Инвентарный список личных взаимоотношений

Инвентарный список личных взаимоотношений

Чтобы изменить свои взаимоотношения с окружением, сначала нужно понять, из кого оно состоит и каковы ваши контакты с этими людьми. Перечислите пять человек, с которыми вы проводите большую часть времени. Затем ответьте на вопросы относительно каждого из них.

1. ___________________________

2. ___________________________

3. ___________________________

4. ___________________________

5. ___________________________

• Сколько времени вы проводите с этим человеком?

• В какой ситуации вы познакомились?

• Хочется ли вам проводить с ним время?

• Как он/она обращается с вами, когда вы вместе?

• Критикует вас этот человек или поддерживает?

• Делает ли он враждебные или нелицеприятные замечания?

• Как вы обращаетесь с ним/с ней?

• Способны ли вы выслушать этого человека, не включая защитные реакции?

• Как вы чувствуете себя, когда вы не вместе?

Ответив на эти вопросы, поставьте каждому из перечисленных людей от 1 до 10 баллов (1 — очень негативные взаимоотношения, 10 — поддерживающие и позитивные взаимоотношения).