ВикиЧтение

ВикиЧтение

Экстремальные ситуации
Малкина-Пых Ирина Германовна

ТЕХНИКА 2. «Антикатастрофизирующаа практика»

ТЕХНИКА 2. «Антикатастрофизирующаа практика»

Перечислите ситуации, которые клиент превращает в катастрофы. Запишите прогнозируемый урон для каждой ситуации. На описанной выше шкале от 0 до 10 отметьте значение того урона, которого клиент ожидает (0 — отсутствие каких-либо потерь, 10 — ужасающие потери). После дискуссии с опровержением преувеличения попросите клиента представить лучший возможный исход для каждой ситуации. Отметьте этот исход на той же шкале от 0 до 10.

Пусть клиент, опираясь на прошлый опыт, решит, что более вероятно — наилучший исход или катастрофа.

Попросите клиента использовать ту же шкалу для предсказания опасности в предстоящей ему ситуации, которой он боится. После того как событие произойдет, клиент может свериться со шкалой и оценить, насколько точно он предсказал степень опасности.

Клиент должен упражняться в антикатастрофизировании регулярно, пока не научится оценивать предполагаемую опасность реалистичнее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

5. Практика хам-са

5. Практика хам-са Святые разных религиозных систем практиковали искусство дыхания и регулирование дыхания и при помощи этих священных техник достигали глубин собственных душ и сердец.В древности эти практики были строго засекречены. Ученики, чтобы доказать, что они

Практика

Практика Предлагаются тренинги супружеской пары, тренинги, ориентированные на сексуальность, или открытые сессии для всех типов проблем по просьбе каждого; индивидуальные сессии, терапии супружеских пар, групповые терапии или сессии личностного развития. Гештальт нам

Глава 14. ПОДХОД № 9: ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА!

Глава 14. ПОДХОД № 9: ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА! В своей книге «Разум и эмоции в психотерапии» я указывал, что РЭТ включает три основных подхода, которые в корне отличаются от подходов психоанализа. Я предлагаю нашему вниманию первые два: 1. В действительности вас

Практика

Практика Теперь давайте немного отвлечемся. Я хочу, чтобы прямо сейчас вы представили себе что-нибудь такое, чем хотели бы обладать. Что-нибудь, что вы хотите притянуть в свою жизнь. И вы реально ощутите свою силу – прямо сейчас.Итак, включаем воображение. Что это? Машина?

Совершенствуйтесь: практика, практика и еще раз практика

Совершенствуйтесь: практика, практика и еще раз практика Когда вы готовы психологически, пришло время подумать о практике, чтобы ваш разум, голос и тело работали в полной гармонии. Все ваше «я» должно работать как хорошо отлаженный механизм – без сбоев и поломок.Практика

3. Практика

3. Практика Подлинная ценность обучаемости проявляется тогда, когда мы применяем то, чему научились. Мы многое можем извлечь из ошибок, если остаемся обучаемыми. Однако учится далеко не каждый. Когда люди совершают ошибки, они обычно реагируют так: либо принимают

Практика

Практика Упражнение 1. Перемещаем точку зрения от минуса к плюсуВозьмите лист бумаги и начертите на ней прямую вертикальную линию. Разделите ее по центру короткой горизонтальной линией и рядом поставьте цифру 0. У вас получилась шкала наподобие обычного термометра для

Практика

Практика Упражнение 1. Учимся релаксацииБез релаксации – полного расслабления всего тела – невозможно войти в альфа-состояние. Кому-то расслабление дается легче, кому-то тяжелее. Возбуждение нервной системы, напряжение мышц – это неотъемлемые спутники нашей жизни.

Практика

Практика Упражнение 1. Побеждаем стресс при помощи медитации «Прекрасный пруд»Эта медитация предложена в книге Хосе Сильвы и Берта Голдмана «Управление интеллектом по методу Сильва» в качестве действенного средства борьбы со стрессом. Она позволяет полностью

Практика

Практика Упражнение 1Учитесь мыслить позитивно. Большинству людей гораздо легче освоить стиль мышления в черной шляпе, чем в желтой. Критика рождается в нашей голове сама собой, а вот позитивный взгляд требует усилий.Помните, что в мире нет ничего однозначно плохого и

Практика

Практика Упражнение 1Учитесь принимать решения, быть решительным. Множество людей боятся решений, и подчас отказываются от принятия важного для себя решения просто из страха что-либо менять в своей жизни. Но такие люди никогда не добьются успеха. Жизнь успешного человека

