Практика

Практика

Упражнение 1. Учимся понимать язык «случайностей» и «совпадений»

Начнем с принятия той истины, что никаких «случайностей» и «совпадений» не существует. Все, что с нами происходит, все, что мы видим, слышим, замечаем вокруг себя, все наши чувства и мысли не случайны. Очень часто такие «случайности» являются на самом деле знаками, которые посылает нам наш же собственный интуитивный разум. Это правое полушарие мозга подчас помимо нашего сознания заставляет нас пойти определенной дорогой, встретиться с определенными людьми или обратить внимание на какие-то определенные вещи.

Бывает, что мы идем по улице, где множество вывесок, афиш, рекламы, – но нам бросается в глаза что-то одно, возможно, слово или фраза, которые что-то для нас значат и несут в себе какие-то подсказки. Этот знак послала нам наша интуиция, и иногда бывает очень важно правильно его понять и расшифровать.

Попробуйте при помощи этого упражнения довериться своей интуиции и попросить ее послать вам знак, который сообщит о чем-то, что вам нужно сейчас узнать.

Войдите в альфа-состояние. Закройте глаза и скажите себе: «Сейчас я сосчитаю от одного до пяти и открою глаза. Когда я открою глаза, мой взгляд упадет на тот предмет, который несет для меня важный знак. Я увижу этот предмет и пойму смысл знака, который он несет». После этого начинайте медленно считать до пяти. На счете 5 открывайте глаза и смотрите вокруг себя на то пространство, которое вас окружает (неважно, находитесь вы в помещении или на открытом воздухе). Вы, скорее всего, увидите множество предметов и вещей, но какой-то из них будет словно притягивать ваш взгляд. Рассмотрите первую вещь, к которой будто притянется ваш взгляд. Как вы думаете, почему вы обратили внимание именно на эту вещь? О чем она вам говорит? Может быть, она вас к чему-то призывает или о чем-то предупреждает? А может быть, в ней скрыт ответ на какой-то волнующий вас вопрос? В альфа-состоянии вы можете всесторонне рассмотреть то, что увидели, и определить, в чем именно состоит обращенный к вам знак, который несет этот предмет.

В своей повседневной жизни также почаще обращайте внимание на то, что само собой попадается вам на глаза. Помните, что любая «случайность» о чем-то вам говорит. Практикуясь в альфа-состоянии расшифровывать язык знаков и случайностей, вы получите мощный умственный инструмент, который будет помогать вам в разных случаях жизни.

Упражнение 2. Прислушиваемся к своим ощущениям

Интуитивные прозрения в обычном нашем состоянии бодрствования чаще всего остаются недоступными для сознания. Но очень часто интуиция проявляет себя посредством тех или иных телесных ощущений. Иногда едва заметный дискомфорт, неудобство, холодок по спине, напряжение мышц может поведать нам о том, что мы совершаем какую-то ошибку или идем не в ту сторону (как в прямом, так и в переносном смысле). И наоборот, ощущение тепла, комфорта, расслабленности чаще всего свидетельствует, что мы делаем все правильно.

Проблема в том, что большинство людей не обращают внимания на подобные вещи, считая, что это «случайность». Но поскольку в том, что касается нашего разума и тела, случайностей и мелочей не бывает, то наши ощущения на самом деле несут в себе очень большой смысл.

Чтобы научиться «читать» язык своих ощущений, надо хотя бы научиться их замечать, а то в повседневной суете они часто и вовсе проходят незамеченными. Попробуйте задать себе вопрос: что я сейчас чувствую? Не удивляйтесь, если вам сразу не удастся ответить. Возможно, вам захочется в ответ сказать: «Ничего». Но это не так. Ваше тело каждый миг вам что-то сообщает. Возможно, оно сообщает, что вам пора отдохнуть или заняться чем-то другим. Игнорировать такие «сообщения» иногда чревато вредом для здоровья и другими серьезными неприятностями.

