Обнуление мысли или успокоение

Обнуление мысли или успокоение

Высокий темп современной жизни, неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Перенапряжение — причина многих болезней и ошибочных решений. Во время сильного напряжения происходит выделение гормонов стресса, кровь густеет, следовательно, уменьшается проводимость мембран клеток мозга. Природа очень разумно создала человеческий организм, при опасности кровь густеет и в случае ранения быстро запекается, сохраняя жизнь. В наше время это чревато появлением микротромбов и снижением умственной активности из-за недостаточного поступления кислорода и питания мозга.

Наблюдения за соотечественниками показали, что они в большинстве своем полностью утратили способность расслабляться. Где бы люди ни находились — на работе, в транспорте, на отдыхе, — у них постоянно морщины на лбу, сосредоточенные, искаженные и напряженные лица. Бывая за границей, легко узнать своих земляков по выражению лица.

Каждому из нас просто необходимо научиться расслабляться. Это нужно и для решения своих проблем, и для того, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Кстати говоря, когда мы расслабляемся, в голову неожиданно приходят интересные идеи. Поэтому, для того чтобы выделить искомую мысль из сотен других, и принять верное решение, необходимо все остальные отсеять. На электроэнцефалограммах очень хорошо заметен момент принятия решения: когда в сознании человека остается только одна мысль, ее потенциал увеличивается, и в этот момент человек выдает готовый результат.

При разработке мини-ЭВМ мы обратили внимание на то, что все системы отличала одна характерная особенность: после того как включалось питание, следовала команда «обнуление». И все ячейки микросхем приводились в нулевое состояние. Затем следовала команда «контроль», т. е. проверялся каждый элемент на наличие «нуля» на выходе, и только после этого поступала очередная команда.

Читатель скажет, что все это замечательно, но мне-то до всего этого какое дело? Оказывается, что, зная построение программ для ЭВМ, можно значительно облегчить свою жизнь. Попробуйте выполнить несколько простых заданий.

Задание 1

Цель: определение понятия «обнуление».

Инструкции по выполнению: вспомните и запишите, когда вы уже применяли метод, описанный ниже, и как часто вы это делали?

Однажды, собираясь в командировку, мы по старинному русскому обычаю присели на дорожку, посидели, помолчали и тронулись в путь. И уже в самолете задумались: а почему возникла такая традиция — сидеть перед дорогой, и что при этом происходит в сознании?

Задача была поставлена, и по возвращении в лабораторию мы закрепили датчики на голове и стали на экране осциллографа наблюдать за тем, как происходит успокоение. Медленно, очень медленно снизилась скорость (частота) мыслительных процессов, а затем и амплитуда потенциалов мозга. Все ниже и ниже. Стоп. Да это и есть то самое наше обнуление, по образу и подобию которого мы создавали все вычислительные системы повышенного быстродействия!

Зная механизм работы ЭВМ и наблюдая за процессом рождения мысли на осциллографе, можно довольно легко раскрывать многие тайны древних традиций, обычаев и ритуалов. Например, как вы думаете, почему у писателей появилась такая примета: если рукопись упала, то необходимо на нее присесть, где бы то ни было, в противном случае издательство эту работу «завернет».

Ответ лежит на поверхности: писатель бежит, торопится сдать работу, и мысли летят со страшной скоростью. В спешке, разумеется, что-то недосмотришь, не все проверишь, и рукопись падает из рук. И вот человек наклоняется, собирает отдельные листы, а затем садится на пол. Стоп, все мысли остановились, и в этот момент наступает столь дорогое нашему сердцу обнуление.

Мы также обратили внимание, что при разработке новых программ малейший шум с улицы, разговор за стеной, даже тиканье часов не дают полностью сосредоточиться. Поэтому все сотрудники договорились в лаборатории беседовать и ходить очень тихо, радио включать только в обед, и даже надели наушники, которые применяются при стрельбе, чтобы извне не мог проникнуть ни один звук. И если учесть, что стены лабораторий были сделаны из стали, закрывались на металлические засовы, то можно понять, что мы были полностью изолированы от внешнего мира при проведении исследований.

Читателю, возможно, будет любопытна серия экспериментов по снятию головной боли: стоило только отключить приемники и магнитофоны, как мозговые паразитные токи резко затухали, а головная боль прекращалась. Попробуйте, не пожалеете.

И последнее наблюдение: при принятии важных решений мы выключали свет и завязывали глаза. И только полностью отключившись от внешней среды, нам удавалось создавать системы управления, которые и спустя 10 лет никто в мире не смог повторить. В дни принятия важных решений сотрудникам не разрешалось даже употреблять косметику, ибо при анализе малых токов мозга чувства так обострялись, что любой запах усиливался в сотни раз и отвлекал от главного.

Кстати, любопытный факт — пиявки, очень чувствительные существа, ни за что не присосутся к человеку, который пользуется косметикой. Знаете ли вы, насколько у вас обостренное обоняние, и как действуют на вас запахи в ответственные моменты?

Неоднократно бывая в монастырях России, Грузии, Болгарии, Армении, Молдавии, Украины, Узбекистана, мы отметили одну характерную особенность: жители этих республик, особенно отдаленных районов, обязательно стремятся почаще бывать в тихих, укрытых от посторонних глаз местах. И в каждом таком уголке есть места для уединения и успокоения ума. Особенно меня поразила небольшая пещера в Крыму (заповедник Казантип). Предание гласит, что уже много столетий перед совершением любого важного богоугодного дела люди на рассвете приходят к этой пещере и три раза проползают по ней. При этом требуется изгнать все посторонние мысли, и очень медленно ползти, не поднимая головы. Стоит только задуматься и на секунду отвлечься, как вы тут же ударитесь головой о камень или стену.

