поза выражает готовность к действию. Скажите себе: «Да, это я! Я решителен и уверен в себе!».

Затем представьте себе, что вы сливаетесь воедино с этим образом решительного уверенного человека. Откройте глаза – и примите решение делать то, что вы хотите, и достигать своих целей.

Упражнение 2

В вашей жизни наверняка накопились какие-то проблемы – большие или маленькие. Есть какие-то дела, которые вы откладываете, и они словно «висят» на вас, подспудно давят на психику и беспокоят. Это мешает вам быть активными, деятельными, потому что нерешенные проблемы действуют подавляюще, вгоняют в апатию.

Прямо сейчас составьте список всех тех дел, которые у вас накопились, пусть даже они будут не очень значительными (разобрать шкаф, пересадить цветы, назначить деловую встречу, что-то починить и т. д.). Распределите их в порядке приоритетности и, не откладывая, начинайте «разгребать завалы». Если будете делать это регулярно, то почувствуете прилив сил и энергии, и кроме того, разовьете навык действовать быстро и решительно. Развив его в мелких делах, вы начнете успешно применять эту способность и в делах масштабных.

Упражнение 3

Научитесь хотя бы иногда полагаться на интуицию. Бывают такие моменты, когда сделать правильный выбор и принять решение нам не помогают ни логика, ни анализ, ни трезвый расчет, ни максимум собранной информации. Все равно может возникнуть ситуация, когда вы «застряли», не знаете, какую возможность выбрать из нескольких, кажущихся равнозначными. И вот здесь очень полезно прислушаться к своим чувствам и внутреннему голосу.

Напишите на бумаге несколько вариантов решения по интересующему вас вопросу. Например, вы хотите поменять работу. Запишите все возможности действий (или отсутствия таковых) в связи с этим. Например:

1. Я ничего не меняю, остаюсь на прежней работе.

2. Я увольняюсь и даю себе время, чтобы определиться с новой работой.

3. Я увольняюсь и сразу же устраиваюсь на новую работу (напишите, какую именно).

4. Я увольняюсь и иду на биржу труда.

5. Я пока не увольняюсь, но начинаю искать работу:

иду на собеседование (куда, к кому).

(Напишите другие возможные варианты, если они у вас есть.)

Затем закройте глаза и представьте себе, что вы уже сделали то, что описано в пункте 1. Не надо размышлять об этом, просто представьте, а затем спросите себя: «Что я чувствую в связи с этим?». Если вы испытываете радость, представляя себе картину уже осуществившегося намерения, если ваши ощущения приятны, то скорее всего по этому пункту нужно принять положительное решение. Если же чувства нейтральны или неприятны – данное решение будет ошибочно.

Пройдите так по всем обозначенным вами пунктам, и определите, каковы ваши чувства по каждому из них.

Это упражнение полезно, так как большинство из нас умеет логически рассуждать, но придает мало значения чувствам. Тогда как именно чувства очень часто играют решающую роль в том, придем мы к поражению или победе, ведь даже самая замечательная цель не принесет нам успеха, если процесс ее достижения для нас уныл и безрадостен.