Практика

Практика Упражнение 1Вспомните ситуации в вашей жизни, когда вы не могли достичь поставленной цели, в чем-то потерпели поражение. Вспомните свои действия в тех ситуациях. Как вы оцениваете с позиций ваших сегодняшних знаний – были ли эффективны ваши действия? Могли ли вы

Практика

Практика Упражнение 1Научитесь сами себя мотивировать к нужным действиям. Бывает так, что сама задача нас воодушевляет, но необходимость совершать на ее пути конкретные шаги и подчас рутинные действия не внушает энтузиазма. Чтобы не потерять заинтересованность и не

54. Лучшая практика – это практика

54. Лучшая практика – это практика Представьте, что Лэнс Армстронг отказался от идеально выстроенного режима ежедневных тренировок и по-прежнему надеется выиграть Тур-де-Франс. Представьте, что Стив Нэш[18] бросил выматывающие ежедневные упражнения и разборы сыгранных

Содержание

ОТ АВТОРА
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1 РАБОТА ПСИХОЛОГА В ОЧАГЕ ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ
1.1 КЛАССИФИКАЦИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ
1.2.1 Техники экстренной психологической помощи
1.2.2 Психогении в экстремальных ситуациях
1.2.3 Психология терроризма
1.2.3.1. Взрывы
1.2.3.2. Захват заложников
1.2.4 Стихийное массовое поведение людей в экстремальных ситуациях
1.2.5 Психологический дебрифинг
I ВВОДНАЯ ФАЗА
2. ФАЗА ФАКТОВ
3. ФАЗА МЫСЛЕЙ
4. ФАЗА ПЕРЕЖИВАНИЙ
5. ФАЗА СИМПТОМОВ
6. ФАЗА ЗАВЕРШЕНИЯ
7. ФАЗА РЕАДАПТАЦИИ
1.3 ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШИМ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
ГЛАВА 2 ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО: МОДЕЛИ И ДИАГНОСТИКА
2.1 СТРЕСС, ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС
2.2 ИСТОРИЧЕСКИЙ ОБЗОР
2.3 ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ ПТСР
2.4 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ ПТСР
2.5 ЭПИДЕМИОЛОГИЯ
2.6 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ УЯЗВИМОСТЬ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМЫ
2.7 ДИССОЦИАЦИЯ И ПТСР
2.8 МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ ПТСР
ГЛАВА 3 ПСИХОТЕРАПИЯ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА (ПТСР)
3.1 ОБЩИЕ ПОДХОДЫ К ПСИХОТЕРАПИИ ПТСР
3.2 ПСИХОТЕРАПИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТРАВМ С ПОМОЩЬЮ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ (ДПДГ)
ТЕХНИКИ
ТЕХНИКА 1. «Концентрация внимания на чувствах»
ТЕХНИКА 2. «Интеграция полярностей»
ТЕХНИКА 3. «Работа со сновидениями»
ТЕХНИКА 4. «Преодоление сопротивления»
3.4 КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
ТЕХНИКИ[1]
Метод 1. «Формула ЛВС»
ТЕХНИКА 1. «Обучение основной формуле abc»
ТЕХНИКА 2. «Доказательства того, что мышление определяет эмоции»
Метод 2. «Определение убеждений»
ТЕХНИКА 1. «Определение ожиданий»
ТЕХНИКА 2. «Определение само эффективности»
ТЕХНИКА 3. «Определение Я-концепции»