А как вы думаете, почему христианство запрещает работать в праздники и выходные дни?

Это то же самое обнуление, как показали наблюдения. Если человек активно трудился всю неделю, а потом хорошо отдохнул, то его КПД вырастает в несколько раз. Но если человек не отдыхает и продолжает работать в воскресенье, то его мозговая деятельность резко падает. Поэтому в выходной — только отдых или смена деятельности.

Использование этого метода помогает выходить победителем из самых рискованных ситуаций.

Как-то раз я отплыл 100 метров от берега в нижнем течении Волги, и надо же так было случиться, что свело руку, потом ногу, затем другую ногу. Тело совершенно перестало слушаться команд мозга, ни одна мышца не реагировала. Что делать? А как бы вы поступили в такой ситуации?

Правильно говорят, что самое страшное в такой ситуации — это паника. И ждать тоже долго нельзя, потому что притяжение Земли делает свое дело. Пришлось полностью отключить мозг, набрать воздуха и медленно опускаться на дно, работая только одной рукой. Через какое-то время заработала другая рука — это уже был шанс на спасение...

Много лет назад путешествуя по Грузии, мы в одном селе увидели приспособление для ловли лисиц, которые воруют кур. Курицу сажают в корзину и переворачивают ее вверх дном. Сверху накрывают еще одной корзиной с открывающейся дверцей. Лисица медленно подбирается к курице, мордочкой приоткрывает дверцу и забегает вовнутрь. Но стоит только зайти в эту ловушку и быстро пробежать, как дверца западни захлопывается и зажимается самой лисицей.

Нечто похожее происходит и с белкой в колесе. Если белку посадить в колесо и дверцу не закрывать, а быстро крутануть, то белка будет долго бежать по этому колесу. Но достаточно только остановиться, и она может оказаться на свободе...

Мы условно выделили три степени успокоения:

? высокая;

? средняя;

? слабая.

Чтобы определить, насколько вы спокойны, попробуйте выполнить одно простое задание.

Задание 2

Цель: определить, насколько вы спокойны.

Инструкции по выполнению; в течение месяца записывайте каждый свой сон. Если в течение месяца не приснилось ни одного сна, то вы очень спокойная, уравновешенная личность. Вы относитесь к жизни философски, зная, что все проблемы — явление временное, и не стоит из-за них переживать и беспокоиться, тем более что от беспокойства толку все равно никакого.

Если вы видели два-три нейтральных сна — вы относительно спокойный человек, хотя периодически начинаете волноваться из-за каких-то важных для вас вопросов и проблем.

Если же в течение месяца было несколько тревожных снов или даже кошмаров, это значит, что вы крайне беспокойны и эмоционально неустойчивы. Вам нужно научиться контролировать свои эмоции, иначе вы рискуете потерять здоровье.

Для того чтобы прийти в гармоничное и уравновешенное состояние, можно применять различные техники: медитации, цигун, йогу, аутогенную тренировку.

Попробуйте выключить свет, завязать глаза и в таком состоянии походить 20-30 минут. Отметьте новые состояния, чувства и эмоции, которые возникают при этом.

Задание 3

Цель: научиться успокаивать и контролировать свой ум и чувства.

Инструкции по выполнению: нужно сесть на стул в «позу кучера» (спина слегка согнута, голова и плечи опущены, руки без упора лежат на коленях). Мысленно представить озерную гладь в ясную погоду и постараться изгнать из головы все мысли. Продолжительность выполнения упражнения от 5 до 20 минут.

Как-то, готовя материал к одной конференции, мы обратили внимание на интересную особенность: люди, которые дают много идей и принимают правильные решения, говорят спокойно и довольно тихо и слушают негромкую музыку. Люди, живущие одним днем, сделавшие девизом своей жизни «Бери от жизни все сегодня, а завтра хоть трава не расти», включают усилители на большую громкость. Особенно это заметно на концертах, в барах и ресторанах. Мощность усилителей такова, что если на голову надеть шапку и закрыть уши руками, то все равно находиться в таком помещении опасно для психики. Все интеллектуальные составляющие выходят из равновесия. Понаблюдайте и вы за собой, своими знакомыми.

Задание 4

Цель: прийти в состояние равновесия и спокойствия и изгнать из головы все посторонние мысли.

Инструкции по выполнению: во время приема ванной, купания в бассейне, в море закройте глаза («ели хотите — и нос), сделайте глубокий вдох и опуститесь на дно. Постарайтесь пробыть в таком положении как можно дольше, время определяется по ударам пульса. С каждым разом старайтесь увеличить время погружения. Время упражнения подбирается индивидуально, желательно от 60 до 90 секунд. После приема ванны измерьте температуру своего тела, термометр должен показывать от 37,8 С° и выше.

Ваш мозг, лишившись основного источника информации, задействует свои резервы: резко обострится обоняние, осязание и слух. Практикуя «Интелл-метод», наши сотрудники и студенты отмечают, что он помогает активизировать функции головного мозга. При этом улучшается память, уменьшается время, необходимое на то, чтобы принять решение, да и сам процент правильных решений значительно увеличивается. Несмотря на кажущуюся простоту, не стоит пренебрегать этими заданиями.

Проведенные исследования эффективности воздействия аутогенной тренировки и многолетний практический опыт показывают, что она может быть полезной при решении многих задач. В частности, для укрепления памяти и увеличения умственной и физической работоспособности, в период подготовки к экзаменам и в ответственные моменты жизни, для достижения максимальной концентрации и сосредоточения на чем-либо.

Спокойствие ума в наше неспокойное время — это великая сила, благодаря которой исчезает множество проблем, легче и быстрее преодолеваются кризисные ситуации. Если человек в момент опасности спокоен, его мозг получает больше кислорода, лучше питается, и принимает верное решение.