Войдите в альфа-состояние и задайтесь целью определить все свои ощущения. Сосредоточьтесь на том, нет ли напряжения в вашем теле, хорошо ли вам, комфортно. Затем сформулируйте какой-то вопрос, на который вы хотите найти ответ, или задачу, которую вы хотите решить, и начинайте в уме перебирать возможные варианты ответов. При этом следите за реакциями своего тела. Если возникает напряжение и дискомфорт – от этого решения лучше отказаться. Если ощущения приятны – вы на правильном пути.

Если вы в своей жизни будете внимательны к вашим ощущениям, это поможет голосу вашей интуиции звучать все громче и четче.

Упражнение 3. Программа работы со сновидениями на десять дней

Вам гораздо легче будет работать со сновидениями и получать от них информацию, если вы будете заниматься этим не от случая к случаю, а целенаправленно и по определенной программе. Если вы хотите, чтобы ваши сновидения работали на вас, выполняйте следующие упражнение в течение десяти дней.

Первые пять дней

Готовясь ко сну, положите под подушку карандаш и бумагу. Прежде чем заснуть, выходите на альфа-уровень и говорите себе: «Я хочу запомнить сон и я его запомню». Когда проснетесь (неважно, ночью или утром), сразу же запишите сновидение хотя бы в общих чертах. Затем вы сможете выйти на альфа-уровень и записать сон более подробно. Таким образом через пять дней у вас будет пять записей сновидений.

Шестой день

Днем, лучше в послеобеденное время, соберите все ваши записи, войдите в альфа-состояние и скажите себе: «Я собираюсь перечитать все свои сны. Я сконцентрируюсь и проявлю проницательность, чтобы определить то главное, что есть в моих снах». Откройте глаза (не выходя с альфа-уровня) и перечитайте свои записи. Затем можно снова закрыть глаза, чтобы осмыслить прочитанное. После выйдите с альфа-уровня и запишите то главное, что, как вам кажется, вы выявили, – это может быть, к примеру, какая-то общая тема всех сновидений или образ, который переходил из одного сна в другой.

Седьмой день

В послеобеденное время войдите на альфа-уровень, затем откройте глаза и еще раз перечитайте ваши записи. Выберите сновидение, которое в наибольшей степени соответствуют выявленной вами вчера теме. Выйдите с альфа-уровня.

Восьмой день

В послеобеденное время перечитайте то сновидение, которое вы выбрали вчера. Затем войдите в альфа-состояние и вспомните этот сон. Представьте себе, что вы просматриваете этот сон, как будто это фильм, который вы видите на экране кинотеатра. «Прокрутив» ваше сновидение до конца, представьте себе, что «фильм» на этом не закончился, а продолжает идти. Что, как вам кажется, происходит дальше? Выйдите с альфа-уровня и дополните запись сновидения тем продолжением, которое вы «увидели».

Девятый день

В послеобеденное время перечитайте то, что написали вчера. Выйдите на альфа-уровень и задайте себе вопрос: «Что в прочитанном касается моего поведения, моих чувств, желаний и намерений? Что можно и нужно скорректировать?» Размышляйте над этим вопросом, затем выйдите с альфа-уровня и сразу же запишите то, что вам пришло в голову – в каких изменениях нуждаетесь вы и ваша жизнь.

Десятый день

В послеобеденное время перечитайте то, что написали вчера. Как вы думаете, какое из перечисленных вами необходимых изменений важнее всего? Что надо сделать в первую очередь? Выйдите на альфа-уровень и представьте себя или ту жизненную ситуацию, которую, исходя из ваших записей, вам необходимо изменить. Представьте все так, как есть сейчас – то есть в нежелательном состоянии. Затем мысленно сотрите эту картину и представьте на ее месте другую, где вы предстаете уже обновленным в результате произведенных желательных изменений. Представьте себе, как вы прекрасно себя чувствуете и радуетесь, что смогли скорректировать свою жизнь. Выйдите из альфа-состояния.

Благодаря этому упражнению вы со временем достигнете «высшего пилотажа» в том, что касается управления собой и своим разумом. Вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, легче достигать своих целей и принимать только правильные решения.