ТЕХНИКА 4. «Определение внимания»
ТЕХНИКА 5. «Избирательность памяти»
ТЕХНИКА 6. «Определение атрибуции»
ТЕХНИКА 7. «Определение оценки»
ТЕХНИКА 8. «Определение самоинструктирования»
ТЕХНИКА 9. «Определение скрытого убеждения»
ТЕХНИКА!.0. «Объяснение проблем»
Метод 3. «Группы убеждений»
ТЕХНИКА. 1. «Определение центральных убеждений»
ТЕХНИКА 2. «Определение жизненных ориентиров»
ТЕХНИКА 3. «Когнитивные карты»
Метод 4. «Жесткие техники опровержения»
ТЕХНИКА 1. «Контратака»
ТЕХНИКА. 2. «Контрутверждения»
ТЕХНИКА 3. «Диспут и оспаривание»
ТЕХНИКА 4. «Форсированный выбор»
Метод 5. «Мягкие техники опровержения»
ТЕХНИКА 1. «Оспаривание в состоянии релаксации»
ТЕХНИКА 2. «Антикатастрофизирующаа практика»
Метод 6. «Объективные техники опровержения»
ТЕХНИКА 1. «Альтернативная интерпретация»
ТЕХНИКА 2. «Рациональные убеждения»
ТЕХНИКА 3. «Утилитарные доводы»
ТЕХНИКА 4. «Деперсонализация Я»
Метод 7. «Ресинтез прошлого»
ТЕХНИКА 1. «Ресинтез критических жизненных событий»
ТЕХНИКА 2. «Ресинтез жизненных ориентиров»
ТЕХНИКА 3. «Ресинтез ранних воспоминаний»
ТЕХНИКА 4. «Ресинтез семейных убеждений»
ТЕХНИКА 5. «Выживание и убеждения»
3.5 СИМВОЛ-ДРАМА (МЕТОД КАТАТИМНОГО ПЕРЕЖИВАНИЯ ОБРАЗОВ)
ТЕХНИКИ
ТЕХНИКА 1. «Циркулярное интервью»
ТЕХНИКА 2. «Положительное переформулирование»
ТЕХНИКА 3. «Предписание»
ТЕХНИКА 4. «Парадоксальные предписания»
ТЕХНИКА 5. «Реверсирование»
ТЕХНИКА 6. «Прояснение коммуникации»
ТЕХНИКА 7. «Незаконченные предложения»
ТЕХНИКА 8. «Семейные правила»
ТЕХНИКИ
ТЕХНИКА 1. «Постановка ресурсных якорей»
ТЕХНИКА 2. «Создание цепочки якорей»
ТЕХНИКА 3. «Интеграция якорей»
ТЕХНИКА 4. «Круг совершенства»
ТЕХНИКА 5. «Взмах»
ТЕХНИКА 6. «Буквальный рефрейминг»
ТЕХНИКА 7. «Шестишаговый рефрейминг»
ТЕХНИКА 8. «Визуально-кинестетическая диссоциация»
ТЕХНИКА 9. «Работа с негативными переживаниями»
ГЛАВА 4 ПТСР У УЧАСТНИКОВ ВОЕННЫХ ДЕЙСТВИЙ
4.1 ДИАГНОСТИКА ПТСР У УЧАСТНИКОВ ВОЕННЫХ ДЕЙСТВИЙ
4.2 ОСОБЕННОСТИ СЕКСУАЛЬНЫХ ДИСФУНКЦИЙ
4.3 КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ И ПСИХОТЕРАПИЯ УЧАСТНИКОВ ВОЕННЫХ ДЕЙСТВИЙ
4.4 ТРЕНИНГ ПО ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ РЕАДАПТАЦИИ
Ступень 1. Психосоматика
Ступень 2. Личность
Ступень 3. Коммуникация
ГЛАВА 5 НАСИЛИЕ НАД ЖЕНЩИНАМИ
5.1. ДОМАШНЕЕ (СЕМЕЙНОЕ) НАСИЛИЕ
5.2 ИЗНАСИЛОВАНИЕ
5.3 КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ЖЕРТВ СЕМЕЙНОГО НАСИЛИЯ
5.4 КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ЖЕРТВ СЕКСУАЛЬНОГО НАСИЛИЯ
5.5 ТРЕНИНГ ПО РИТМО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
6.1 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
6.2 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
6.3 ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
6.4 СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
6.5 НАСИЛИЕ В ШКОЛЕ
6.6 ПОСЛЕДСТВИЯ НАСИЛИЯ У ДЕТЕЙ
6.6.1 Нарушения физического и психического развития
6.6.2 Заболевания как следствие насилия
