Потеря личных границ

Потеря личных границ

Практически невозможно быть открытым, если не чувствуешь личных границ и не умеешь их защитить. Вам может быть страшно вступать с людьми в близкие отношения, если у вас нет сил отказываться от того, что вам не нравится, не нужно, не желательно и т. п. Особенно трудно говорить «нет» в сексе.

У маленького ребенка нет ни психологических защит, ни границ, он верит всем подряд. Но обычно взрослые, которые его воспитывают, не знают и не понимают даже себя. Из-за этого они вторгаются в сокровенное пространство ребенка, не проявляя никакого уважения к его чувствам, совершенно не интересуясь его потребностями и не оказывая ему необходимой поддержки.

* * *

В результате подобных вторжений ребенок, во-первых, теряет контакт с собой, со своей природой, а, во-вторых, став взрослым, он хранит память о том, что близкие, любимые люди, которым он доверял, относились к нему без уважения. У него возникает убеждение, чаще всего подсознательное, что быть близким отнюдь не безопасно.

* * *

Ребенок не понимает, как устанавливать границы. У него нет на это ни сил, ни ресурсов. Соответственно, когда взрослый вторгается в его пространство, ребенок, будучи не в состоянии сказать «нет», впадает в шок, «замирает», отчаянно пытаясь спастись от «нашествия». Однако если нарушение границ происходит постоянно, он забывает, что является отдельной самостоятельной личностью, что у него есть тело, которое он может защищать. Вырастая, он подсознательно боится наказания, гнева или неодобрения. И снова и снова позволяет другим вторгаться в свое пространство и неуважительно относиться к своим потребностям. Многие настолько привыкли к тому, что их границы нарушаются, что просто этого не замечают. Их внутреннее пространство сжалось до такой степени, что порой их тело насилуют, а они этого не чувствуют, и, соответственно, им даже в голову не приходит это прекратить.

На одном нашем семинаре участница призналась, что всегда считала, что сексом нужно заниматься только так, как хочет мужчина, иначе мужчин не удержать. Всю свою взрослую жизнь она позволяла им нарушать ее границы и использовать ее тело. Один мужчина рассказал, что постоянно угождает другим. Даже простая мысль о том, чтобы сказать «нет», так сильно его пугает, что он отказывается от этой идеи, не успев ее осознать.

Когда ваши границы размыты, вы не воспринимаете себя целиком. Вы лишаетесь уверенности в себе, теряете почву под ногами. Либо ваши границы «фиксируются» раз и навсегда, и почти никто не может за них проникнуть.

Если у вас нет четкой ясности относительно того, кого, когда и как впускать в личное пространство, у вас не может быть истинной близости. Если вы позволяете партнеру нарушать ваши границы, но при этом не осознаете, что его действия негативно сказываются на вашем внутреннем состоянии, то рано или поздно вы начнете обижаться на него за любые мелочи. Если же вы всех отталкиваете и никого к себе не подпускаете, то, скорее всего, страдаете от одиночества.

* * *

Как только боль от предательства самого себя становится сильнее страха перед последствиями отстаивания своих интересов, с этого момента вы начинаете возвращать себе достоинство. Да, страх наказания, страх все разрушить или причинить другому боль, или, что еще хуже, страх быть отвергнутым и остаться в одиночестве никуда не исчезает. Но, делая небольшие шаги, отказываясь от того, что вам не нравится, хотя бы в мелочах, особенно в сексе, вы начинаете ощущать себя иначе, внутри вас растут уверенность и целостность. Вы обретаете внутреннюю устойчивость и силу.

* * *

Люди, с которыми мы работаем, не раз говорили нам, что когда они начинали обозначать свои границы, то получали совершенно неожиданную для них реакцию окружающих, совсем не ту, на которую рассчитывали.

* * *