Упражнение № 48. Сука
Упражнение № 48. Сука
Вступление:
Вначале маленькое упражнение – упражнение на суку. В суке. Говорят наши мудрецы, что сука – это Тан Эден. То есть она – возвращение в райский сад. Райский сад, кроме того, что это место пребывания Адама, – это ещё и внутреннее состояние. И когда Адам потерял это внутреннее состояние, то он, естественно, не смог больше находиться в райском саду.
Упражнение:
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.
Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, мышцы спины, мышцы ног, расслабьте пальцы ног, ступни. Глубокое, приятное расслабление.
Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица. Расслабляются мышцы вокруг глаз, носа, рта, ушей.
ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.
Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, медленно вниз к ногам, доходит донизу и вновь поднимается по вашему телу.
Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Разрешите себе почувствовать энергию дня, праздника Сукот. Это энергия радости.
Скажите себе: «Вот я сейчас сижу в суке и чувствую присутствие Творца здесь и сейчас. И я использую свою свободу выбора, чтобы раскрыться и почувствовать энергию этого праздника».
Поскольку вы имеете право, вы хотите этого, вы сейчас позволяете себе открыться.
Сейчас разрешите себе вернуться в этот райский сад. Разрешите себе почувствовать радость. Радость возвращения, радость энергии райского сада. Откройте себя этому возвращению. Скажите себе: «Я хочу открыть себя энергии Сукота. Я хочу себя открыть вот этой энергии Тан Эдена». И поскольку вы сейчас вместе с Творцом и у вас есть свобода выбора, используйте эту свободу для этого, откройте себя, почувствуйте эту энергию.
Посидите некоторое время в этом состоянии. Впитайте его каждой клеточкой вашего тела. Почувствуйте энергию праздника Сукот. Добавьте энергию каждого из семи дней праздника.
Примечание:
Если вам трудно сделать это упражнение сразу, сделайте упражнения № 5 «Возвращение в счастливое прошлое» и № 24 «Красота». Та часть вас, которая может почувствовать красоту, может помочь вам почувствовать энергию праздника. (См. также упражнение № 36 «Четыре сына» («Третий сын») на праздник Песах.)