6.6.3 Психические особенности детей, пострадавших от насилия
6.6.4 Социальные последствия жестокого обращения с детьми
6.7 КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ДЕТЕЙ — ЖЕРТВ НАСИЛИЯ
6.8 ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ С ДЕТЬМИ
6.9 ТРЕНИНГ С ДЕТЬМИ, ПЕРЕДАВШИМИ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ
ЭТАП 1
ЭТАП 2
ЭТАП 3
7.1 ФАКТОРЫ СУИЦИДАЛЬНОГО РИСКА
7.1.1 Социально-демографические факторы
7.1.2 Индивидуально-психологические факторы
7.1.3 Медицинские факторы
7.2 ИНДИКАТОРЫ СУИЦИДАЛЬНОГО РИСКА
7.2.1 Ситуационные индикаторы
7.2.2 Поведенческие индикаторы суицидального риска
7.2.3 Коммуникативные индикаторы
7.2.4. Когнитивные индикаторы
7.2.5 Эмоциональные индикаторы
7.3 КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ СУИЦИДАЛЬНЫХ КЛИЕНТОВ
7.4 КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ УЦЕЛЕВШИХ ПОСЛЕ САМОУБИЙСТВА
7.5 ПОДДЕРЖКА ДЛЯ КОНСУЛЬТАНТА
7.6 ГРУППОВАЯ КРИЗИСНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
ЭТАП 1. ИССЛЕДОВАНИЕ ЖИЗНЕННОГО СТИЛЯ ЛИЧНОСТИ
ТЕХНИКА 1. Выяснение психологических потребностей
ТЕХНИКА 2. Выяснение смысла суицида
ТЕХНИКА 3. Раннее воспоминание
ЭТАП 2. ПОСТАНОВКА И СОГЛАСОВАНИЕ ЦЕЛЕЙ
ЭТАП З. ПЕРЕПИСАННАЯ БИОГРАФИЯ
ЭТАП 4. ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ
ЭТАП 5. ПРИНЯТИЕ ПОХВАЛЫ
ЭТАП 6. САМОПОДКРЕПЛЕНИЕ
ЭТАП 7. НАСЛАЖДЕНИЕ В ДЕЙСТВИЯХ
ЭТАП 8. НАСЛАЖДЕНИЕ В ЛЮДЯХ
ГЛАВА 8 СИНДРОМ УТРАТЫ
8.1 ГОРЕ УТРАТЫ КАК ПРОЦЕСС. СТАДИИ И ЗАДАЧИ ГОРЯ
СТАДИЯ 1. ИЗУЧЕНИЕ (ИССЛЕДОВАНИЕ)
СТАДИЯ 2. НОВОЕ ПОНИМАНИЕ
СТАДИЯ 3. ДЕЙСТВИЯ
8.3 ТРЕНИНГ «ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ГОРЯ»
ЭТАП 1. «РАБОТА С ПИСЬМАМИ»
ЭТАП 2. «ИСЦЕЛЕНИЕ»
ТЕХНИКА 1. «Общее расфиксирование»
ТЕХНИКА 2. «Работа с чувством потери»
ТЕХНИКА 3. «Работа с чувством зависимости»
ТЕХНИКА 4. «Автоматическое самоисцеление»
ТЕХНИКА 5. «Изменение образа жизни»
ТЕХНИКА 6. «Ресурсные состояния»
8.4 ТРЕНИНГ ПО КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ТЕРАПИИ
Метод 1. «Работа с проблемой»
ТЕХНИКА 1. «Придумывание имен и ярлыков»
ТЕХНИКА 2. «Работа с визитером»
ТЕХНИКА 3. «Исследование взаимосвязи проблем»
ТЕХНИКА 4. «Проблема как друг»
Метод 2. «Работа с целью»
ТЕХНИКА 1. «Знаки улучшения»
ТЕХНИКА 2. «Оценка по шкале»
ТЕХНИКА 3. «Создание положительных представлений о будущем»
ТЕХНИКА 4. «Нахождение выгод от достижения цели»
ТЕХНИКА 5. «Разубеждение»
Метод 3. «Работа с ресурсами»
ТЕХНИКА 1. «Выявление ресурсов клиентов»
ТЕХНИКА 2. «Ревизия прошлого»
ТЕХНИКА 3. «Признание компетентности клиентов»
ТЕХНИКА 4. «Шкала надежды»
ТЕХНИКА 5. «Исключения и прогресс»
ТЕХНИКА 6. «Обмен личным опытом»
ТЕХНИКА 7. «Выработка продуктивных решений»
Метод 4. «Работа с окружением»
ТЕХНИКА 1. «Распределение заслуг»
Метод 5. «Работа с объяснениями»
ТЕХНИКА 1. «Метавопросы»
ТЕХНИКА 2. «Формирование объяснений»
ГЛАВА 9 ВТОРИЧНАЯ ТРАВМА
9.2 ОЦЕНКА ВТОРИЧНОЙ ТРАВМАТИЗАЦИИ
9.3 СУПЕРВИЗИЯ
9.4 РАБОТА С ВТОРИЧНОЙ ТРАВМОЙ