Упражнения Программа тренинга для управления негативными предсказаниями: отделение фактов от страхов

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнения

Программа тренинга для управления негативными предсказаниями: отделение фактов от страхов

Если, читая эту главу, вы поняли, что в вашей голове полно негативных предсказаний, то многие из этих упражнений будут вам полезны. Если же для вас характерна противоположная склонность к нереалистичным надеждам, вы можете свободно адаптировать некоторые из упражнений к позитивным предсказаниям.

Чтобы вспомнить общие указания по поводу того, как извлечь максимальную пользу из каждой программы тренинга, вы можете перечитать раздел «Основные принципы программы тренинга» в главе 3. Обратите внимание на то, что знаком ? помечены те упражнения, для которых мы настоятельно рекомендуем воспользоваться помощью партнера.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.