День 26 Первое путешествие в прошлое

День 26

Первое путешествие в прошлое

Возьмите большой лист бумаги, лучше формата А3 или А2, и начертите на нем график — линию всей своей жизни, от рождения до настоящего момента. Он должен выглядеть приблизительно так, как на с. 135.

Расставьте годы — ваш возраст. Изломы — это важные события, направление вверх или вниз отражает качество жизни, мироощущение. Напишите, на каком этапе жизни какое настроение, эмоции у вас преобладали: радость, счастье, любовь, разочарование, смирение, рвение, обида, интерес, боль, опустошение, депрессия, восторг и т. п. Возьмите фломастеры и закрасьте разные отрезки линии жизни различными цветами, соответствующими вашему настроению в те периоды. На отрезке детства отметьте точки — моменты, когда вам не хватало чего-либо: любви, мира в семье, свободы, принятия и т. п. Негативные эмоции из периода детства часто совпадают с нехваткой чего-то важного в родительской семье. Эта нехватка может быть хронической.

В последующих путешествиях мы еще вернемся к графику и дорисуем его. А сейчас выполним первую задачу — в состоянии транса выйдем в прошлое и «по полной программе» получим то, чего нам не хватало в детстве, насытимся и пресытимся этим!

Если, когда вы были маленькой девочкой, вам не хватало любви отца и из-за этого сейчас возникают проблемы с мужчинами, то представляем себе, какой у вас любящий, ласковый и заботливый папочка. Вам лет 5–6. Вы сидите у него на коленях, он гладит вас по голове, шутит с вами, играет, кормит сладостями, надувает воздушные шары, играет в прятки, догонялки, сажает к себе на спину и катает. Обнимает вас, говорит, какая у него замечательная дочурка: умница, красавица, способная! Возится с вами, играет в куклы, строит замки из конструктора — делает все что угодно, чего вам могло хотеться в детстве. Насыщайтесь этим состоянием, пока не почувствуете, что такое отношение папы к вам «в порядке вещей».

Затем представляем себя в подростковом возрасте. Вы рассказываете своему любимому папочке про отношения с мальчиками, первую менструацию, первую любовь, делитесь школьными секретами. Насладитесь ощущением абсолютного доверия и понимания. Вернувшись в прошлое и получив нужный опыт, вы как будто бы вложите недостающие кирпичики в фундамент вашей психики, и она станет более устойчивой!

Если вам не хватало любви матери, делаем то же самое, причем, представляя отношения с ней, можно добавить больше телесных контактов.

Возможно, в детстве вы недополучили свободы — тогда представьте себя чрезвычайно самостоятельным и разумным ребенком. Вам не хватало развития способностей — представьте, как вы занимаетесь тем, чем хотели бы. Проработка этого образа может дать вам старт к развитию способностей сейчас, сколько бы лет вам ни было. Если не хватало мира в семье — визуализируем мирную, спокойную семью, где царит взаимопонимание, где каждый член семьи уважает мнение других. Представляем семейные обеды, совместные походы в театр, цирк, прогулки в парке, путешествия. Видим, как любят друг друга мама и папа, обнимаются, целуются и обожают своих детей — творение любви.

И так далее: все, чего не хватало, представляем в преувеличенном, утрированном виде, насыщаемся, пресыщаемся, жадно ловим все позитивные эмоции!

Внимание! Если упражнение не удается, возникает раздражение, агрессия, обида, это значит, что вы не проработали упражнения с прощением. Вернитесь к нему и выполните еще раз.

Если же появляются слезы очищения, умиления, нежности — это очень хорошо!

Первое путешествие повторите несколько раз, пока вы не будете чувствовать на уровне сердца, что это такое: любовь отца, мир в семье и т. д.

Первый раз картинка может не складываться, но вы старайтесь усилием воли «слепить» ее. Затем будет легче.

А теперь сделаем рисунок. Постарайтесь изобразить то, что вы сейчас представляли в состоянии транса.