1. Я буду ходить в тренажерный зал, т. к. хочу быть в форме

Намерение: ты хочешь себе самооценку повысить? Не в этот раз.

Переопределение: ты будешь тратить время, чтобы не толстеть.

Разделение: подожди еще месяц, может, потом и не захочешь.

Объединение: все хотят. И тренажерный зал – не выход.

Аналогия: ты же не читаешь одну и ту же книгу, чтобы поддерживать интеллект.

Изменение размера фрейма: всю жизнь в форме это не поможет быть.

Метафрейм: если бы это не занимало столько времени – да, но…

Применение к себе: говоря так, ты занимаешься самообманом.

Другой результат: посмотри с точки зрения того, как ты будешь уставать от этого.

Противоположный пример: иногда занятия можно оставить на потом.

Иерархия критериев: главное – не перетрудиться над собой.

Стратегия реальности: ты видел людей, которым это помогло? Есть и другие.

Последствия: потом убедишься, что это – бесполезное занятие.

Модель мира: спортсмены знают, что это не единственный способ поддерживать себя.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

«НЕ ХОЧУ — И НЕ БУДУ!» Если про застенчивость можно сказать, что среди родителей, обращающихся к нам за консультацией, это самая популярная «основная» жалоба, то упрямство, пожалуй, занимает первое место среди «побочных». Упрямятся практически все дети: и застенчивые, и

ХОЧУ И БУДУ! С упрямством во многом перекликается демонстративное, вызывающее, вычурное поведение. По сути дела, это разные стороны негативизма. С той лишь разницей, что упрямец просто отказывается выполнить ту или иную просьбу, то или иное действие, а демонстративный

10. Как ходить по лестнице, чтобы быть похожей на кинозвезду? Не торопясь, но уверенно. Спускаясь со ступенек, старайся не смотреть под ноги, а держись прямо, это главное.Вовсе ни к чему обрушиваться всей тяжестью тела на каждую ступеньку, ступай сначала на носок, потом на

Хочу и буду Какие переживания и психологические потрясения ждут нашего героя, если он рискнет следовать дальше и начнет переводить внешнее Я внутрь?Для начала посмотрим, что имеется в виду под термином внешний человек. Внешний человек — это все, что вы видите, когда

1. Я буду ходить в тренажерный зал, т. к. хочу быть в форме Намерение: ты хочешь себе самооценку повысить? Не в этот раз.Переопределение: ты будешь тратить время, чтобы не толстеть.Разделение: подожди еще месяц, может, потом и не захочешь.Объединение: все хотят.

4. Я буду делать зарядку утром, т. к. хочу быть в тонусе Намерение: ты думаешь, три приседания – и ты в тонусе? Нет.Переопределение: ты будешь меньше спать, и думаешь, что будет лучше?Разделение: сегодня ты не делал зарядку и хорошо себя чувствуешь.Объединение: все хотят

6. Я буду получать дополнительное образование, т. к. хочу быть ценным специалистом Намерение: ты хочешь скрыть комплексы за образованием? Не получиться.Переопределение: пока ты будешь заполнять свою безграмотность, работу потеряешь.Разделение: хотя бы квартал отработай

33. Я буду учиться, т. к. хочу быть умным Намерение: ты хочешь последовать совету мамы? Думай своей головой.Переопределение: это, может, и сделает тебя умнее некоторых, но не большинства.Разделение: есть и будут области, в которых ты не назовешь себя умным.Объединение: все

201. Я не буду ходить в тренажерный зал после работы, т. к. хочу отдыхать Намерение: ты же хочешь при этом хорошо выглядеть? Тогда…Переопределение: можно по-разному ставить приоритеты. Но лучше…Разделение: один раз ты можешь перебороть себя. Может,

203. Я не буду ходить на курсы английского языка, т. к. мне это не нужно Намерение: ты хочешь уделять время только на полезные дела? Тогда…Переопределение: да, развиваться нужно, когда понимаешь, для чего. Например…Разделение: но на пробное занятие ты можешь сходить. Тебе

233. Я не буду учиться, т. к. я хочу гулять Намерение: хочешь отдохнуть? Отдыхать приятней, когда дела закончены.Переопределение: посветить время себе можно после дел.Разделение: но один час почитать ты можешь. И если понравится…Объединение: все хотят гулять. Но и они

404. Я буду делать зарядку утром, т. к. хочу быть в тонусе Намерение: ты думаешь, три приседания – и ты в тонусе? Нет.Переопределение: ты будешь меньше спать, и думаешь, что будет лучше?Разделение: сегодня ты не делал зарядку и хорошо себя чувствуешь.Объединение: все хотят

406. Я буду получать дополнительное образование, т. к. хочу быть ценным специалистом Намерение: ты хочешь скрыть комплексы за образованием? Не получиться.Переопределение: пока ты будешь заполнять свою безграмотность, работу потеряешь.Разделение: хотя бы квартал

433. Я буду учиться, т. к. хочу быть умным Намерение: ты хочешь последовать совету мамы? Думай своей головой.Переопределение: это, может, и сделает тебя умнее некоторых, но не большинства.Разделение: есть и будут области, в которых ты не назовешь себя умным.Объединение: все

Не хочу, боюсь, не буду… Сразу скажем: если мама не хочет расставаться с ребенком, если быть с ним неотлучно для нее важнее, чем сходить к косметологу, в магазин за платьем или, скажем, в спортивный зал, куда вместе с детенышем особенно не пойдешь, то и не надо никуда ходить.