Используем ТЭС, чтобы освободиться от страхов и фобий

Используем ТЭС, чтобы освободиться от страхов и фобий

Через час проработки фобия Линдсей исчезла. Я расскажу здесь о процессе, потому что подобным образом можно работать с любым страхом.

Даже разговор о клоунах наполнял Линдсей тревогой и страхом. Поэтому мы начали проработку с очень простого и общего утверждения: «Хотя я боюсь клоунов, сейчас я выбираю расслабиться…» Работайте со страхами и фобиями медленно, постепенно, нет необходимости страдать во время процесса. Мы сделали несколько циклов «Хотя я боюсь клоунов…», постукивали по точкам, повторяя: «Этот страх клоунов… Эта тревога… Этот стресс в моем теле…» Мы продолжали до тех пор, пока она не почувствовала себя спокойно и расслабленно.

После этого я спросил, когда начался ее страх. Она рассказала то, что слышала от родителей, – она увидела фильм «Оно» и испугалась. Сознательно Линдсей не помнила этого момента и не чувствовала тревоги, когда пересказывала историю, услышанную от родителей. Но чтобы освобождение от страха было глубоким, мы проработали это. Мы работали над фразой «Хотя я видела страшное кино, когда была ребенком, я глубоко и полностью принимаю себя». Мы не смогли дать оценку этому событию, потому что Линдсей не испытывала никаких эмоций по поводу него, но я решил, что было бы неплохо сделать несколько циклов на всякий случай.

Я видел, что Линдсей расслабилась, и мы перешли к следующему шагу. Борьба со страхами и фобиями – это как первые шаги ребенка. Итак, я спросил Линдсей: «Если бы я тебе сейчас показал картинку с клоуном, что бы ты почувствовала?» Обратите внимание, я не сказал «я собираюсь показать тебе сейчас картинку с клоуном» или «подумай о страшном клоуне». Я хотел облегчить ей процесс.

«Я бы немного испугалась, – ответила она. – Сейчас я чувствую себя немного тревожно». Мы стали прорабатывать это «Хотя я немного напугана…» и так далее, пока она не почувствовала себя снова спокойно.

«Линдсей, я собираюсь послать тебе картинку клоуна, – продолжил я (мы делали проработку по Skype). – Что ты чувствуешь? Это нормально?»

«Да, присылай, – сказала она. – Ничего страшного».

Я послал ей нарисованного мультяшного клоуна. Она открыла картинку, и я спросил: «Что ты чувствуешь, когда это видишь?»

«Немного тревожно», – ответила она. Мы продолжили проработку, пока тревога не исчезла. Затем мы были готовы взглянуть на фотографию настоящего клоуна. Это было интересно. Когда Линдсей увидела фотографию клоуна, она отреагировала так: «Ненавижу его красный нос. Он меня пугает». Это была деталь ее страха. Прорабатывая страхи, необходимо особенно внимательно подходить к разным деталям и освобождаться от них, чтобы достигнуть полного излечения. Всегда будут специфические аспекты. Специфика страха Линдсей была в том, что ее особенно пугали красные носы. Поэтому проработка «Хотя я боюсь клоунов…» могла и не освободить ее от страха. Всегда необходимо подходить к проработке более конкретно: «Хотя этот красный нос меня сильно пугает…»

Мы продолжали, Линдсей смотрела на разные фотографии клоунов. В конце концов я послал ей фотографию клоуна из фильма «Оно». Я предупредил ее заранее, и мы проработали тревогу до того, как Линдсей увидела фотографию. Когда тревога уменьшилась, мы вновь посмотрели на картинку и снова поработали с тревогой. После нескольких циклов она взглянула на картинку и сказала: «Мне не нравится этот клоун. Он жуткий. Но я могу смотреть на него и чувствовать себя нормально». У нее больше не было страха клоунов. Ей не нравилось смотреть на жутких клоунов – ну а кому нравится? Мы добились успеха.