7.2. Причины привычек

7.2. Причины привычек

К формированию любой вредной привычки, как мы выяснили, приводит психологическое состояние. Например, привычка грызть ногти или нервно себя одергивать обычно является последствием стресса или затянувшегося невроза. Эти же причины приводят к появлению вообще всех привычек, которые относятся к ротовой области. Это и переедание, и курение, обгрызание карандашей и губ. Неуверенность также проявляется в том, что человек постоянно одергивает свою одежду или поправляет макияж, прическу.

Грызть что бы то ни было — это проявление агрессии, гнева, злости, своеобразная ответная реакция на боль, нападение. Та агрессия, которая не была выражена по отношению к источнику раздражения, теперь, не найдя выхода, обращается на самого человека, чтобы снизить внутреннее напряжение.

Для того чтобы избавиться от вредной привычки, причиной которой является невроз или раздражение, нужно просто понаблюдать за своим состоянием. Следует понять, когда и почему ваши реакции становятся нервными, а затем постараться исключить такие ситуации или свести их к минимуму. Иногда этого бывает достаточно. Однако не от любой вредной привычки можно избавиться так просто.

Привычка неразумно тратить деньги, переедать, шопоголизм, увлечение сериалами, игромания свидетельствуют о сильном желании жить более полноценной, яркой, насыщенной жизнью. Это сигнал о том, что вам не хватает положительных эмоций, впечатлений, активности. Погоня за мелкими удовольствиями — это просто попытка восполнить дефицит в других сферах жизни самым простым, доступным и известным способом, то есть заменить качество эмоций их количеством.

Ужасно вредная привычка к прокрастинации, то есть к откладыванию всех дел на потом, возникает из нежелания покидать знакомую зону «комфорта», из-за страха перед будущими ошибками. Еще одна причина откладывания на завтра — это непримиримое противоречие между вашими настоящими потребностями, целями, желаниями и тем, что вы должны делать. Как правило, откладываются те действия, которые вы совершаете, опираясь на мнение других, стереотипы общества.

Привычка постоянно влезать в долги и подсаживаться на кредитную иглу появляется из-за желания получить все сразу и немедленно. Потому что человек не любит себя, а ценит только свою оболочку. Человек попросту не замечает разницы между тем, как он должен жить, во что одеваться, куда ходить, и своей личностью. Желание соответствовать какому-либо образу заставляет улучшать качество жизни, но в ущерб завтрашнему дню. Выбор между удовлетворением сиюминутных удовольствий и позицией ответственного, самостоятельного, уверенного в себе взрослого человека осуществляется в пользу первого.

Привычка опаздывать часто передается из поколения в поколение, потому что формируется в раннем детстве. Сколько раз вы видели такую картину: родители ведут куда-то малыша и приговаривают: «Давай скорее, ну что ты еле ползешь!» Вот только ребенок не может понять, зачем нужна спешка. Зато запоминает, что взрослые постоянно опаздывают или торопятся, начинает считать, что так правильно. Повзрослев, он неосознанно организует свою жизнь так, чтобы можно и нужно было все время куда-то спешить и, естественно, далеко не всегда будет успевать.

Если не можете найти причины поведения самостоятельно, нанесите визит неврологу или психологу.