Читайте также
ТЕХНИКА 9. «Работа с негативными переживаниями»
1. Представьте травмирующую ситуацию и увидьте все происходящее своими собственными глазами — ассоциируйтесь с ситуацией. Это делается для того, чтобы проверить, действительно ли событие до сих пор доставляет человеку
Навыки управления негативными предсказаниями
Как и все другие формы коммуникативного поведения, описанные в этой книге, негативное прогнозирование свойственно одним людям в большей степени, чем другим. Даже если вы сами делаете это не очень часто, то наверняка можете
Навык вмешательства: как изменить к лучшему ситуацию с негативными предсказаниями в группе
Негативное прогнозирование может распространяться наподобие вируса, заражая другого человека, небольшую группу или даже целую организацию. К счастью, вы можете эффективно
Упражнения
Программа тренинга для управления негативными предсказаниями: отделение фактов от страхов
Если, читая эту главу, вы поняли, что в вашей голове полно негативных предсказаний, то многие из этих упражнений будут вам полезны. Если же для вас характерна
Продвинутый этап тренинга: подготовка к применению стратегий управления негативными предсказаниями
Упражнение 5. Преобразование ваших негативных предсказаний ?
Цель: развить навык преобразования ваших негативных предсказаний в более конструктивные формы
4. Люди, питающиеся негативными чувствами
Жизнь, конечно, не сплошной праздник, но есть большая разница между одним неудачным днем и 365 неудачными днями в году.Некоторые люди всегда видят стакан наполовину пустым, однако негативность порой заразнее простуды, поэтому
На кого действуют перегрузки.
«Говоря про ослабление чувств, вы пугаете, что чем крупнее город, тем заметнее слабеют чувства. А я всю жизнь москвич, мне сорок лет, но на чувства не жалуюсь: работают как новенькие, нисколько не износились. Думаю, что они слабые у физически
Управляющий эмоциями
Шестилетняя дочурка одной моей приятельницы, Джессика, впервые в жизни осталась ночевать у подружки, и неясно, кто больше нервничал по этому поводу — мать или дочь. Хотя мать старалась не показывать Джессике, насколько сильно она обеспокоена, ее
Управление эмоциями
Ключевую роль в эффективном самоуправлении играет осознание своих жизненных целей и соотнесение с ними конкретных ценностей. Человек, сделавший главный жизненный выбор, в значительной мере предрешил все дальнейшие решения и тем самым избавил себя
РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
Наведение транса «Я – дерево»
Бетти: Вы понимаете, что вы уже в трансе?Елена: Да.Бетти: Вы знаете, что можете легко говорить в трансе, в том числе со своим бессознательным, не говоря с сознанием?Елена: Да, знаю.Бетти: Как вы думаете, вам лучше оставить глаза
Управление эмоциями
Эрвинг Гоффман (1959) в своей книге The Presentation of Self in Everyday Life, которая сегодня считается классической работой по социальной психологии, использовал метафору театра для описания попыток человека представить себя миру. До известной степени весь мир — это
День 5
Формула исполнения желаний. Работа с негативными эмоциями
(СИЛА ЖЕЛАНИЯ — СИЛА СТРАХА) ? ВЕРА = РЕЗУЛЬТАТ
Когда человек не работает над осознанным созиданием своей жизни, а просто плывет по течению, жизнь все равно строится, но только кое-как — без знаний, без
Что делать с негативными программами
Как же стать хозяином своей жизни и перестать руководствоваться теми неосознаваемыми программами, которые создают нам проблемы? Этот путь мы уже рассматривали.Сначала нужно выявить внутренние программы, установки и страхи, которыми
8. Манипулируя эмоциями
У некоторых людей особо развит талант манипулировать чувствами окружающих. Это истинные виртуозы, умеющие использовать слабости ближнего. Они угрожают исподтишка. В вопросе, начинающемся словами: „Неужели вы способны?..“ — без сомнения, звучит
Управление эмоциями
Эмоции определенно играют большую роль с точки зрения их воздействия на нашу жизнь. Бен в настоящее время переживает трудные времена во всех аспектах своей жизни, и все это является результатом его эмоциональных состояний. Какие процессы,
Польза от умения справляться с негативными состояниями
• Улучшаются ваши отношения с другими людьми.• Вы в большей мере наслаждаетесь жизнью.• Другие люди лучше относятся к вам.• Вы ощущаете больший контроль над